We kennen allemaal de gezondheidsvoordelen van het drinken van veel water. Maar wist je dat je kunt afvallen door detoxwater te bereiden? Je lichaam ontgiften is een proces dat steeds populairder wordt onder gezondheidsliefhebbers. Het proberen van detox-waterrecepten voor gewichtsverlies door wat fruit, groenten of kruiden in je water te gieten, is een gemakkelijke maar effectieve manier om die kilo’s kwijt te raken.

Lees verder om meer te weten te komen over het voordeel en de gemakkelijke doe-het-zelfrecepten van detox-waterrecepten die je kunt proberen.

inhoudsopgave:

Wat is detoxwater??

Is detoxwater gezonder dan drinkwater??

Gezondheidsvoordelen van detoxwater

Kan detoxwater u helpen gewicht te verliezen??

Detoxwaterrecepten voor gewichtsverlies

Zijn er bijwerkingen van detoxwater?

FAQ

Wat is detoxwater??

De infusie van een combinatie van gesneden fruit, groenten en kruiden in uw eenvoudige water wordt detox-water genoemd. Het wordt ook wel infused- of spa-water genoemd. Het is moeiteloos te bereiden en je kunt fruit, groenten of kruiden naar keuze gebruiken, waardoor het drankje aangenaam wordt.

Detoxwater bevat zeer weinig calorieën omdat de bereiding een infusie bevat in plaats van sap of vermenging. Het gebruik van detoxwater in plaats van suikerrijke dranken wordt steeds populairder.

Detoxwaterrecepten om gewicht te verminderen

Is detoxwater gezonder dan drinkwater??

Veel water drinken is de sleutel tot het behoud van een gezond lichaam, omdat het helpt alle schadelijke gifstoffen weg te spoelen. Maar wie wil er nou de hele dag gewoon water drinken? Detox-waterrecepten komen je te hulp! Doordrenkt met de mineralen en voedingsstoffen van verschillende soorten fruit, groenten en kruiden, kun je jezelf de hele dag gehydrateerd houden. Met de lucratieve smaak die ze bieden, zorgt detoxwater ervoor dat je het in grote hoeveelheden drinkt in vergelijking met gewoon oud water.

Gezondheidsvoordelen van detoxwater:

1. Help om af te vallen:

Het consumeren van detoxdranken helpt je metabolisme te verbeteren en helpt op natuurlijke wijze bij het afvallen.

2. Verbetert het spijsverteringsproces:

De gezonde voedingsstoffen in detoxwater versterken de werking van je spijsverteringsstelsel door als een geweldig laxeermiddel te dienen.

3. Verbetert de leverfunctie:

Detoxwater verbetert de leverfunctie door alle gifstoffen uit je lichaam te spoelen. Ze voorkomen het vasthouden van water door het plassen te stimuleren vanwege de aanwezigheid van fruit of groenten met diuretische eigenschappen.

4. Vermindert ontsteking:

Ontsteking is de oorzaak van veel chronische ziekten. Je kunt de ontstekingsveroorzakende vrije worteltjes bestrijden met behulp van het verse detoxwater.

5. Geeft energieboost:

De ingrediënten zoals munt, citroen en rozemarijn helpen je geest alert te houden en houden ook de opbouw van gifstoffen tot een minimum beperkt. Het pompt je lichaam met energie en je voelt je verjongd.

6. Verbetert uw huid:

Door ontgiftingswater te drinken, kun je gifstoffen verwijderen en tekenen van veroudering elimineren, waardoor je huid er mooi uitziet.

Kan detoxwater u helpen gewicht te verliezen??

De gewichtsverlieseigenschappen van detoxwater zijn vrij gelijkaardig aan die van gewoon water. Het enige verschil is de infusie van fruit, en vegetarische varianten in detoxwater helpen je om ze meer te drinken dan gewoon water.

De stofwisseling wordt aanzienlijk verhoogd als je regelmatig detoxwater drinkt, waardoor je meer calorieën verbrandt (1).

Veel onderzoeken tonen aan welk effect detoxwater heeft op het in bedwang houden van je honger, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt. Het helpt ook de ophoping van giftige stoffen te verminderen, zodat u uw gewicht op een gezonde manier kunt beheersen (2).

Detox Water Recepten voor gewichtsverlies:

We presenteren u de beste recepten voor detoxdranken voor gewichtsverlies die u thuis kunt proberen:

Detoxwaterrecepten om gewicht te verminderen

1. Citroen Cayenne Peper Detox Water:

De combinatie van citroen en cayennepeper maakt het een van de beste detoxdranken voor gewichtsverlies. Citroen helpt je lever en nieren om je systeem te reinigen, terwijl cayennepeper helpt bij het afvallen door het metabolisme te stimuleren.

