Overgewicht is altijd onaangenaam om te zien en afvallen is daarvoor de enige oplossing. Gewichtsverlies betekent het verwijderen van onnodig vet dat door ongezonde eetgewoonten en lethargie in uw lichaam is afgezet. Mensen die meestal aan obesitas lijden, kunnen kiezen voor verschillende soorten natuurlijke huismiddeltjes voor gewichtsverlies die snel werken in tegenstelling tot andere methoden voor gewichtsverlies.

Er zijn er zoveel die van dit slechte vet af willen en verschillende soorten rage diëten en trucs proberen die niet voor hen werken. Dus voor dat soort mensen hebben we besloten om u enkele van de gemakkelijk toe te passen natuurlijke remedies en methoden voor gewichtsverlies te geven die u thuis kunt proberen. Ze zijn allemaal echt en hebben geweldige resultaten opgeleverd.

Beste huismiddeltjes om snel af te vallen

Snelle remedies voor gewichtsverlies:

Hier zijn de 25 effectieve en beste huismiddeltjes voor gewichtsverlies en de meeste zijn beschikbaar in uw keuken zelf, laten we ze een voor een bekijken.

1. Citroen en water:

Citroen en water voor snel gewichtsverlies

Een geweldige en beste remedie voor gewichtsverlies is om de citroen- en watertruc te gebruiken. Dit is iets wat je ‘s ochtends als eerste moet hebben. Hier is hoe het te doen.

Hoe te gebruiken:

  • Kook een vol glas water lauwwarm. Wacht tot het dicht bij de normale temperatuur komt.
  • Knijp nu de druppels citroen in het water en roer het goed door.
  • Drink het en maak dit onderdeel van je dagelijkse gewoonte.

Wanneer consumeren:

  • Je kunt dit één keer ‘s ochtends en één keer’ s avonds hebben, of je kunt het gewoon één keer in de vroege ochtend houden.
  • Deze natuurlijke remedie voor gewichtsverlies was de gemakkelijkste om te doen en de meest geprefereerde keuze van veel mensen.

2. Het dagelijkse vijf maaltijdenplan:

Het dagelijkse plan met vijf maaltijden om snel af te vallen

De beste huisremedie voor gewichtsverlies is het gebruik van het dagelijkse vijf maaltijdenplan. Deze is zeer effectief en geeft pas binnen een paar maanden resultaat. Volg dit strikte dieetplan enkele maanden en zie geweldige resultaten.

Hoe een dieet te plannen:

  • Ontbijt eerst met 250 tot 300 calorieën.
  • Het is op zijn best als je gefrituurd voedsel zoals vada of bonda kunt vermijden.
  • Neem dan als tussendoortje een handvol noten.
  • Neem je lunch om 13.00 uur. kies voor gezonde fruit- of groentesalade.
  • Ga voor een middagsnack om 2 30 uur. Je kunt een appel hebben of misschien twee crackers.
  • Eet om 18.00 uur. Een schaal vol groenten is ideaal.
  • Drink hierna water en sluit af met een kopje biologische bruine rijst en kipcurry.

Extra tip: Neem tussendoor voldoende water. Sla geen water over ten koste van alles.

3. Honing en water:

Keukenremedies voor gewichtsverlies Honing en water

Een andere truc die je kunt proberen om af te vallen, is door de combinatie van honing en water te gebruiken. Dit is nog een eenvoudig recept dat je kunt proberen.

Hoe te gebruiken:

  • Lauwwarm kook een glas water.
  • Voeg een eetlepel honing toe aan het glas lauw water en drink het als eerste in de ochtend op een lege maag.
  • Optioneel kun je er ook wat citroen bij persen.

Dit zal je spijsvertering verbeteren en ook je stofwisseling stimuleren. Doe dit ongeveer drie maanden en je zult zeker grote veranderingen zien. Dit is nog een andere beste remedie voor gewichtsverlies.

4. Gekookt voedsel:

Gekookt voedsel Beste huismiddel voor gewichtsverlies

Het vierde beste item voor gewichtsverlies is gekookt voedsel. Om het risico op overgewicht te voorkomen, kunt u uw eten stomen of koken. Je kunt dit ook als lunch eten.

Hoe te gebruiken:

  • Probeer wat gekookte kip of vis als onderdeel van je dagelijkse voeding.
  • Hierdoor worden de calorieën gehalveerd en kun je binnen drie tot vier maanden veel afvallen.
  • Voor de groenten, kook ze goed met wat zout en peper bestrooid.

