De ziekte van de lever kan zeer ernstig zijn en heeft een goede behandeling nodig onder toezicht van een specialist. Leverspecialist wordt ook wel hepatoloog genoemd. U moet op de hoogte zijn van een leverziekte om zo vroeg mogelijk te worden behandeld. Dit proces helpt bij het voorkomen van cirrose, falen of leverkanker. Laat daarom uw leverfuncties jaarlijks controleren met bloedonderzoek.

Tips om vette lever snel te verminderen

Vette lever treedt op wanneer er overtollig vet wordt opgehoopt in de levercellen. Dus in dit geval worden de normale en gezonde leverweefsels vervangen door vetweefsel. Het vet valt de lever zeer geleidelijk aan en vernietigt deze. Vette lever ziet er geel en vettig uit en is ook vergroot of opgezwollen met veel vet. Het kan het metabolisme van uw lichaamsvetopslag vertragen, waardoor minder vet kan worden verbrand en de patiënten beginnen aan te komen.

Oorzaken van vette lever:

Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals verkeerde voeding, gewichtstoename, zwaarlijvigheid, veel alcohol of diabetes. Er kunnen ook andere redenen zijn, zoals ondervoeding, stofwisselingsstoornissen of door overmatige inname van pijnstillers.

Effecten van een vette lever:

Als u aan leververvetting lijdt, zijn er bepaalde dingen die u moet onthouden om de symptomen gemakkelijk te kunnen herkennen. Vette lever kan zeer riskant zijn voor de gezondheid en leiden tot ernstige complicaties, zoals leverbeschadiging, leverkanker en orgaanschade. De andere effecten van leververvetting zijn:

  •  Niet lekker voelen,
  •  Overmatige vermoeidheid
  •  Overgewicht
  •  Verhoogde leverenzymen.
  •  Gewichtstoename in buikstreek
  •  Kan niet afvallen
  •  Verhoging van het cholesterol- of triglyceridengehalte
  •  Misselijkheid
  •  Indigestie
  •  Oververhitting lichaam
  •  Overmatig zweten
  •  Rode en jeukende ogen
  •  Ongemak van het levergebied

Kan leververvetting volledig worden genezen??

Als je gediagnosticeerd bent met een eenvoudige niet-alcoholische leververvetting, is het mogelijk om de symptomen volledig om te keren. Hoewel er medicijnen beschikbaar zijn om hetzelfde te doen, kunt u de vetophoping op de lever verminderen. Het aanbrengen van eenvoudige veranderingen in levensstijl kan effectief helpen bij het verminderen van de leververvetting. Het belangrijkste aspect om te overwegen is om gewicht te verliezen. Dit kan door vet en zetmeelrijk voedsel te verminderen. Het inprenten van een gezond bewegingsregime kan ook helpen bij het omkeren van de leververvetting. Het is ook bewezen dat het innemen van medicijnen voor cholesterolverlaging de leververvetting volledig geneest.

Hoe vette lever te verminderen:

1. Consumeer minder koolhydraten:

bronnen van koolhydraatvoedsel

Slechte en onjuiste voeding kan de sleutel zijn tot leververvetting. Het is dus een must om suiker en het voedsel van witte bloem te vermijden. Een goede inname van de koolhydraatrijke voedingsmiddelen bevordert ook de leververvetting, aangezien de lever overtollige koolhydraten in vet kan omzetten. De voedingsmiddelen die moeten worden vermeden zijn als volgt:

  •  Witbrood,
  •  pasta,
  •  witte rijst,
  •  Ontbijtgranen zoals cornflakes,
  •  Taarten en gebak,
  •  Donuts,
  •  Koekjes,
  •  Verse friet,

2. Gebruik minder alcohol:

Roken en drinken

Alcoholconsumptie in de grotere hoeveelheid is de 2e grootste reden voor leververvetting. Alcohol heeft de neiging om ontstekingen te veroorzaken door de levercellen te beschadigen. Dit resulteert in eventuele vetinfiltratie. Patiënten met leververvetting moeten de alcoholconsumptie verlagen tot 7 standaarddranken per week.