Ingrediënten:

  1. Twee eetlepels vers citroensap.
  2. Twee lepels ahornsiroop.
  3. 1/10e lepel cayennepeper.
  4. 11/2 kopjes water.

Voorbereiding:

  • Neem een ​​groot glas en schenk alle ingrediënten erin.
  • Meng de inhoud grondig en drink het vers.
  • Als je dit drankje de hele dag door wilt drinken, kun je het in een grote hoeveelheid bereiden en in de koelkast bewaren.

2. Perzik- en muntontgiftingswater:

Perziken in dit detox-waterrecept helpen je metabolisme te stimuleren met behulp van flavonoïden die catechinen worden genoemd. Tegelijkertijd verbetert munt de opname van voeding door spijsverteringsenzymen te stimuleren.

Ingrediënten:

  1. Tien schijfjes perzik.
  2. Twee lepels muntblaadjes.
  3. 3/4e kan vol water.
  4. wat ijs.

Voorbereiding:

  • Doe de perziken en munt in de kan.
  • Vul 3/4e van de kan met water en maak het af met ijs.
  • Laat de kan in de koelkast staan ​​zodat het fruit in het water kan trekken.
  • Na minimaal vier uur is je perzik-munt-detoxwater klaar om te drinken.

3. Ontgiften met citroen- en limoenwater:

De citroen en limoen zijn een rijke bron van vitamine C. Het drinken van ontgiftingswater bereid uit deze ingrediënten helpt bij het afvallen door je stofwisseling en verzadiging te verhogen.

Ingrediënten:

  1. Een verse citroen.
  2. Drie verse limoenen.
  3. 3/4e kan water.
  4. Wat ijsblokjes.

Voorbereiding:

  • Doe de schijfjes limoen en citroen in een kan.
  • Vul de kan met water.
  • Zet de kan in de koelkast en laat hem daar staan ​​tot hij koud wordt.
  • Je kunt het bijvullen met ijs als je wilt en het vers drinken.
  • Je kunt de hoeveelheid limoen en citroen naar eigen smaak variëren.

4. Met grapefruit en rozemarijn doordrenkt water:

De combinatie van rozemarijn en grapefruit zit boordevol vitamine C dat je lichaam ontgift en behoorlijk smaakvol is.

Ingrediënten:

  1. Een grapefruit.
  2. Een stengel verse rozemarijn.
  3. Een grote pot water.

Voorbereiding:

  • Schil de schil van de grapefruit.
  • Snijd het fruit in plakjes.
  • Neem een ​​pot met water en dompel er langzaam het gesneden fruit in, samen met wat rozemarijnblaadjes.
  • U kunt het aantal rozemarijnblaadjes naar uw smaak aanpassen.
  • Laat het twee uur op kamertemperatuur staan ​​en zet het een nacht in de koelkast.

5. Watermeloen en muntwater:

De combinatie van munt en watermeloen zorgt voor een gezonde en verfrissende detoxdrank. Muntblaadjes helpen bij het spijsverteringsproces en watermeloen zorgt voor een boost van vitamine C en verbetert je leverfunctie.

Ingrediënten:

  1. ½ kopje in blokjes gesneden watermeloen.
  2. ¼ kopje verse muntblaadjes.
  3. 116 oz pot.
  4. Water.

Voorbereiding:

  • Doe de watermeloenblokjes en verse muntblaadjes in de pot.
  • Vul de pot met water en zet hem een ​​nacht in de koelkast.
  • Je kunt de watermeloenblokjes lichtjes pletten.

6. Komkommer Detox Water met munt en basilicum:

Dit verfrissende detoxwater bevat ingrediënten die direct beschikbaar zijn en je lang een verzadigd gevoel geven. De frisheid van komkommer en geneeskrachtige eigenschappen van basilicum, munt zorgt voor een perfecte detoxdrank.

Ingrediënten:

  1. Een half kopje dun gesneden komkommer.
  2. 1/4e kopje basilicumblaadjes.
  3. Een stengel muntblaadjes.
  4. Een grote glazen pot.
  5. Water.

Voorbereiding:

  • Doe de plakjes komkommer, munt en basilicum in een glazen pot.
  • Vul de kan met water.
  • Zet de pot een nacht in de koelkast voor maximale infusie.