Artsen en experts hebben gesproken over de voordelen van gekookt voedsel als onderdeel van een goed regime voor gewichtsverlies.

5. Wortelsap:

Natuurlijke remedie voor gewichtsverlies Wortelsap

Onder de keukenremedies voor gewichtsverlies is wortelsap de beste. Het is zeer effectief voor het smelten van vet en het bevorderen van gewichtsverlies in uw lichaam. Zo maak je snel wortelsap.

Hoe te gebruiken:

  • Neem twee wortels en schil de schil eruit.
  • Doe ze nu in een blender en wacht even.
  • Drink dit sap elke ochtend na het ontbijt.
  • Voeg ze toe aan je salades of eet ze rauw om zichtbare en goede resultaten te krijgen.
  • De beste optie is om ze te stomen of te koken.

Extra tip: Wortelsap laat je huid ook glimmen, behalve dat het een gemakkelijke keukenremedie is om af te vallen.

6. Komkommer:

Komkommer Natuurlijke remedie tegen gewichtsverlies

Komkommer is een bekende remedie om je lichaam te kalmeren en er enig effect aan toe te voegen. Het zit vol met water en helpt op geweldige manieren bij het verminderen van vet.

Hoe te gebruiken:

  • Zorg ervoor dat je elke dag twee rauwe komkommers consumeert.
  • Schil ze en was ze goed. Snijd ze in plakjes en voeg eventueel wat zout toe.
  • Je kunt er ook wat peper aan toevoegen en opeten.
  • Neem het in plaats van een donut of burger wanneer je honger hebt.

Extra voordelen:

  • Komkommer bevat 90% water en bevat ook vitamine A, C en E.
  • Het verwijdert alle gifstoffen uit je lichaam en verbetert je algehele gezondheid.
  • Dit is een andere natuurlijke remedie voor gewichtsverlies.

7. Bruine rijst:

Bruine rijst Beste remedie voor gewichtsverlies

Bruine rijst is zeer vezelrijk en arm aan calorieën en koolhydraten in vergelijking met witte rijst. Ze zorgen ervoor dat je je langer vol en actief voelt. Het reguleert uw stofwisseling, stoelgang en controleert de gewichtstoename. Als je wat wilt afvallen, eet dan elke dag biologische bruine rijst samen met wat mager vlees. Je zult zeker binnen een paar maanden een klein verschil zien. Zo maak je er een simpele maaltijd mee.

Hoe te gebruiken:

  • Koop bruine rijst van hoge kwaliteit en kook ze in een snelkookpan.
  • Maak een groentesalade van je kool, wortel en rode biet.
  • Neem het samen met de rijst en dat is een zekere manier om snel af te vallen.

8. Grapefruit:

Grapefruits Natuurlijke remedies voor gewichtsverlies

Grapefruits en bessen zijn goed voor de spijsvertering. Ze bevatten veel antioxidanten die gezond zijn voor je lichaam. Maak op deze eenvoudige manier een gezonde kom antioxidanten.

Hoe te gebruiken:

  • Voeg elke dag een mix van bosbessen, veenbessen toe in de ochtend.
  • Als je wilt, kun je ze over je cornflakes strooien.

Voordelen van gewichtsverlies:

  • Dit zal helpen bij het verminderen van vet in uw lichaam en daardoor bij het verliezen van veel gewicht.
  • Ze verlagen je cholesterolgehalte en verbeteren je hart en gezondheid.

Wanneer consumeren:

  • Elke dag is één kom met goedheid de totaaloplossing voor uw vraag.
  • Het is een van de beste huismiddeltjes voor gewichtsverlies.

9. Water en citrusvruchtensappen:

Gewichtsverlies Remedies Water en citrusvruchtensappen

Een ander effectief huismiddeltje om af te vallen, is veel water en citrusvruchtensap drinken.

Hoe te gebruiken:

  • Je moet elke dag 10 tot 12 glazen water drinken en ook een glas appel- of bananensap.
  • Blend de banaan met een beetje melk en voeg wat suiker toe.
  • Drink dit elke dag.
  • Je kunt hetzelfde ook doen met het andere fruit dat je lekker vindt.
  • Ga minder op suiker.

