Кой не обича храната? Много от нас оцеляват, за да опитат всичко, което можем да си вземем от ръцете. Но ако не поддържате размера на порцията и ядете набързо, това може да доведе до лошо храносмилане. Въпреки че това е проблем, всеки от нас се сблъсква в живота си и може да бъде лекуван с домашни средства за лошо храносмилане. Въпреки че не е животозастрашаващо, храносмилането показва стомашно-чревни проблеми като язви, киселинен рефлукс и др. Някои от симптомите, които трябва да търсите, за да изключите лошото храносмилане, са подуване на корема, гадене, газове, оригване, киселинност, усещане за парене в гърдите и т.н. Трябва да лекувате симптомите на лошо храносмилане възможно най -скоро, така че да не завърши с нещо опасно. Прегледайте някои от естествените и най -добрите домашни средства за лошо храносмилане.

TOC:

  • Какво е лошо храносмилане?
  • Причини за нарушено храносмилане
  • Домашни средства за храносмилане
  • Съвети за превенция при лошо храносмилане
  • Кога да се консултирате с лекар?
  • ЧЗВ

Домашни средства за храносмилане

Какво е лошо храносмилане?:

Лошото храносмилане не е болест и е набор от симптоми, които чувствате, известни също като диспепсия. Обикновено се описва като състояние, при което се чувствате сити веднага щом ядете, коремна болка, горната част на корема се чувства неудобно и т.н. Това също е често срещан проблем сред хората със затлъстяване, наред с други здравословни проблеми.

Причини за нарушено храносмилане:

Лошото храносмилане е често срещан проблем, с който много от нас се сблъскват в живота си. Някои от причините, които водят до поглъщане, са:

  • Прекомерно пиене на алкохол.
  • Прекомерно пушене.
  • Стресова работа.
  • Прекомерно хранене.
  • Използването на някои лекарства като лекарства за щитовидната жлеза, противозачатъчни хапчета, естрогенни противозачатъчни хапчета, за да назовем само няколко.
  • Хранене набързо.
  • Вредни храни.
  • Медицински състояния като ГЕРБ, язви, стомашна инфекция, панкреатит, рак на стомаха, гастропареза, щитовидна жлеза и др..

Домашни средства за храносмилане:

Ето списък на най -добрите домашни средства за диспепсия, които можете да използвате в уюта на вашия дом.

1. Пресен джинджифил със сол и лимонов сок:

Джинджифилът със сол и лимонов сок се счита за един от най -добрите естествени средства за храносмилане, тъй като лимоновият сок и джинджифилът са съставки, които са лесно достъпни във всяко домакинство. Джинджифилът детоксикира тялото ви, като изхвърля нежеланите токсини, докато храносмилателният процес се подобрява с пресния лимонов сок. Комбинацията от лимонов сок, джинджифил със сол ви запалва, като засилва метаболизма ви.

Съставки:

  • ¼ чаша прясно приготвен сок от джинджифил.
  • ¼ чаша лимонов сок.
  • Чаша вода.
  • Лъжица мед.

Как да се подготвим:

  • Смесете пресния сок от джинджифил, лимоновия сок и меда в чаша топла вода.
  • Консумирането на тази напитка след тежко хранене може да бъде от полза.
  • Тази смес може да се приема и на гладно, рано сутрин.

Внимание: Уверете се, че чашата с вода е хладка и не е твърде гореща.

2. Черен кимион с Ajwain (семена от Carom):

Семената на кимион с ajwain играят съществена роля и действат като естествено лекарство за лошо храносмилане. Когато се приготвя с чаша топла вода, той се отървава от киселинността, подуването и киселинния рефлукс. Болката в корема и стомаха също може да бъде излекувана с помощта на тази вълшебна смес.

Съставки:

  • Половин лъжица семена от кимион.
  • Половин лъжица айвайн.
  • Чаша вода.

Как да се подготвим:

  • Сварете чаша вода в купа.
  • Добавете семената от кимион и ajwain във врящата вода и поставете капака.
  • Оставете го да се стръми за няколко минути.
  • След това прецедете съдържанието и си пригответе пресен чай.