7. Gezond ontgiftingswater voor appel en kaneel:

Apple heeft niet-verteerbare verbindingen die u helpen gewicht te verliezen door de winstgevende groei van bacteriën in de darm te verbeteren. Tegelijkertijd laat kaneel geen vet opslaan in je cellen en reguleert het de hormonen.

Ingrediënten:

  1. Een kopje in blokjes gesneden appels.
  2. 3 tot 4 kaneelstokjes.
  3. Een grote glazen pot.
  4. Water.

Voorbereiding:

  • Doe de in blokjes gesneden appels en kaneelstokjes in de glazen pot.
  • Giet water in de pot.
  • Zet de pot een nacht in de koelkast voor het beste resultaat.

8. Minty, komkommer Detox Water Recept met citroen:

Komkommer is een perfect ingrediënt voor een detoxdrankje. De combinatie van de smaak van munt en de stofwisselingsverhogende eigenschappen van de citroen maakt het een ideale drank om af te vallen.

Ingrediënten:

  1. Een kopje dun gesneden komkommer.
  2. Twee lepels verse muntblaadjes.
  3. Een kleine citroen.
  4. Een grote pot.
  5. Water.

Voorbereiding:

  • Doe de gesneden komkommer, citroen en muntblaadjes in de glazen pot.
  • Giet water in de pot.
  • Zet de glazen pot een nacht in de koelkast.

9. Ananas Detox Water Recept:

Het vezelgehalte van ananas voorkomt een opgeblazen gevoel en verbetert de werking van je spijsverteringskanaal. De aanwezigheid van munt versterkt de smaak van dit recept.

Ingrediënten:

  1. 1/4e ananas in blokjes gesneden.
  2. Een lepel verse muntblaadjes.
  3. Water.
  4. een shaker.
  5. Ijs.

Voorbereiding:

  • Doe de ananasblokjes en muntblaadjes in de shaker.
  • Voeg wat water en ijs toe aan de container.
  • Goed schudden tot je de gewenste smaak hebt.

10. Verfrissend Aloë Vera Detox Water Recept:

Aloë vera wint aan bekendheid vanwege zijn schoonheidsbevorderende mechanismen. Maar het consumeren van aloë vera kan je lichaam ontgiften, waardoor je je energiek voelt.

Ingrediënten:

  1. De verse gel gewonnen uit twee aloë vera bladeren.
  2. Water.
  3. Twee eetlepels vers citroensap.

Voorbereiding:

  • Doe de verse aloë-gel en het citroensap in een blender en maal het goed door.
  • Voeg water toe en meng het grondig.
  • Giet de inhoud van de blender in een glas en drink er langzaam aan.

11. Geweldig detoxwaterrecept met appelciderazijn:

Appelciderazijn, in combinatie met kaneel, helpt je gewicht te verliezen door je eetlust te verminderen. Het helpt ook om alle ongewenste gifstoffen uit je lichaam te spoelen.

Ingrediënten:

  • Twee eetlepels appelciderazijn.
  • Een eetlepel kaneel.
  • Halve liter water.
  • Een glazen pot.

Voorbereiding:

  • Giet alle ingrediënten in een blender en draai ze gedurende 5 tot 10 seconden.
  • Giet de inhoud in een glas en geniet van de instant detox-drank.

12. Recept voor rood fruitig detoxwater:

Aardbei heeft vitamine C en ontstekingsremmende eigenschappen in overvloed. Deze eigenschappen maken het een perfect ingrediënt voor een detoxdrank. Nip aan dit koele en verfrissende drankje na een zware training.

Ingrediënten:

  • Een kopje vers gesneden aardbeien.
  • Twee limoenen.
  • Water.
  • Een glazen pot.

Voorbereiding:

  • Doe de gesneden aardbeien en citroen in de glazen pot.
  • Giet water en zet het minstens vier uur in de koelkast voor de perfecte infusie van smaken.

13. Recept voor Bessen en Orange Detox Water:

Vitamine C in sinaasappels stimuleert het metabolisme van je lichaam en bevordert gewichtsverlies. De antioxidanten in bosbessen remmen je eetlust en zorgen ervoor dat je je verfrist voelt.

Ingrediënten:

  • Twee mandarijnen.
  • 8 tot 10 bosbessen.
  • Een grote glazen pot.
  • Water.

Voorbereiding:

  • Schil het deksel van de sinaasappels en snijd ze in plakjes.
  • Doe de gesneden sinaasappels en bosbessen in de glazen pot.
  • Giet water in de glazen pot.
  • Zet de pot een nacht in de koelkast voor een aanzienlijke infusie.

