Als u de diagnose jicht of nierstenen krijgt, is het eerste dat u van de arts hoort, dat u een purinearm dieet volgt. Dus, wat is een laag-purine dieet? Het is een dieet dat bestaat uit voedingsmiddelen met lage purines die u kunnen helpen bij het beheersen van pijnlijke aandoeningen zoals jicht. Purines zijn verbindingen die aanwezig zijn in voedingsmiddelen en zelfs van nature in ons lichaam die na oxidatie in urinezuur veranderen.

In normale gevallen kunnen onze nieren overtollig urinezuur via de urine wegspoelen. Maar in sommige gevallen worden purines omgezet in urinezuur dat als kristallen in gewrichten wordt afgezet en pijnlijke ontstekingsaandoeningen zoals jicht veroorzaakt. Hier is waar een laag-purinedieet u kan helpen het probleem aan te pakken!

Dieetplan met een laag purinegehalte

Lees verder om meer te weten te komen over voedingsmiddelen die weinig purines bevatten voor jicht. Maak ook kennis met de lijst met voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte die u moet vermijden om te voorkomen dat uw toestand verslechtert.

Lijst met voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen in een laag purinedieet:

Low-Purine voedingsmiddelen zijn die welke minder purines bevatten en geen invloed hebben op de urinezuurspiegels in het lichaam. Het verhogen van deze voedingsmiddelen in uw dieet kan het optreden van jicht en gerelateerde problemen minimaliseren:

Laag-purine voedingsmiddelen:

  • Eieren
  • Noten zoals amandelen, walnoten, amandelen enz.
  • Volkoren brood
  • Fruit zoals appels, bananen, aardbeien, druiven enz.
  • Groenten zoals pompoen, sla, rode biet, squash etc.
  • Magere zuivelproducten, waaronder melk, kaas, boter, yoghurt
  • Pasta, Noedels en Rijst
  • Gelatine, glucosestroop, suiker
  • Wijn (in beperkte hoeveelheden)
  • Vruchtensappen
  • Pindakaas
  • Koffie, Thee, Cacao
  • Vet, Oliën

Lijst met te beperken en te vermijden voedingsmiddelen in een laag-purinedieet:

Naast het leren over voedingsmiddelen met een laag purinegehalte, moet u ook leren over de voedingsmiddelen met een gemiddelde en hoge purine die uw probleem kunnen verergeren. Maak een overzicht van deze voedingsmiddelen die u in uw dieet moet beperken of volledig moet vermijden om de frequentie van jicht te verminderen:

  • Medium-purine voedingsmiddelen
  • Hier is de lijst met voedingsmiddelen die u in beperkte hoeveelheden moet eten:
  • Vlees en gevogelte (niet meer dan 4 tot 6 ons per dag)
  • Zeevruchten zoals krabben, garnalen, kreeften, oesters enz.
  • Groenten zoals spinazie, champignons, bloemkool, asperges, doperwten etc.
  • Peulvruchten en bonen
  • Havermout
  • Tarwekiemen en zemelen

Hoog-purine voedingsmiddelen:

Het is het beste om deze voedingsmiddelen te vermijden om de urinezuurspiegels in het lichaam te verlagen:

  • Vis zoals ansjovis, sardines, tonijn, schelvis, kabeljauw, haring, sint-jakobsschelpen enz..
  • Orgaanvlees zoals lever, hersenen, nieren, hart, zwezerik enz.
  • Jus en sauzen op basis van vlees
  • Dranken op basis van bier en gist
  • Wild vlees zoals gans, eend etc.
  • Verwerkt vlees zoals spek, hotdogs enz.
  • Volvette zuivel zoals kaas, melk
  • Vette en vette voedingsmiddelen zoals frites, gefrituurde snacks
  • Bier en andere alcoholische dranken (behalve matige hoeveelheden wijn)

Andere tips om te volgen in een laag-purinedieet om jicht te behandelen:

Afgezien van het leren over het voedsel dat u moet eten en vermijden in een laag-purinedieet, moet u ook deze belangrijke richtlijnen volgen om de urinezuurproductie in het lichaam te verminderen:

1. Verhoog uw dagelijkse waterinname:

Gebrek aan voldoende water kan ervoor zorgen dat urinezuur zich in het lichaam nestelt. De beste manier om urinezuurafzettingen tegen te gaan, is door ten minste 8-10 glazen water per dag te drinken en ze weg te spoelen in de vorm van urine.

2. Beperk of stop met het drinken van alcohol:

Alcohol en andere dranken op basis van gist, zoals bier, verhogen de productie van urinezuur in het lichaam. Het is dus beter om deze dranken met mate of het beste te consumeren en ze te vermijden totdat de toestand verbetert.

3. Beheer uw gewicht:

Overgewicht kan uw gewrichten nog meer belasten en meer pijn veroorzaken. Meld u dus aan voor een trainingsprogramma voor gewichtsbeheersing om gewicht te verliezen en u beter te voelen. Zorg ervoor dat het gewichtsverlies geleidelijk gaat en geen plotselinge verandering!

Nu je de voordelen van een purinearm dieet voor jicht hebt begrepen, kun je je zorgen wegnemen! Maak gewoon kleine aanpassingen in uw maaltijden om het urinezuurgehalte in het lichaam te verlagen. Met de juiste medicatie en veranderingen in het dieet, zult u het veel gemakkelijker vinden om deze ontstekingsaandoeningen te beheersen. Tijd om purines en pijn eruit te schoppen!

VRIJWARING: De informatie in het artikel is puur voor educatieve doeleinden en komt niet in aanmerking voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidstoestand. De lezer moet professioneel medisch advies inwinnen in plaats van alleen te vertrouwen op de informatie op deze website.

Veelgestelde vragen:

1. Wat is de maximale limiet van purines per dag??

antw: Volgens een Japans onderzoek is de toegestane limiet van purines minder dan 400 mg per dag. Een verhoging van het purinegehalte kan de productie van urinezuurafzettingen in het lichaam verhogen, wat aandoeningen zoals jicht, nierstenen enz. kan verergeren. U kunt met uw arts overleggen over de hoeveelheden purinearm voedsel voor uw individuele geval.

2. Is jicht te behandelen met voedsel??

antw: Ja! Als jicht mild is en niet vaak voorkomt, kan het worden behandeld met veranderingen in het dieet en de levensstijl. Overstappen op een purinearm dieet, veel water drinken etc. kan zeker een positief verschil maken. In matige tot ernstige gevallen van jicht kan een dieet de patiënt echter niet helpen en is de juiste medicatie absoluut noodzakelijk om de aandoening te behandelen.

3. Waarom is alcohol slecht voor mensen met jicht??

antw: Er zijn twee manieren waarop alcohol jicht kan verergeren: ten eerste kan alcohol het lichaam uitdrogen en ervoor zorgen dat er minder urine wordt uitgestoten. Dit kan ervoor zorgen dat er meer urinezuur in het lichaam blijft zitten en in kristallen verandert. Ten tweede bevatten alcoholische dranken zoals bier gist met een hoog purinegehalte. Deze purines worden omgezet in urinezuur en verergeren uw probleem.