3. Чай от мента:

Чаят от мента е естествено облекчение на храносмилането, което има спазмолитично действие върху тялото ви. Той ви освобождава от проблеми като гадене, което го прави най -доброто лечение за храносмилане у дома. Можете да смучете мента, когато сте навън, или да изпиете топла чаша чай от мента след хранене. (1)

Съставки:

  • Лъжици листа от мента.
  • Две чаши вода.
  • Лъжица мед.

Как да се подготвим:

  • Сварете две чаши вода в купа.
  • Изключете котлона и добавете листата мента във водата.
  • Оставете го да се стръми за пет минути и дръжте тенджерата покрита.
  • Прецедете листата и пийте чая, като добавите меда.

Внимание: Чаят от мента може да не е подходящ за хора, които имат лошо храносмилане поради ГЕРБ, язви и киселинен рефлукс.

4. Канела:

Друга лесно достъпна съставка, която действа като бързо облекчаване на храносмилането, е канелата. Eugenol, linalool, cinnamaldehyde са някои от антиоксидантите, присъстващи в канелата, които улесняват храносмилането, като по този начин предотвратяват всякакви увреждания за храносмилателния тракт. (2)

Съставки:

  • Една лъжица канела на прах.
  • Чаша вода.

Как да се подготвим:

  • Сварете чаша вода в тиган.
  • Добавете канела на прах във врящата вода и я оставете да се накисне за няколко минути.
  • Прецедете и изпийте чая.
  • Пиенето на този чай два или три пъти ще свърши работа.

5. Карамфил:

Карамфилът помага за увеличаване на стомашния секрет, който подобрява храносмилането, намалявайки газовете. Той също така намалява гаденето и повръщането, които са някои от важните индикатори за киселини.

Съставки:

  • ½ лъжица карамфил.
  • Чаша вода.
  • Лъжица мед.

Как да се подготвим:

  • Сварете чаша вода (приблизително 80z).
  • Добавете скилидките към врящата вода.
  • Изключете котлона, затворете капака и го оставете да се натопи за няколко минути.
  • Прецедете съдържанието, добавете меда и вашият чай е готов.

Внимание: Не пийте чай от карамфил повече от два пъти, тъй като това може да причини коремна болка, повръщане и гадене.

6. Босилек:

Противовъзпалителните свойства на линолова киселина, която се предлага в изобилие в босилек, което го прави най-доброто лечение за храносмилане у дома. Босилекът помага за намаляване на киселината в стомаха ви с помощта на вещество, наречено Eugenol, като по този начин подобрява цялостното ви храносмилане. (3)

Съставки:

  • Половин лъжица пресни листа босилек.
  • Чаша вода.
  • Лъжица мед.

Как да се подготвим:

  • Сварете чаша вода в купа и добавете към нея пресните листа босилек.
  • Изключете котлона и затворете тенджерата с капак и я оставете да се стръмне за няколко минути.
  • Прецедете чая и добавете мед, приготвяйки прясна чаша чай.

7. Алое Вера:

Сокът от алое вера ви осигурява достатъчно храносмилателни бактерии, които водят до здравословно изхождане. Количеството киселина също се намалява в стомаха ви и също така изхвърля ненужните токсини, които намаляват всяко възпаление в тялото ви, което го прави едно от най -добрите домашни средства за лошо храносмилане. (4)

Съставки:

  • Две лъжици пресен гел от алое.
  • Чаша вода.
  • Лъжица лимонов сок.

Как да се подготвим:

  • Добавете пресен сок от ейл и малко вода в блендер.
  • Разбъркайте добре съдържанието в продължение на пет минути.
  • Вземете чаша и изсипете течността в нея.
  • Можете да добавите лъжица лимонов сок, за да подобрите вкуса.

