Знаете ли, че древните индианци почитали Амла като „DivyaAushada“? Буквално се превежда като „Божествена медицина“, тъй като има силата да лекува много заболявания. Един от най -добрите начини да се консумира тази хранителна електроцентрала е под формата на сух прах. Днес ще разгледаме някои от невероятните ползи на прах Amla за здравето, косата и кожата, за да разберем значението му за нашето ежедневие!

Базирани на прах ползи от Amla за здраве, коса & amp; Кожа

Какво е Amla Powder или Amla Churna?

Amla Churna е сухата и прахообразна форма на плодове Amla или индийско цариградско грозде (Emblica Officinalis). Можете да го разпознаете по типичен кафяв цвят, сурова миризма и смесица от остър, стипчив и горчив вкус. Amla на прах се използва като хранителна добавка или лекарство чрез комбинирането му с други съставки.

Amla прахът също се нарича Usirikayapodi на телугу, Amalaki Churna на санскрит, Nellikai Podi на тамил и каннада и т.н..

Амла Чурна полезна ли е за здравето??

Amla Churna е ключова съставка в много аюрведични лекарства. Дори съвременната наука приема, че Амла Чурна прави чудеса за тялото, тъй като е богата на много хранителни вещества като витамини, минерали и антиоксиданти. Прахът съдържа големи количества витамин С, който може да лекува много заболявания като храносмилателни проблеми, хипертония, скорбут и др.1). Наред с това, Amla Churna предлага и много предимства за красота за кожата и косата.

Факти за храненето на прах Amla:

Нека разгледаме хранителния профил на прах Amla на 5 g размер на порцията:

Обща енергия: 10 калории

  • Общо мазнини – 0 gm
  • Общо въглехидрати – 3 gm
  • Холестерол – 0 mg
  • Диетични фибри – 3 грама
  • Витамин С – 60 mg
  • Калий – 2 mg

Как да си направим Amla Churna у дома?

Amla Churna е доста лесна за приготвяне у дома. Всичко, от което се нуждаете, е свеж Amlas, много слънчева светлина и малко търпение.

Ето как можете да направите Amla прах у дома:

Съставки:

  • Amla Pieces – 1 чаша (Deseeded)

Метод на приготвяне:

  • Изсушете парчетата Amla на пряка слънчева светлина в продължение на 2-3 дни.
  • Уверете се, че са напълно дехидратирани.
  • Сега прехвърлете тези парчета в буркан за миксер и ги напудрете.
  • Пресейте праха, за да отстраните бучки или големи парчета.
  • Съхранявайте Churna в херметически затворен контейнер.

Забележка: Ако искате да пропуснете този процес, можете да отидете за готов за употреба Amla прах от надеждни марки като Patanjali, Dabur, Himalaya и т.н..

Прочетете още: Как да си направим Amla Churna

Amla Churna Дозировка:

Безопасната доза Amla Churna за възрастни на ден е ½ супена лъжица до 1 супена лъжица. Това може да се смеси с мед и да се консумира директно или да се добави към топла вода. За деца дозата трябва да бъде по -малка от 1 супена лъжица или според указанията на лекаря.

Кое е най -доброто време за приемане на прах Amla?

Експертите предполагат, че прахът Amla е най -добре да се консумира на гладно рано сутрин за максимална полза. Това може да стимулира храносмилателната ви система и да активира изхождането. Въпреки това, ако имате чувствителен стомах или ниски граници на толерантност към киселинността на този прах, можете да го консумирате между храненията.

Базирани на доказателства ползи от Amla на прах:

Ето нашите 10 научно доказани ползи от Amla churna за здравето, косата и кожата, заедно с научни доказателства.

Предимства на Amla на прах за здравето:

Ето нашите 6 най -добри ползи за здраве от индийско цариградско грозде на прах. Нека да ги разгледаме.

1. Усилвател на естествен имунитет:

Амла на прах може да намали риска от много инфекции, включително сезонен грип чрез укрепване на имунната система (2). Големите количества антиоксиданти, присъстващи в тази Churna, могат да намалят увреждането на клетките от свободните радикали. Също така, витамин С, присъстващ в тази съставка, има силно антимикробно действие за борба с вирусни и бактериални атаки върху тялото ви.

2. Лекува храносмилателни разстройства:

Ползите от праха Amla за здравето на червата са многобройни. Амла на прах помага за по -бързото разграждане на храната за лесно усвояване на хранителните вещества. Подпомага по -доброто храносмилане, без да произвежда излишни киселини в стомаха (3). Амла на прах също помага при справяне с питта дисбаланса за предотвратяване на храносмилателни разстройства като запек и възпаление на стомаха.

