Fruit tegen verouderingWie wil er nu geen mooie en jong ogende huid? Velen van ons moeten onze vrienden of beroemdheden hebben horen zeggen dat het geheim van hun oogverblindende huid het eten van veel fruit is. De schoonheid van je huid hangt af van wat je op je oppervlak smeert en van het voedsel dat je consumeert.

Samen met verschillende groenten hebben sommige soorten fruit anti-verouderingseigenschappen die u helpen het citaat te onthouden: “leeftijd is slechts een getal.” Snijd wat heerlijk fruit in plakjes en eet het wanneer je trek hebt in iets zoets. Deze vruchten stillen je honger en geven je huid alle voordelen die resulteren in een stralende en jeugdige huid.

We hebben je de lijst met anti-verouderingsvruchten gegeven die je huid een unieke glans geven door voeding van binnenuit te leveren.

Voordelen van anti-aging fruit:

  • Wist je dat de kleur van fruit een cruciale rol speelt om je huid stralend te houden? Vruchten met een intense kleur zijn de beste vruchten voor anti-aging en een stralende huid.
  • Dit komt omdat ze een verhoogde kans hebben om schadeveroorzakende kiemwortels op je huid te bestrijden.
  • De anti-verouderingsvruchten hebben een voedingsstof genaamd collageen in overvloed, die een belangrijke rol speelt bij het verbeteren van de elasticiteit van de huid.
  • Citrusvruchten zoals citroen, grapefruit en sinaasappels zijn rijke bronnen van vitamine C die een essentiële rol spelen bij de aanmaak van collageen.
  • De anti-aging vruchten werken als natuurlijke collageenboosters. Dit komt omdat ze vitamines en mineralen bevatten zoals vitamine C &E, ellaginezuur en biotine, waardoor uw huid er mollig uitziet.
  • Deze vruchten verbeteren de elasticiteit van je huid omdat ze een essentiële anti-aging voedingsstof bevatten, ellaginezuur genaamd. Het helpt de rimpels en fijne lijntjes op je huid te verminderen.
  • Je huid van binnenuit voeden speelt een essentiële rol bij het behouden van een heldere huid. Het is mogelijk omdat fruit met anti-verouderingseigenschappen een andere collageenbooster heeft in de vorm van biotine.

Top 10 anti-verouderingsvruchten:

1. Bessen voor anti-veroudering:

Bessen tegen veroudering

De rijke antioxidanten in geconcentreerde vorm maken van bessen een van de beste anti-verouderingsvruchten (1). De levendige kleur van de bessen is te danken aan de aanwezigheid van een antioxidant genaamd anthocyanine. Naarmate de kleur van het fruit helderder wordt, heeft het meer antioxidanten en dus meer voordelen tegen veroudering (2). Het voorkomt ook het verlies van collageen en beschermt uw huid tijdens het proces. Door elke bes in uw dieet op te nemen, kan uw huid een lang leven en anti-veroudering goedheid geven, omdat ze vitamine C bevatten&een overvloedige.

2. Granaatappel voor anti-aging:

Granaatappel tegen veroudering

De antioxidanten die anthocyanines worden genoemd, en ellaginezuur in granaatappel helpen tekenen van veroudering tegen te gaan, waardoor het een van de beste anti-verouderingsvruchten voor de huid is. Het helpt collageen in uw huid te behouden met behulp van een specifieke verbinding genaamd punicalagin (3). Deze verbinding vermindert fijne lijntjes en rimpels, waardoor uw huid jong en levendig wordt. De antibacteriële eigenschappen van deze vrucht voorkomen de vorming van acne. Je kunt deze voedzame vrucht aan je dieet toevoegen in de vorm van sap, verse zaden of zelfs aan je salade om de vruchten te plukken.