8. Кокосова вода:

Кокосовата вода е друг вариант, който прави чудеса за киселини и се счита за едно от безопасните домашни средства за лошо храносмилане при деца. Високите нива на магнезий и калий в кокосовата вода облекчават стомашно разстройство. Болката, спазмите и мускулните спазми също се намаляват с помощта на хранителните вещества. За разлика от други спортни напитки, пълни с калории и захар, кокосовата вода се счита за здравословен вариант. Опитайте да пиете три чаши от тази вода на всеки четири часа за ефективни резултати.

9. Корен от женско биле:

Коренът от женско биле бавно набира популярност в света на домашните средства. Той има глициризинова киселина, която има имуностимулиращи и противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на възпалението на стомашната лигавица или гастрита. Той също така ви успокоява от стомашно -чревни проблеми. (5)

Съставки:

  • Една лъжица корен от женско биле на прах.
  • Чаша вода.

Как да се подготвим:

  • Сварете чаша вода в купа и изключете котлона, след като заври.
  • Добавете прах от корен от женско биле във врящата вода и затворете капака.
  • Оставете го да се стръми за няколко минути.
  • Прецедете съдържанието на купата в чаша.

Внимание: Пийте чай от корен от женско биле не повече от два пъти на ден, тъй като прекомерният прием може да причини кръвно налягане.

10. Увеличете приема на вода:

Хидратирането на тялото е наложително, особено ако имате храносмилателни проблеми. Тялото ви губи много вода, ако имате диария и повръщане, което дехидратира тялото ви. Хранителните вещества също се усвояват от храните с помощта на вода. Дехидратацията прави стомаха ви разстроен, което също прави храносмилателния ви процес по -малко ефективен. Предполага се, че възрастните се нуждаят от поне 8 литра на ден. (6)

11. Избягвайте пикантната храна:

Киселините са един от водещите проблеми, които могат да бъдат избегнати чрез намаляване на приема на пикантна храна и това е най -добрият начин да се отървете от лошото храносмилане. Консумацията на вкусна храна забавя храносмилателния процес поради съединението, наречено капсаицин, а също така влошава симптомите на киселини, тъй като може да раздразни възпаления ви хранопровод. Затова е по -добре да избягвате консумацията на пикантни храни, за да водите здравословен начин на живот. (7)

12. Избягвайте кофеина:

Кафето е една от напитките, които са популярни сред младите хора за борба със стреса, причинен от натиска на работното място. Но знаете ли, че кофеинът увеличава шансовете за киселини или киселинен рефлукс? Долният сфинктер на хранопровода се отпуска, когато консумирате чаша кафе, което води до лошо храносмилане. Освен ако не изпитвате киселини, когато пиете напитки с кофеин, можете да ги консумирате ограничено. (8)

13. Избягвайте да пиете алкохол и да пушите:

Дори хората, които произвеждат цигари, отпечатват, че пушенето е вредно за здравето и с право. Пушенето може да раздразни гърлото ви, ако имате повръщане като симптом на лошо храносмилане и увеличава шансовете за разстроен стомах. Докато алкохолът уврежда стомашната и чернодробната лигавица, тъй като действа като токсин. Затова е по -добре да избягвате пиенето на алкохол и пушенето, за да предотвратите киселини.

14. Сода за хляб:

Друга съставка, която е лесно достъпна почти във всяка къща, доказва, че содата е един от най -добрите домашни средства за храносмилане. Той ви дава незабавно облекчение от киселини и стомашни болки, тъй като абсорбира всички киселини в хранопровода. Също така е много добър при лечението на лошо храносмилане поради алкалната си природа.

Съставки:

  • Лъжица сода за хляб.
  • Малка чаша вода.
  • Шипка сол.
  • Една лъжица лайм.

Как да се подготвим:

  • Добавете сока от лайм, щипка сол и содата за хляб към чаша вода.
  • Разбъркайте добре и изпийте веднага.
  • Можете да се оригнете в рамките на 5 до 15 минути след като изпиете тази смес.

15. Портокалов сок:

Ако не чаша, лъжица портокалов сок също облекчава метеоризма и е отличен лек за лошо храносмилане. Портокалът, под формата на плодове, както и сокът, се счита за най -доброто естествено средство за храносмилане. Яжте портокал след тежко хранене, което предотвратява появата на дискомфорт. Той има изобилие от витамин С, което улеснява храносмилателния процес, като ви помага да облекчите газовете.