3. Регулира нивата на кръвната захар:

Amla прахът е богат на мощни антиоксиданти и фенолни съединения, които могат да намалят риска от диабет, като се борят със свободните радикали, които причиняват окислително увреждане. Известно е също, че редовната консумация на прах Amla може да понижи нивата на показанията на кръвната захар (4). Това е една от основните употреби на прах Amla за пациенти с диабет.

4. Лекува хиперацидност и стомашни язви:

Сух прах Amla е полезен при справяне с киселинни рефлукси и киселини. Този прах, когато се смеси с вода, може да действа като алкална храна за намаляване на нивата на киселина в тялото. Това може да бъде особено полезно за хора, страдащи от стомашни язви и киселинни рефлукси, като предпазва стомашната лигавица от увреждане с киселина (5).

5. Детоксикира тялото:

Amla прахът е богат на антиоксиданти и фенолни съединения, които пречистват кръвта чрез елиминиране на токсините (6). Също така, прахът Amla е богат на диетични фибри, които могат да активират по -доброто движение на червата, за да изхвърлят нежеланите отпадъци от тялото.

6. Поддържа отслабване:

Едно от най -големите ползи на праха Amla за здравето е способността му да подпомага отслабването. Пиенето на прах Amla с топла вода може да ускори процеса на храносмилане, което е от съществено значение за отслабването. Също така, антиоксидантната активност на тази съставка може ефективно да се бори със затлъстяването (7). Амла на прах също намалява глада и ви кара да се чувствате сити за по -дълго време.

Ползите от Amla прах за кожата:

Ето нашите топ 2 употреби на прах амла за кожа. Нека да ги разгледаме.

7. Кара кожата да свети естествено:

Ползите от прах Nellikai за кожата са многобройни. Напитката Amla на прах може да изхвърли токсините от тялото ви, за да постигне чиста и сияйна кожа. Витамин С, присъстващ в прах Amla, може да изсветли тена ви и да ви накара да изглеждате сияещи (8).

8. Предотвратява признаците на стареене:

Amla прахът е с високо съдържание на антиоксиданти и витамин С, които се борят със свободните радикали, за да намалят оксидативния стрес върху клетките на кожата. Той има потенциал да повиши нивата на колаген в кожата, за да се бори с преждевременните признаци на стареене като бръчки, суха и груба текстура на кожата, фини линии и т.н. (9).

Предимства на Amla на прах за коса:

Ето нашите топ 2 ползи от amla churna за коса. Нека да ги разгледаме.

9. Насърчава здравословния растеж на косата:

Амла на прах е суперхрана за коса, заредена с ключови витамини и минерали, необходими за здравословния растеж на косата. Изследване, проведено върху мишки, показва, че прахът Amla, използван като част от билкова смес, е ефективен при стимулиране на растежа на нова коса (10). Така че тази съставка може да бъде полезна при справяне с проблемите на косопада.

10. Предотвратява посивяването на косата:

Амла на прах се използва като ключова съставка в много билкови формулировки за коса поради способността си да потъмнява косата (11). Amla балансира Pitta dosha, отговорна за преждевременното побеляване на косата. Той също така увеличава меланина, естествен пигмент, който може да ви накара гривата да изглежда тъмна и блестяща.

Как да използвате прах Amla?

След като научихте завладяващите предимства на праха Amla, е време да започнете да включвате тази чудесна храна в ежедневието си.

Ето някои от най -добрите начини да използвате Amla прах за здраве и коса:

  • Amla Powder е горчив на вкус. Така че, можете да го смесите с чаша мед и малко топла вода.
  • Добавянето на джинджифил на прах и мед към прах Amla може да лекува хронична кашлица и настинка
  • Амла на прах може да се смеси с подправки, за да се получи груб, сух чатни, който можете да ядете с ориз или безделно.
  • За лечение на скучна и сива коса, смесете Amla прах с къна, отвара от чай, за да направите маска за коса и я нанесете навсякъде. Оставете за 1 час и изплакнете с вода.
  • Нанесете маска за лице от Amla на прах, кисело мляко и мед, за да изсветлите тена и да получите блестяща кожа.

Странични ефекти на Amla прах:

Ето някои от неблагоприятните ефекти на Amla прах, когато се консумира в излишък:

  • Усещане за парене в стомаха
  • Гадене
  • Повръщане
  • Повишени киселинни рефлукси
  • Алергични реакции като зачервяване, обриви, уртикария
  • Влияние на някои лекарства, използвани за лечение на диабет, хипертония и сърдечни проблеми.

Така че е ясно, че ползите от прах Amla за здравето, косата и кожата са одобрени както от индийския, така и от западния свят. Вместо да добавяте алопатични лекарства за всяка малка болест, можете да прибягвате до естествени средства като тази съставка! Бихме искали да знаем вашия опит с Amla прах и също така, ако имате нов начин да го използвате, уведомете ни!