3. Avocado’s voor anti-veroudering:

Avocado's tegen veroudering

Een van de beste vruchten voor een rimpelvrije huid is avocado. De vetzuren in deze vrucht maken je huid soepel door deze van binnenuit te hydrateren (4). Het beschermt je huid ook tegen de schade veroorzaakt door UV-stralen met behulp van twee cruciale carotenoïden, luteïne en zeaxanthine. De opname van vitamines en mineralen houdt je huid gehydrateerd door avocado in je dieet op te nemen. Het enkelvoudig verzadigde vet in deze vrucht helpt de elasticiteit van je huid te verbeteren, waardoor deze zacht wordt. Avocado’s voorkomen schade aan je huid door de oxidatieve stress te verminderen met zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

4. Watermeloen voor anti-veroudering:

Voordelen van watermeloen

Hydratatie is een essentieel aspect van het behoud van een gezonde en verfrissende huid. Deze grote rode bal van goedheid is een van de vruchten die goed is voor anti-aging en die je huid soepel en zacht maakt. Deze vrucht bevat 90% water, wat je huid kan hydrateren. Het verbetert je huidtextuur met behulp van vitamine A en B. Daarentegen beschermt lycopeen je huid tegen schade veroorzaakt door radicalen, wat de stralende rode kleur geeft aan deze wonderbaarlijke vrucht (6). Het zit boordevol vitamine C dat rimpels en fijne lijntjes vermindert.

5. Papaja voor anti-veroudering:

Papaja voor anti-veroudering

Papaya is nog een andere vrucht die wonderen doet op je huid door de effecten van veroudering te voorkomen. Er wordt gezegd dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft vanwege het enzym papaïne (7). Je kunt huidveroudering tegengaan met deze vrucht door de elasticiteit van je huid te bevorderen met behulp van vitamines zoals vitamine A. K, E, B, samen met magnesium en kalium. Deze krachtige, voedingsrijke vrucht helpt bij het bestrijden van kiemwortels die je huid beschadigen. Het helpt ook bij het bestrijden van huidproblemen zoals vergrote poriën, rimpels, donkere vlekken en tekenen van veroudering, omdat het alfahydroxyzuren bevat. (8)

6. Sinaasappels voor anti-aging:

Sinaasappels voor anti-aging

Sinaasappel is een vrucht die snel beschikbaar is en veel essentiële voedingsstoffen bevat, vooral vitamine C. Een van de noodzakelijke voedingsstoffen voor een stralende huid is vitamine C. Het verbetert de collageenproductie, waardoor tekenen van veroudering in de kiem worden gesmoord, waardoor het een van de beste fruit voor anti-aging (9). De natuurlijke oliën in sinaasappels houden je huid gehydrateerd, waardoor het er mollig uitziet. Het opnemen van sinaasappel in uw dieet kan vroegtijdige veroudering voorkomen, omdat deze vrucht een rijke bron is van antioxidanten en vitamine C (10).

7. Banaan voor anti-veroudering:

Bananendieet voor gewichtsverlies

De meest betaalbare vrucht in deze lijst is banaan, en het heeft anti-verouderingseigenschappen die wonderen doen voor je huid. Bananen worden beschouwd als de beste anti-verouderingsvruchten. Ze zitten boordevol magnesium en vele andere hart-gezonde voedingsstoffen (11). Ze hebben een verstevigend effect op je oppervlak omdat ze hydraterende cellen bevatten. Bananen zijn ook een rijke bron van vitamine C en antioxidanten die de vrije radicalen op je huid helpen bestrijden en zorgen voor de broodnodige collageenboost. Niet alleen fruit, maar de schil van deze wonderbaarlijke vrucht wordt ook gebruikt in smoothies omdat deze vol zit met voedingsstoffen.