3. Voeg groenten, fruit, eiwitten en goede vetten toe aan uw dieet:

Fruit en groenten

Groenten en fruit die rauw zijn, worden beschouwd als de beste om leververvetting te genezen. Ze zijn handig om eventuele leverfilters te reinigen en te repareren. Dit zorgt er ook voor dat overtollig vet en de gifstoffen uit je bloedbaan worden opgevangen en verwijderd. Consumeer veel groenten die zowel gekookt zijn als in rauwe salades met vers fruit.

Eiwit is een essentieel element om de bloedsuikerspiegel op peil te houden, wat direct helpt bij het afvallen in de buik. Dit kan ook eventuele honger of onbedwingbare trek verminderen. Eiwitten moeten bij elke maaltijd worden geconsumeerd. De beste bronnen van eiwitten zijn zeevruchten, vlees, noten, zaden, eieren, gevogelte, peulvruchten, yoghurt en kaas.

Gezonde vetten die je kunt toevoegen aan het leververvettingsdieet vind je in olijfolie, vis, kokosolie, het lijnzaad, hennepzaad, chiazaad, rauwe noten en andere zaden. Veel bewerkte plantaardige olie en zelfs margarine hebben de neiging de leververvetting te verergeren. Ook gefrituurd voedsel wordt als het slechtst beschouwd voor leververvetting.

4. Drink rauwe groentesappen:

U moet deze 2-3 keer in een week consumeren, ongeveer 250 tot 300 ml is voldoende. Dit moet 90 tot 95% groenten bevatten. Citrusvruchten zijn het beste om een ​​gezonde lever te behouden.

5 natuurlijke behandelingen om vette lever snel te genezen:

Als je je afvraagt ​​hoe je leververvetting snel kunt genezen, bekijk dan de onderstaande natuurlijke behandelingen:

1. Appelciderazijn:

Appelciderazijn is een natuurlijk elixer dat een aantal gezondheidsproblemen kan behandelen, waaronder leververvetting. Het werkt door het opgehoopte vet op de lever te verbranden en gewichtsverlies te stimuleren. Het is ook effectief bij het verminderen van leverontsteking.

Hoe te gebruiken:

  • Neem een ​​lepel appelciderazijn in warm water
  • Drink voor de maaltijd.
  • Gebruik het twee keer per dag voor het beste resultaat.
  • Je kunt ook een druppel honing toevoegen voor zoetheid

2. Citroen:

Citroen is een krachtig middel om gewichtsverlies te veroorzaken. Deze vitamine C-rijke vrucht helpt bij het ontgiften van het lichaam door gifstoffen uit te spoelen. Het bevordert ook de verbranding van vetcellen.

Hoe te gebruiken:

  • Neem een ​​glas warm water en pers het sap van 1 limoen
  • Voeg wat honing toe
  • Drink dit citroenwater twee keer per dag voor de maaltijd
  • Het beste werkt wanneer het op een lege maag wordt geconsumeerd

3. Groene thee:

Groene thee is niet alleen een rustgevende drank, maar heeft ook prachtige helende eigenschappen. Het zit boordevol catechinen met een hoge dichtheid die essentieel zijn voor het functioneren van de lever. Het werkt door het vet dat in de lever is afgezet te ontladen en zorgt voor een soepele werking van het orgel.

Hoe te maken:

  • Neem een ​​zakje groene thee
  • Sijpel het een paar minuten in heet water
  • Consumeer de drank warm
  • Drink elke dag minstens 2-3 kopjes voor het beste resultaat.

4. Kurkuma:

Kurkuma is een prachtig kruid dat bekend staat om zijn helende eigenschappen. Het zit boordevol antioxidanten om de conditie van leververvetting op natuurlijke wijze te behandelen. Het kan helpen bij een betere vertering van vetten en voorkomen dat ze zich ophopen in de lever.