Voordelen van gewichtsverlies:

  • Het zijn natuurlijke vitamines die je helpen veel gewicht te verliezen.
  • Ze spoelen alle gifstoffen uit je lichaam en moedigen gewichtsverlies aan.
  • Je moet van dit drankje een onderdeel van je dagelijkse gewoonte maken om de beste resultaten te krijgen.

10. Zalm:

Zalm Beste remedie voor gewichtsverlies

Het eten van zalmvis helpt bij het verminderen van het lichaamsgewicht omdat het rijk is aan Omega 3-vetzuren. Dit stimuleert de stofwisseling en maakt afvallen gemakkelijker.

Hoe te gebruiken:

  • Probeer de geroosterde of gebakken zalm?.
  • Vermijd elke fancy of vette dressing of onderwerp.

Wanneer consumeren:

  • Drie keer per week zalm in plaats van rood vlees zal je lichaam zeker aanzienlijk veranderen.

Opmerking: Maak er een punt van om nooit gebakken zalm te eten.

11. Kaneelthee:

Kaneelthee Huismiddeltje om snel af te vallen

Als u honger heeft en een bloedsuikerspiegel heeft, kunt u zich hierdoor soms erg laag voelen. Dit vermindert ook je energie om te sporten en daarom is het raadzaam om je bloedsuikerspiegel in balans te houden. Je kunt ook een grote eetlust hebben, wat leidt tot vet. Zo maak je dit toverdrankje.

Hoe te gebruiken:

  • Kook een glas water.
  • Voeg er 1 theelepel kaneelpoeder aan toe.
  • Drink het warm.

12. Groene thee of gemberthee:

Keukenremedies voor gewichtsverlies Groene thee met gember

Groene thee is populair vanwege zijn kwaliteit om te helpen bij het afvallen, het beheert cafeïne en catechinen. Dit helpt je ook om je “gelukkig” te voelen en ontspannen van stress. Gember of groene theezakjes zijn gemakkelijk verkrijgbaar.

Hoe te gebruiken:

  • Kook een glas water.
  • Doop het theezakje erin. Laat het even bezinken.
  • Voeg er eventueel wat gember aan toe.
  • Gember helpt verder bij het afvallen en is de beste remedie voor gewichtsverlies.

13. Rozenblaadjeswater:

Rozenblaadjes Beste remedie voor gewichtsverlies

Dit is een zeer milde en verfrissende drank. Ze zijn een zacht diureticum dat de nieren helpt bij het toevoegen van zout in de urine. Dit zal het water van de bloedsomloop verminderen en tijdelijk gewichtsverlies bevorderen. Hier is hoe je het kunt doen.

Hoe te gebruiken:

  • Voeg de rozenblaadjes toe aan lauw water.
  • Laat het ongeveer 15 minuten intrekken.
  • Drink zoveel en wanneer mogelijk op de dag.

Extra tip: Dit is ook een handige methode om voor een langere tijd gehydrateerd te blijven.

14. Ginseng:

Ginseng voor natuurlijk gewichtsverlies

Ginseng heeft vlezige wortels waarvan bekend is dat ze je trage stofwisseling stimuleren. Dit wordt ook gebruikt om van vermoeidheid af te komen en energie te vullen met mentaal welzijn. Dit kan heel veel energie toevoegen die helpt bij het afvallen en ook de bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Maak deze Ginseng-thee voor een snellere strategie voor gewichtsverlies.

Hoe te gebruiken:

  • Kook water dat nodig is om een ​​glas thee te maken.
  • Voeg nu ginseng toe aan dit kokende water.
  • Laat het water ongeveer 30 minuten sudderen en laat het zachtjes koken.
  • Haal van het fornuis en zeef het water.
  • Voeg er wat honing aan toe en neem het mengsel.

Wanneer consumeren:

  • Drink het mengsel elke ochtend en middag.

15. Paardebloem en pepermunt:

Paardebloem en pepermunt voor natuurlijk gewichtsverlies

Er is populair om een ​​gezonde lever te behouden die je lichaam ontgift. Dit helpt ook bij metabolische processen die resulteren in gewichtsverlies. Dit is ook nuttig om af te breken om vetten op te nemen en de bloedsuikerspiegel op peil te houden. Paardebloem en pepermunt stimuleren de galproductie in de lever die helpt bij de spijsvertering en zelfs de opname van veel voedingsstoffen. Je kunt proberen ze toe te voegen om thee te zetten!

