За ваша изненада краставицата всъщност е плод! Заредената с хранителни вещества краставица е незаменима в сандвича и вероятно във всяка салата, че всъщност е трудно да се мисли за сандвич или салата без тях. По същия начин, без краставица е трудно да се мисли за диета за бременни. Краставицата за бременна жена е много необходима по определени причини. Разгледайте всичко, което трябва да знаете за яденето им по време на бременност.

краставица по време на бременност

Хранителните стойности на краставицата по време на бременност:

Плодът съдържа общо 45 калории и 0 мазнини. Има около 10 грама протеин, 2 грама фибри. Той също така съдържа витамин С (14% от RDI), витамин К, магнезий, манган и калий. Те са направени от 96% вода и се консумират най -добре необелени.

Небелените краставици носят със себе си най -добрите хранителни вещества. Обелването им може да намали съдържанието на фибри в тях заедно с минерали и витамини.

Безопасно ли е да се яде краставица (Kheera) по време на бременност?

Приема се, че малко количество краставица е добре по време на бременност. Ако ни попитате дали краставицата е добра за бременност, може да сме сигурни, че е така, но трябва да следите колко ядете. Може да предизвика алергични реакции в организма, ако се консумира прекомерно. Често уриниране може да се случи поради съдържанието на вода в тях. Говорете с Вашия лекар колко трябва да ядете.

Ползите от краставицата по време на бременност:

Ето някои причини, поради които казваме, че е безопасно да се яде по време на бременност.

1. Калориен часовник:

За всички, които се притесняват от количеството калории, които влизат в тялото ви, краставицата е една облекчаваща храна. Не добавя към броя на калориите, тъй като се счита за нискокалорична храна.

2. Грижа за кожата:

Охлаждащото свойство на краставицата ще бъде добро за кожата, за да я поддържа стегната. Съдържанието на вода в краставицата поддържа кожата ви свежа и хидратирана.

3. Предотвратява дехидратацията:

Тъй като плодовете са богати на водно съдържание, няма причина да страдате от дехидратация. Едно от съществените неща по време на бременност е да пиете много вода, така че тялото ви да остане хидратирано.

4. Измива токсините:

Диуретичното свойство на краставицата ще помогне за премахване на вредните токсини от тялото.

5. Влакна:

Богатото съдържание на фибри в кората на краставицата ще бъде от полза за подобряване на изхождането.

6. Проверка на кръвното налягане:

Краставицата може да балансира и поддържа нивата на кръвното налягане в тялото. Правилният баланс на калий и натрий в него може да помогне за поддържане на кръвното налягане.

7. Зъбно здраве:

Краставицата може да лекува проблеми с венците и ще неутрализира киселините на устната кухина.

Странични ефекти на краставицата по време на бременност:

Въпреки ползите, тук има някои странични ефекти от него.

  • Лошото храносмилане и образуването на газове са основните странични ефекти от яденето на краставица по време на бременност.
  •  Оригването е чест страничен ефект от консумацията на краставици по време на бременност.
  • Високата вода в краставицата ще ви накара да искате да уринирате много често.
  • Те съдържат кукурбитацини и тетрациклични тритерпеноиди, които са токсични. Те допринасят за горчивия вкус и могат да бъдат отровни, когато се консумират твърде много.

Как да консумираме краставица по време на бременност?

Първото нещо, което съветваме, е да получите съгласие от Вашия лекар относно включването му в диетата си. Ако това е да, ето няколко начина да ядете краставица.

1. Салати:

Нарежете прясна краставица на по -малки парченца и към вашата купа за салата, която съдържа други пресни зеленчуци. Краставица, черни маслини, чили и авокадо правят отлична салата. Добавете крес отгоре с малко черен пипер и сол.

2. Сандвич:

Кой може да се сети за салата без краставица в тях? Поставете тънки филийки краставица между хляба с различни видове лютни.

3. Супа:

Супата от краставици е освежаваща. Нарязани краставици, червен лук, скилидка чесън, ситно нарязан копър и заквасена сметана трябва да се смесят старателно. Към това добавете заквасена сметана и сирене като заливка.

4. Краставица туршия:

Друг бърз начин да използвате краставица е да направите класическа туршия, която ще върви добре с основното ви ястие. В пет чаши вода добавете една супена лъжица захар, една супена лъжица сол и малко оцет. Доведете ги до кипене и ги оставете да изстинат. Нарежете краставица на парчета. Добавете към ситно нарязаните листа от копър, скилидките чесън и малко зехтин. Добавете охладената смес към това и поставете в хладилник за три дни.

Предпазни мерки, които трябва да вземете, докато ядете краставица:

Ето няколко фактора за упражнения.

  • Говорете с Вашия лекар за това, че на първо място е позволено да ядете краставица.
  • Попитайте Вашия лекар за ограничението на краставиците по време на бременност.
  • Бъдете предупредени за проблема с оригване и лошо храносмилане, който може да причини.

Краставицата е безопасен залог за кожата и цялостното здраве на тялото. Краставицата за бременни жени обаче идва с определено ниво на предпазливост. За да се поддържате хидратирани и кожата ви еластична, няма нищо подобно на краставица.

Често задавани въпроси и отговори:

Q1. Сокът от краставици е добър за бременност?

Отговор: Краставицата може да се приема и като сок. Както казахме, трябва само да се уверите колко приемате, за да избегнете странични ефекти.

Q2. Безопасна ли е киселата краставица за ядене по време на бременност?

Отговор: Да, безопасно е да се консумира. Трябва само да внимавате относно приема на натрий. Домашните кисели краставички са най -добрите за ядене.

Q3. Безопасно ли е да се яде краставица по време на кърмене?

Отговор: Краставицата трябва да се приема умерено по време на кърмене. Тъй като има голямо съдържание на вода, няма точна причина защо е от полза или няма полза за организма. Умерената консумация е сигурно да!