Какво е диабет?

Диабетът е сериозно заболяване, при което тялото не е в състояние да контролира количеството захар в кръвта поради дефицит на инсулин. По принцип има два вида диабет, т.е. тип 1, който е автоимунно заболяване и тип 2, който е най -често срещан и е свързан най -вече със затлъстяване, старост, фамилна анамнеза и т.н..

Когато сте диагностицирани с диабет по време на бременност, трябва незабавно да потърсите най -доброто лечение. Независимо дали се опитвате да забременеете или вече сте бременна, лечението на диабет по време на бременност е ключът към доброто здраве както за вас, така и за вашето бебе.

Диабет по време на бременност Симптоми, рискове и лечение

Гестационен диабет:

Диабетът по време на бременност е много често усложнение или проблем на бременността, който засяга приблизително 4% от всички бременни жени. Това състояние може да бъде опасно както за майката, така и за бебето и затова трябва да се грижи правилно по време на целия период на бременността.

Има допълнителни рискови фактори, които могат да причинят гестационен диабет:-

  1. Ако имате високо кръвно налягане или друго медицинско усложнение.
  2. Ако сте имали гестационен диабет по време на предишната си бременност.
  3. Ако имате фамилна анамнеза за диабет.
  4. Ако сте затлъстели, когато забременеете.
  5. Ако преди сте раждали голямо бебе, т.е. над 9 килограма.
  6. Ако сте родили бебе, страдащо от определени вродени дефекти.
  7. Ако сте на възраст над 30 години.

Рискови фактори, свързани с гестационния диабет:

Ако това не се лекува навреме, бъдещата майка може да се сблъска с различни възможности, като проблеми като:-

  • Бебето може да стане твърде голямо, т.е. състояние на макросомия
  • Нарастващи проблеми по време на бременност
  • Усложнения при раждането, като наранявания на раменете, нервите на бебето и т.н..
  • Бебето може да почувства рязък спад в кръвната захар веднага след раждането
  • Бебето има по -висок риск от развитие на жълтеница и други проблеми с дишането

Симптоми на диабет по време на бременност:

Симптомите на гестационния диабет нямат много, не са лесно видими симптоми и е доста трудно да се диагностицира ситуацията, но има различни признаци, които могат да ни помогнат да получим намек за гестационния диабет-

  • Умора.
  • Често уриниране.
  • Замъглено зрение.
  • Суха уста.
  • Дехидратация.
  • Страдате от повтарящи се инфекции, които също се лекуват по -дълго.

Диагностика на гестационен диабет:

Медицинските експерти не са съгласни с един набор от правила за скрининг за гестационен диабет. Някои въпроси дали е необходим скрининг за гестационен диабет, в случай че сте на възраст под 25 години и нямате рискови фактори. Други казват, че скринингът на всяка бременна дама е най -идеалният подход за разграничаване на всички случаи на гестационен диабет.

Ако имате по -високи рискови фактори, като например индекса на телесна маса, т.е. ИТМ, преди бременността да е 30 или по -висока или имате фамилна анамнеза за диабет, тогава вероятно ще Ви бъде предложен скринингов тест за диагностика на диабет по време на бременност.

Рутинният скрининг за гестационен диабет включва:-

1. Първоначален тест за глюкоза: Ако нивото на кръвната Ви захар е по -високо от нормалното, това означава само, че имате по -висок риск от гестационен диабет.

2. Изпитване за толерантност към глюкоза: От вас се иска да гладувате през нощта и след това се измерва нивото на кръвната Ви захар. След това ще бъдете помолени да изпиете друг сладък разтвор – такъв, съдържащ висока концентрация на глюкоза и кръвна захар, ще се проверява всеки час три пъти. Ако поне две показания на кръвната захар са по -високи от нормалните, имате диагноза гестационен диабет.

Превантивни стъпки за гестационен диабет: –

Няма сигурни начини за предотвратяване на диабета, тъй като винаги съществува риск от развитие на диабет или други проблеми по време на бременност, но има различни стъпки, които могат да бъдат включени в ежедневието, за да се предотврати проблема.