8. Ananas voor anti-aging:

Ananas tegen veroudering

Behoud een gezonde en heldere huid door ananas aan uw dieet toe te voegen. Het heeft vitamine A, C, K in overvloed en veel mineralen. De ontstekingsremmende en wondgenezende eigenschappen van ananas zijn afkomstig van het enzym bromelaïne (12). De alfa-hydroxyzuren en antioxidanten in deze superfruit helpen bij het bestrijden van de kiemwortels die je huid beschadigen, en het verouderingsproces van je oppervlak wordt aanzienlijk verminderd. Het verwijdert de dode huidcellen, wat resulteert in een verbetering van de textuur van je huid.

9. Apple voor anti-veroudering:

Apple voor anti-veroudering

Een appel per dag houdt de dokter weg is een uitspraak die we heel vaak te horen krijgen. Samen met vele andere gezondheidsvoordelen zit appel boordevol vitamine A en C die je helpen bij het bestrijden van tal van huidproblemen. De sleutel tot het consumeren van deze glanzende vrucht is om hem met de schil te eten. De schil helpt tekenen van veroudering te verminderen, omdat het een rijke bron van antioxidanten is. Het helpt ook de oxidatieve stress in je lichaam te verminderen met de hulp van antioxidanten, omdat ze helpen de vrije radicalen te bestrijden (13).

10. Kiwi voor anti-veroudering:

Geweldige voordelen van Kiwi

Kiwi is een vrucht die rijk is aan vitamine C en E, wat een perfecte oplossing is voor rimpels. Vitamine C helpt schade aan de huidcellen te voorkomen door oxidatieve stress te voorkomen. Het helpt rimpels en fijne lijntjes te bestrijden, waardoor het een ideale optie is om veroudering tegen te gaan. Collageen is een eiwit dat verantwoordelijk is voor de hydratatie en het behoud van de elasticiteit van je huid. Kiwi bevordert de aanmaak van collageen wat in veel situaties goed van pas kwam (14). Veel huidverzorgingsproducten gebruiken deze vrucht als een belangrijk ingrediënt.

Laatste gedachten:

Het is onmogelijk om de tijd terug te draaien, maar je kunt je lichaam voorzien van de juiste voeding met deze anti-verouderingsvruchten. Houd de rimpels en fijne lijntjes op anderhalve kilometer afstand met deze tien anti-verouderingsvruchten gevuld met antioxidanten en noodzakelijke voedingsstoffen. Het wordt hoog tijd dat we ons gaan oriënteren op de aard van oplossingen voor onze verouderingsproblemen. Probeer een of meerdere van deze vruchten en zie zelf de resultaten.

Veelgestelde vragen:

1. Wat veroorzaakt rimpels??

Schrik niet om de favoriete dingen op deze lijst te vinden. Veel van de verrukkelijke voedingsmiddelen versnellen de vorming van rimpels op je huid. Enkele van de voedingsmiddelen die rimpels kunnen veroorzaken zijn:

  • Al het voedsel dat vol zit met suiker, zoals donuts en gebak.
  • Verwerkt vlees zoals pepperoni, bacon en hot doga met grote hoeveelheden verzadigde vetten.
  • Alcohol.
  • Vettig voedsel.

2. Is het mogelijk om veroudering om te keren door anti-aging fruit te consumeren??

Hoewel veroudering een natuurlijk proces in ons leven is, veroorzaakt dit velen van ons als je vroegtijdig tekenen van veroudering ontdekt. Maar hier is het goede nieuws: met de juiste inname van anti-verouderingsfruit, kun je de tekenen van veroudering bestrijden. De natuurlijke huidverbeterende eigenschappen van deze vruchten maken het mogelijk.

3. Welke voedingsmiddelen kun je consumeren om de veroudering van je huid te verminderen??

Volledig vertrouwen op gezichtsproducten is niet voldoende om uw huid te beschermen tegen veroudering. Het zou helpen als je er van binnenuit aan zou werken door voedingsmiddelen te consumeren met veel antioxidanten en veel andere vitamines en mineralen. Enkele van de voedingsmiddelen die u kunt opnemen, zijn:

  • Waterkers.
  • Broccoli.
  • noten.
  • Spinazie.
  • Rode paprika enz.