14. Grapefruit en citroen Detox Water:

Als je een fan bent van citrusvruchten, is deze detoxdrank de perfecte optie. De sinaasappel zorgt ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en reguleert je stoelgang. De vetverbrandende eigenschappen van grapefruit maken het een uitstekende toevoeging.

Ingrediënten:

  • Een sinaasappel geschild en in blokjes gesneden.
  • Een grapefruit geschild en in blokjes gesneden.
  • Gesneden limoen.
  • Een grote glazen pot.
  • Water.

Voorbereiding:

  • Plaats al het gesneden fruit in de glazen pot.
  • Giet water in de pot en laat de vruchten bezinken.
  • Zet de pot een nacht in de koelkast.
  • Geniet ‘s ochtends als eerste van het verfrissende drankje.

15. Verrukkelijke Mango Detox Water Recept:

Mango staat bekend als de koning van het fruit en is lekker en verbetert je spijsvertering. De gember in dit recept stimuleert het metabolisme en voegt een geweldige smaak toe.

Ingrediënten:

  1. Een kopje mango in blokjes gesneden.
  2. Gemberwortel van 2,5 cm, gesneden en geschild.
  3. Een glazen pot.
  4. Water.

Voorbereiding:

  • Doe de mangoschijfjes en de gemberwortel in de glazen pot.
  • Vul de kan met water.
  • Laat de kan een nacht in de koelkast staan.

Zijn er bijwerkingen van detoxwater:

  • Hoofdpijn is een van de meest voorkomende bijwerkingen van het ontgiftingsproces. Het drinken van detoxwater berooft je lichaam van een deel van de rommel die je gewoonlijk in je lichaam stopt en die bij sommige mensen melk kan veroorzaken, maar bij sommige mensen constante hoofdpijn.
  • Zoals de naam al doet vermoeden, helpt detoxwater je lichaam om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Dit proces maakt je moe.
  • De beste manier om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, is via urine en ontlasting. Totdat je lichaam gewend raakt aan de routine met detoxwater, kan het meer zitplaatsen veroorzaken dan normaal.
  • Totdat je lichaam begint te wennen aan het detoxwater, kan de nieuwe verandering in je dieet bij sommige mensen misselijkheid veroorzaken.

Deze Detox-recepten voor gewichtsverlies worden beschouwd als een van de veilige en beste manieren om je lichaam te ontgiften. Leun achterover en neem een ​​slokje van deze verfrissende drankjes die u zullen helpen het proces van het verliezen van dat extra beetje te versnellen. Het is essentieel om fysieke activiteit toe te voegen, een gezond dieet te eten en de detox-wateren om een ​​consistent gewichtsverlies te bereiken. dus proost!

Vrijwaring: De informatie in dit artikel is onderzoek en geen vervanging voor professioneel advies. Het is veilig om de begeleiding van uw arts te volgen voordat u iets nieuws begint. De website is niet verantwoordelijk voor de bijwerkingen die het kan veroorzaken.

Veelgestelde vragen:

1. Wat is het juiste moment om detoxwater te drinken??

antw: Detoxwater is een gezonder alternatief voor andere suikerhoudende dranken. Je kunt deze drankjes op elk moment van de dag consumeren en voorziet je lichaam van de juiste hydratatie. Je kunt detox-recepten drinken na een trainingssessie, een leuk feest met je vrienden of een snelle yogasessie.

2. Hoe lang gaat het detoxwater mee??

antw: Je kunt het detoxwater binnen drie dagen na bereiding drinken als je het in de koelkast bewaart. Maar het is ideaal om op dezelfde dag ongekoeld detoxwater te drinken. Aangezien deze drankjes worden bereid met vers fruit en groenten, moeten ze vers worden geconsumeerd.

3. Hoe vaak kunnen we de vruchten in detoxwater hergebruiken??

antw: Elke keer dat je fruit hergebruikt voor je detoxwater, hebben ze de neiging om hun oorspronkelijke smaak te verliezen. De sleutel is om extra water toe te voegen aan de glazen pot als deze half leeg is. Door dit te doen, voeg je water toe aan de reeds gearomatiseerde mix. Sommige van de vruchten die voor meerdere infusies kunnen worden gebruikt, zijn citroen, sinaasappel en ananas. De vruchten die kunnen ontleden wanneer je ze opnieuw gebruikt, zijn meloenen, vlezige vruchten en bessen.