  • Как да контролираме диабета по време на бременност? Най -доброто решение е. приемате здравословна храна и планирате храненията си да включват балансирана диета, т.е. въглехидрати като кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия. Също така заменете мазната храна с постно протеин и използвайте тази на скара вместо фиксирана.
  • Наред със здравословното хранене, редовно спортувайте, за да поддържате физическа форма и да контролирате нивото на кръвната си захар. Упражнения, които можете да включите са ходене, йога и т.н..
  • Редовно проверявайте теглото си и други параметри като хемоглобин, кръвна захар, кръвно налягане и т.н..
  • Посещавайте редовно Вашия лекар, за да потърсите съвет и лекарства, за да предотвратите подобни усложнения по време на бременност.
  • Отслабването по време на бременност не се препоръчва, но ако все още не сте заченали и планирате да забременеете, отслабнете предварително, което ще ви помогне да имате здравословна бременност.

Какво причинява диабет по време на бременност все още не е напълно известно и няма сигурен начин да се предотврати. Приемането на тези мерки обаче ще ви помогне да предотвратите по -нататъшни усложнения и да намалите риска от това при бъдеща бременност или развитие на диабет тип 2 след раждането. Мотивирайте се и обмислете дългосрочните ползи от свалянето на тези излишни килограми.

Ако диагнозата на гестационния диабет е положителна:

  • Имате нужда от чести медицински прегледи, особено през последните три месеца от бременността
  • По време на тези здравни проверки нивото на кръвната Ви захар ще бъде изследвано и според вашия план за лечение ще бъдете помолени да следите нивата на глюкозата си всеки ден.
  • Ако има проблеми с контролирането на кръвната захар, тогава може да се приложи инсулин, за да се контролира.
  • Според вашия план за лечение ще бъдете помолени да включите специални планове за хранене и физически дейности по график.

Придържайки се стриктно към плана за лечение, ще можете да лекувате проблема и други усложнения, за да осигурите здравословна бременност и раждане и да предотвратите подобни усложнения при бъдещите си бременности.

Пощенска доставка:

Нивото на кръвната Ви захар ще бъде изследвано след раждането и отново след 6-12 седмици, за да се гарантира, че нивото на кръвната захар се поддържа. Това е само за да се гарантира, че нямате допълнителен риск от диабет и това може да не създаде допълнителни усложнения при бъдещите ви бременности.

Ако сте изложени на риск от диабет и нивото на кръвната Ви захар не се е нормализирало, трябва да говорите с Вашия лекар и да потърсите лечение според изискванията на ситуацията, за да избегнете бъдещи проблеми.

Как да контролираме диабета по време на бременност и какво да ядем?

Спазването на витализираща диета е от решаващо значение по време на бременност и особено ако жената развие гестационен диабет.

Високите нива на глюкоза могат да бъдат рискови за жената и развиващия се плод. За да се контролира нивото на глюкозата, е наложително да се провери колко, какъв състав и колко често се консумират нишестета. Воденето на дневник за храни може да направи това по -малко взискателно.

Проверка на въглехидратите:

Разделянето на вечери и закуски, съдържащи еднакво въглехидрати през целия ден, може да помогне да се избегнат скокове на глюкоза. Американската асоциация по диабет предполага, че жените с гестационен диабет трябва да ядат три малки хранения и две до четири закуски за всеки ден.

Различните подходи за подпомагане на управлението на глюкозата включват:

  • Въздържайте се да ядете прекомерно много въглехидрати наведнъж
  • Придържайки се към сложни въглехидрати с високо съдържание на фибри
  • Консолидиращи захари с протеини или здравословни мазнини
  • Не пропускайте вечерите
  • Ядене на богата на протеини и наситена захарна закуска
  • Закуска, богата на протеини, влакнести въглехидрати

Гликемичното натоварване от 10 или отдолу се счита за ниско и е идеално за тези с гестационен диабет, които се опитват да наблюдават глюкозата.