Внимание: Някои хора може да са алергични към соковата форма на портокала. Направете проверка, преди да я консумирате в големи количества.

16. Грозде:

Гроздето е малки плодове, налични на гроздове, които са хранителни, както и подобряват храносмилателния процес. Като плод, това е един от видните начини за лечение на лошо храносмилане и може да се приема след обилно хранене. Винаги е необходимо внимание, когато консумирате грозде, особено по време на лошо храносмилане, тъй като то може да не подхожда на всички.

Внимание: Диария и гадене са някои от страничните ефекти на фруктозата в гроздето, ако сте алергични към него.

17. Чай от лайка:

Поддържането на храносмилателния процес под контрол е необходимо за поддържане на здраво тяло. Чаят от лайка е естествен билков лек за лошо храносмилане. Той създава отвращение от газове и подуване на корема чрез увеличаване на метаболизма на тялото ви. Стресът също се счита за основен фактор, водещ до киселини, а чайът от лайка намалява стреса.

Съставки:

  • Две лъжици сушена лайка.
  • Една чаша вряща вода.

Как да се подготвим:

  • Сварете чаша вода и добавете двете лъжици сушена лайка.
  • Поставете капак и го оставете да се натопи за няколко минути.
  • Прецедете цветята и изпийте пресния чай.

Внимание: Ако се приема в големи дози, чайът от лайка причинява сънливост, повръщане и т.н..

18. Ябълков оцет:

Ябълковият оцет или ACV е напитка, която има както киселинен, така и алкален ефект, което го прави идеално домашно средство за храносмилане. ACV има много лечебни свойства, тъй като има малко съдържание на киселина за разлика от името си. Това е едно от най -добрите природни средства за тежко храносмилане.

Съставки:

  • Една лъжица ACV.
  • Чаша вода.
  • Лъжица мед.

Как да се подготвим:

  • Добавете ябълковия оцет към чашата вода заедно с лъжица мед.
  • Разбъркайте добре съдържанието на чашата.
  • Изпийте чашата от тази смес за здравословен старт.

Внимание: Не забравяйте да не консумирате неразреден ACV, тъй като това може да причини тежък храносмилателен дистрес.

19. Копър:

Едно от най -добрите естествени средства за храносмилане са семената от копър, които помагат за намаляване на метеоризма. Токсините, натрупани в тялото ви през целия ден, водят до болка и дискомфорт, а пикантната храна допринася за храносмилателните ви проблеми.

Съставки:

  • Лъжици семена от копър.
  • Една чаша гореща вода.

Как да се подготвим:

  • Сварете чаша вода и добавете семената от копър към врящата вода.
  • Оставете го да се стръми за около десет минути.
  • Прецедете и изпийте чая.

Внимание: Освен ако нямате алергия към него, семената от копър са безопасни.

20. Листа кориандър:

Листата кориандър имат противовъзпалителни и спазмолитични свойства, които помагат за облекчаване на лошо храносмилане, болки в стомаха и увеличават храносмилателния процес. Зеленото листно зеленчуче е подобно на броколи и кратуна, което засилва метаболизма на тялото ви. Листата кориандър не само придават вкус на ястието ви, но и имат лечебни качества, които подпомагат храносмилането. Къри, супи, салати са някои от рецептите, които използват листа от кориандър като гарнитура, което го прави вкусно домашно средство за храносмилане. (9)

21. Банан:

Един от леснодостъпните плодове е бананът и той има много свойства, които подпомагат храносмилането. Фолат, калий, витамин В6 са в изобилие в бананите и това може да коригира неправилните ви проблеми с червата. Лошото храносмилане никога не може да бъде проблем, ако изхождането ви е редовно. Пектинът е вещество, присъстващо в този плод, което улеснява движението на съдържанието през храносмилателния тракт. Тъй като това е влакнест плод и се предлага лесно, което го прави едно от популярните домашни средства за лошо храносмилане при деца.