Hoe te maken:

  • Voeg 1/4e theelepel kurkuma toe aan een glas water
  • Kook het goed
  • Drink het brouwsel twee keer per dag
  • Je kunt ook magere melk gebruiken

5. Papaja:

Papaya is zeer effectief in het verbranden van de voedingsvetten die in voedsel aanwezig zijn. Het zit ook boordevol vezels die van nature kunnen helpen bij het verteringsproces en ook helpen bij het soepel wegspoelen van het ongewenste afval uit het systeem.

Hoe te gebruiken:

  • Neem een ​​plakje Papaya met Honing
  • Gebruik het elke dag
  • Je kunt gaan voor gekookte papajazaden voor maximale voordelen

Top 5 oefeningen voor leververvetting:

Lichaamsbeweging is onmisbaar bij de behandeling van leververvetting. Het kan u helpen vet te verbranden en ook actief te blijven. Oefeningen helpen bij het afvallen, waardoor leververvetting effectief kan worden behandeld.

1. Lopen:

Wandelen is een van de eenvoudigste, maar zeer effectieve oefeningen om vet te verbranden. Het kan helpen om je lichaam flexibel te maken en ook om chronische ziekten zoals leververvetting en obesitas te voorkomen.

Belangrijkste punten:

  • Loop elke dag minstens 10.000 stappen
  • Stevig wandelen is de beste manier om vetcellen te verbranden
  • Ga ‘s ochtends vroeg wandelen om leververvetting effectief te verminderen

2. Aerobics:

Aerobics is een van de intensieve vetverbrandingsoefeningen. Deze helpen niet alleen bij het stimuleren van uw immuniteitssysteem en het vergroten van uw uithoudingsvermogen. Door de bloedcirculatie te verbeteren, kan aerobics de algehele gezondheidstoestand verbeteren. Aerobics de beste oefening voor leververvetting.

Belangrijkste punten:

  • Kies voor intensieve trainingen zoals Zumba om snel leververvetting te verminderen
  • Muziek kan je adrenalineniveau verhogen en je helpen om goed te sporten
  • Kiezen voor een groep kan motivatie creëren

3. Krachttraining:

Krachttraining kan de spiergroei en het uithoudingsvermogen in het lichaam verbeteren. Het kan ook helpen bij het snel verbranden van leververvetting. Het kan helpen bij het afvallen door de capaciteit van vetcellen te maximaliseren. Het mixen van verschillende oefeningen kan snellere resultaten opleveren.

Belangrijkste punten:

  • Doe minimaal 40 minuten training per dag
  • Betrek alle gebieden zoals borst, buik, benen enz. Voor een gelijkmatige vetverbranding
  • Zorg ervoor dat je het minstens 3 keer per dag doet gedurende 3 maanden

4. Yoga:

Yoga is een van de beste en oude praktijken om je lever te ontgiften. Er zijn een aantal asana’s die een gezonde lever kunnen bevorderen en leververvetting kunnen verminderen. Deze asana’s zijn eenvoudig en kunnen thuis worden gedaan.

Belangrijkste punten:

  • Voer asana’s uit zoals Kapalbhati Pranayama, Dhanurasana helpt bij het masseren van het levergebied
  • Ze stimuleren het orgaan en zorgen voor een betere werking
  • Het kan ook een betere productie van enzymen bevorderen voor een goede spijsvertering

5. Kernoefeningen:

Kernoefeningen omvatten een reeks verschillende oefeningen voor het verminderen van leververvetting. Deze helpen bij het versterken van je lichaam en richten zich ook op specifieke gebieden zoals de lever om de vetcellen te verbranden.

Belangrijkste punten:

  • Specifieke oefeningen zoals push-ups, planken en squats kunnen helpen bij het verbranden van vet
  • Je moet deze oefeningen met elkaar combineren en de optimale workout kiezen
  • Werken met apparatuur is ook nuttig

We hopen dat je deze tips opvolgt en snel van leververvetting afkomt om chronische gezondheidsproblemen te voorkomen.