Храна с нисък гликемичен стек за ядене включва:

  • 100 % пълнозърнест хляб и овес
  • Зеленчуци без скорбяла
  • Някои нишестени зеленчуци, например грах и моркови
  • Някои органични продукти, например ябълки, портокали, грейпфрут, праскови и круши
  • Фасул
  • Леща за готвене
  • Нахут

Тези храни с нисък ГИ изхвърлят захарта постепенно в кръвта, поддържайки нивата на глюкозата стабилни.

Хранене с повече протеини

Консумирането на протеини заедно с въглехидратите или събирането на въглехидрати, които също имат протеин в себе си, регулира нивата на глюкозата. Жените с гестационен диабет трябва да се стремят да ядат постна, богата на протеини храна, например,

  • Риба, пиле и пуйка
  • Яйца
  • Тофу
  • Фасул
  • Ядки
  • Семена
  • Киноа
  • Зеленчуци

Бране на ненаситени мазнини:

Ненаситените мазнини също са част от всяка овластяваща диета. Случаите на ненаситени мазнини включват:

  • Зехтин
  • Масло от ядки с черупки
  • Авокадо
  • Повечето ядки и семена
  • Сьомга
  • Сардини
  • Риба
  • Чиа семена

Какво да избягвате:

Поддържане на стратегическо разстояние от захарните храни.

Избор на сладки храни и напитки

За да се намалят ефектите от гестационния диабет, се предписва избягване на захарните храни и напитки.

Нивата на глюкоза се повишават, когато хората ядат сладки храни, особено тези, които са рафинирани и преработени. Жените с гестационен диабет се насърчават да избягват или ограничават захарните храни, колкото и да се очаква.

Подсладените храни, които трябва да се избягват, включват:

  • Торти
  • Ролки
  • Десерти
  • Пудинги
  • Газирани напитки
  • Плодови сокове с добавена захар

Пазете се от изключително нишестени храни

Нишестените храни са с високо съдържание на въглехидрати и оказват голямо влияние върху глюкозата, така че е наложително да се ядат само на малки парченца. Някои изключително нишестени храни се избягват или ограничават. Те включват:

  1. Бели картофи
  2. бял хляб
  3. бял ориз
  4. Бяла паста

Имайки това предвид, ето нашата специална диабетна диета за бременни, която може да искате да следвате.

  1. Не забравяйте да включите пресни зеленчуци в диетата си. Направете любимата си салата с тях или просто я хвърлете в малко масло. Ако това не работи, опитайте зеленчукова супа.
  2. Излишно е да казвам, че пресните плодове са друга голяма необходимост! Стойте далеч от ананаси, тъй като може да предизвика свиване и папая. Включете много пресни ябълки и портокали в ежедневната си купа.
  3. Овесена каша, нарязана на стомана с горски плодове, е друга благоприятна диета за тези от вас, страдащи от гестационен диабет.
  4. Включете повече храни, богати на протеини като тофу, яйца и боб. Те помагат за регулиране на нивата на глюкозата в кръвта.
  5. Много на купа с ядки за допълнителна енергия. Не изпитвайте вина и включвайте много ядки като бадеми, шам фъстък и кашу като междинна закуска или когато сте гладни. Но стойте на границите!
  6. Избягвайте бял картоф или бял ориз. Те съдържат много нишесте и са нездравословни. Вместо това опитайте купа с кафяв ориз.
  7. Избягвайте бързите храни като пържените. Дръжте алкохола далеч.

Важното е, че не пропускайте храненията си. Това може да доведе до колебания в нивата на глюкозата и контролирането им може да бъде трудно.

Здравословната бременност не е толкова трудна, ако се лекува добре. С напредването на бременността вашият диетолог може да внесе подобрения в диетата ви с оглед на последиците от наблюдението на глюкозата и колко тегло сте наддали. Ако трябва да започнете да приемате инсулин, въпреки всичко, което ще трябва да вземете след дизайн на хранене, диетологът вероятно ще внесе няколко подобрения, за да обмисли лечението ви. Дано имате щастлива и безопасна бременност. Щастливо родителство!