Hoe te gebruiken:

  • Giet wat gekookt water over paardenbloem en pepermunt.
  • Laat dit trekken door 10 minuten af ​​te dekken.
  • Zeef nu door citroen toe te voegen en drink deze 2 kopjes per dag.
  • Dit is een effectief huismiddeltje om af te vallen.

16. Salie:

Salie voor natuurlijk gewichtsverlies

We krijgen steeds de stress die een slecht effect heeft op onze gezondheid en ook resulteert in gewichtstoename. Als gevolg van stresscortisol wordt het steroïde hormoon door ons lichaam afgegeven dat de bloedsuikerspiegel en de eetlust beïnvloedt. Dit slaat de energie in het lichaam op als vet door de eetlust te vergroten. Zo kun je salie in je dieet opnemen, dat bekend staat om zijn kalmerende effecten voor het lichaam en zelfs de geest. Je kunt een lekkere rustgevende saliethee maken om de stress te verlagen.

Hoe te gebruiken:

  • Kook een glas water.
  • Voeg wat salie toe aan de portie en drink het elke dag.

17. Kokosolie:

Kokosolie voor natuurlijk gewichtsverlies

Dit kan worden gebruikt als vervanging voor vet. Verzadigde vetten zijn de basisoorzaak van obesitas. Deze olie bevat verzadigd vet en is ook gezonder met veel andere unieke vetten die bekend staan ​​als middellangeketentriglyceriden. Dit is handig om de calorieën nog efficiënter te gebruiken.

Hoe te gebruiken:

  • Consumeer één lepel kokosolie per dag.
  • Als alternatief kunt u ook een lepel ervan aan uw dieet toevoegen.

Voordelen van gewichtsverlies:

  • Van kokosolie is bekend dat het de energie en het metabolisme stimuleert om de eetlust te verminderen.
  • Dit remt ook de eetlust en helpt de verbranding van de calorieën te verhogen.

18. Yoghurt en honing:

Keukenremedies voor gewichtsverlies Honing en yoghurt

Yoghurt en honing is het beste ontbijt- of snackidee. Dit heeft probiotica die nuttig zijn voor het spijsverteringskanaal en helpen bij het behoud van een gezonde darm. Dit helpt bij een goede spijsvertering en helpt ook bij het afbreken van sommige stoffen. Honing zal nuttig zijn om een ​​aantal hunkeringen tijdens je gewichtsverliesproces te stillen.

Hoe te gebruiken:

  • Meng een lepel honing door je dagelijkse yoghurt.
  • goed opkloppen.

Wanneer consumeren:

  • Yoghurt en honing kunnen ook ‘s avonds of op elk moment van de dag als tussendoortje worden ingenomen.

19. Zwarte peper en citroensap:

Keukenremedies voor gewichtsverlies Citroen en zwarte peper

Het is een pittig brouwsel, maar het zal je zeker helpen om een ​​deel van je gewichtsverlies te bereiken. Zwarte peper heeft een verbinding die bekend staat als piperine en die het een scherpe smaak geeft en de nieuwe generatie van je vetcellen regelt. Dit is ook handig om het vetgehalte in uw bloedbaan te verlagen en verbetert de opname van veel voedingsstoffen in het voedsel.

Hoe te gebruiken:

  • Voeg zwarte peper toe aan je dagelijkse eten.
  • Als alternatief kunt u ook een hoeveelheid toevoegen aan het verse citroensap.
  • Knijp een volle limoen uit.
  • Voeg eventueel zout, peper en wat suiker toe.
  • Neem dit glas citroensap.

Extra voordelen:

  • Citroensap is het beste voor de spijsvertering en houdt ook de G.I. in een track om het breken van voedsel te helpen.

20. Flessenpompoensap:

Fles kalebas keuken remedie voor gewichtsverlies

Dit is het beste huismiddeltje voor gewichtsverlies dat u thuis kunt proberen. Deze groente heeft een grote hoeveelheid water met veel voedingsstoffen. Zo kun je flespompoensap drinken om veel goede voedingsstoffen binnen te krijgen en een uitgebalanceerd dieet onder controle te houden. Deze eenvoudige huisremedie voor gewichtsverlies is gemakkelijk te maken. Hier is hoe het te doen.

Hoe te gebruiken:

  • Voeg bittergarnituur toe aan de blender.
  • Giet er wat citroen- of appelsap bij om de bittere smaak tegen te gaan.
  • Je kunt ook wat honing, peper en wat gember toevoegen. Dit maakt het sap lekkerder.