Съвети за превенция на храносмилането:

Тъй като киселини могат да се случат на всеки, е необходимо да се предотврати лошо храносмилане, вместо да се борим с него на първо място. Ето някои от съветите, които можете да следвате, за да избегнете лошо храносмилане.

  • Не дръжте устата си отворена, докато ядете храна.
  • Избягвайте пиене на вода или напитки от всякакъв вид между храненията и трябва да има поне половин час почивка след хранене, за да пиете вода.
  • Опитайте се да консумирате храна поне два часа преди лягане.

Кога да се консултирате с лекар:

Лошото храносмилане не е сериозен проблем и симптомите обикновено изчезват в рамките на часове. Но е необходимо да се консултирате с лекар възможно най -скоро, ако имате някой от следните симптоми:

  • Ако симптоми като диария или повръщане продължават повече от ден, тъй като възрастните хора и децата се дехидратират много бързо, което се оказва опасно.
  • Треска.
  • Ако не можете да пуснете газ.
  • Замайване.
  • Необяснима загуба на тегло.
  • Поглъщането става трудно.
  • Болка по време на уриниране.

Лошото храносмилане или разстроен стомах може да бъде неудобен проблем, който може лесно да бъде решен с помощта на домашните средства за храносмилане. С няколко причини, които водят до киселини навсякъде, е необходимо да се вземат няколко предпазни мерки и да се направят някои промени в начина на живот, така че простият проблем да не доведе до нещо сериозно.

Опровержение: Информацията, представена в тази статия, е само предложения и по никакъв начин не замества съвета на лекар. Ако има някакви странични ефекти от средствата за защита, уебсайтът не носи никаква отговорност за това как тялото ви реагира.

ЧЗВ:

1. Същите ли са симптомите на езофагит и киселинност?

Отг. Езофагитът и киселинността се причиняват от лошо храносмилане, но и двете имат различни симптоми.

  • Киселинният рефлукс е състояние, когато стомашните киселини и жлъчката се връщат обратно в хранопровода, причинявайки киселинност. В повечето случаи причинява киселини и болка в гръдната кухина.
  • Езофагитът е състояние, при което стомашните киселини се връщат в хранопровода твърде много пъти, така че лигавицата в хранопровода се наранява. Това нараняване води до възпаление в хранопровода, наречено езофагит.
  • Киселинният рефлукс причинява дразнене и подуване в гърлото.
  • Езофагитът може да причини кървене, а понякога може да премине и през храносмилателния тракт.

2. Какви храни обикновено причиняват лошо храносмилане?

Отг. Лошото храносмилане е широко разпространен проблем, който може да се случи по всяко време. Но знаейки кои храни потенциално могат да причинят лошо храносмилане, може да ви държи напред в играта. Някои от типичните ястия са,

  • Кафе: прекомерното кафе може да причини киселини, тъй като е кисело.
  • Чай
  • Черен пипер: Черният пипер може да предизвика усещане за парене в стомаха, причинявайки лошо храносмилане.
  • Цитрусови плодове и продукти
  • Газирани напитки
  • Пикантни храни: Пикантните храни предизвикват усещане за парене в стомаха и предизвикват киселинност. Те са с по -силен вкус и потенциално дори могат да причинят стомашни язви.
  • Чесън и суров лук

3. Защо стресът утежнява проблема с храносмилането?

Отг. Стресът може да причини много проблеми в стомаха като спазми, загуба на апетит, подуване на корема и др. Стресът може потенциално да засегне всяка част от храносмилателната система.

  • Коремът се контролира от централната нервна система, която е в мозъка и гръбначния мозък.
  • В лигавицата на стомашно -чревната система има мрежа от неврони, известна като ентерична или вътрешна нервна система.
  • В червата има много неврони, отколкото в гръбначния мозък.
  • Ентералната нервна система регулира преглъщането и други важни храносмилателни процеси.

Следователно стресът може значително да повлияе на храносмилателната система.