Extra voordelen:

  • Dit heeft een zeer goed vezelgehalte en helpt je een vol gevoel te krijgen en remt ook de eetlust.

21. Appels:

Appel voor gewichtsverlies

Een appel is een zeer effectieve manier om de gewichtstoename op afstand te houden. Dit heeft veel voedingsstoffen die ook helpen bij het afvallen. Ze zijn gevuld met vezels die de eetlust zullen beteugelen. Je kunt ze gewoon snacken wanneer je honger hebt. Deze vrucht helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden en reguleert de eetlust met de juiste energieniveaus. Dit heeft pectine dat cholesterol verlaagt en is ook een natriumarm voedsel om gewichtstoename in het water te voorkomen.

Hoe te gebruiken:

  • Neem twee groene appels en snijd ze doormidden.
  • Neem 3 stengels bleekselderij, zonder bladeren.
  • Een kleine komkommer en 8 blaadjes boerenkool.
  • ½ stuk citroen en stukje gember.
  • Doe ze allemaal in de blender en blend goed.
  • Eventueel kun je een takje munt toevoegen.
  • Dit is een ideaal huismiddeltje voor gewichtsverlies dat eerst je lichaam zal reinigen.

22. Asperges:

Asperges voor gewichtsverlies

Asperges zitten boordevol vezels die nuttig zijn om je eetlust te beteugelen. Dit bevat ook veel vitamines om uw bloedglucose te metaboliseren en het niveau te handhaven. Regel daarom de bloedsuikerspiegel. Asperges zijn diureticum dat een opgeblazen gevoel kan verminderen en helpt bij het afvallen.

Hoe te consumeren:

  • De beste manier om dit beste huismiddeltje voor gewichtsverlies te gebruiken, is door het dagelijks aan uw dieet toe te voegen.

23. Onderhoud een routine:

Zorg voor een routine voor gewichtsverlies

Houd vast aan uw dagelijks onderhouden routine om uw gewicht te verliezen, samen met lichaamsbeweging en een gezond dieet. Als u dit niet doet, kunt u ontmoedigde resultaten krijgen, zelfs als u jarenlang uw best doet. Dit speelt een enorm verschil en is ook het moeilijkste om te doen als je probeert af te vallen.

Hoe te plannen:

  • Neem drie maaltijden per dag, zonder falen.
  • Beweeg minimaal 30 minuten per dag.

Extra tip: Een perfecte routine is een must voor een gewichtsverlies. Drink de hele dag door voldoende water en mis dat nooit meer.

24. Kauwgom:

Kauwgom voor gewichtsverlies

Dit is een nuttige remedie om de hersenen en ook de maag te misleiden. De smaak kan je eetlust verminderen en kan je drang om ongezonde snacks te eten in bedwang houden. Dit kauwen helpt ook bij het stimuleren van de speekselstroom die de zetmelen en zelfs vetten afbreekt.

25. Ga slapen:

Goed slapen om af te vallen

Elk deel van ons lichaam werkt harmonieus op een evenwichtige manier. Minder slapen kan ook leiden tot verhoogde insuline en stofwisseling. Dus goed slapen geeft het lichaam rust en onderhoudt je systemen om je te helpen afvallen.

26. Leg de lepel neer:

Dit kun je tussendoor doen zodat de hersenen achterblijven. Dit geeft je een vol gevoel en zo vermijd je overeten. Dit wordt ook gebruikt als u geen niet-nodige calorieën wilt opnemen. Je kunt het eten gewoon vertragen door de lepel naar beneden te houden terwijl je bijt. Dit zal u zeker helpen het gewicht te beheersen.

Het beheersen van het gewicht kan moeilijk zijn. Maar als je eenmaal begonnen bent, is het slechts een kwestie van religieus volgen. Weet je nog hoe we gestrest waren over een routine? Eet je maaltijden op tijd en er is geen betere remedie dan af en toe voldoende water te drinken. Probeer de verschillende eenvoudig te doen huismiddeltjes om af te vallen. Het ene woord; neem en volg ze oprecht.

Laat het ons weten als je nog steeds twijfels of zorgen hebt over deze beste huismiddeltjes voor gewichtsverlies. We helpen je graag met de beste oplossingen en antwoorden.

25 Effectief & De beste huismiddeltjes om snel af te vallen!