Droog fruit voor de huid

Ben je dol op snacken op de smakelijke goedheid van droog fruit? Nou, je bent op weg om te genieten van een goede gezondheid. Droog fruit zit boordevol voedingsstoffen zoals ijzer, vitamines en mineralen om je lichaam energie te geven en je immuunsysteem te versterken. Maar niet velen van ons weten dat deze taaie vruchten wonderen kunnen doen voor onze huid!

Van het aanbieden van rijke voeding tot het voorkomen van tekenen van veroudering en het geven van een jaloersmakende gloed, er zijn talloze voordelen van droog fruit voor de huid die te mooi zijn om te geloven. Lees verder om meer te weten te komen over de 9 beste droge vruchten voor de huid die u in uw dagelijkse voeding moet opnemen.

9 beste droge vruchten voor een gezonde, stralende huid:

Hier is de informatie over de voordelen van 9 droge vruchten en noten voor je huid.

1. Rozijnen:

Voordelen op basis van zwarte rozijnen voor de huid

Rozijnen zijn krenten en rozijnen met een zoete en pittige smaak. Het is bekend dat ze tal van voordelen voor uw huid bieden met hun voedingsrijke profiel. Rozijnen bevatten veel polyfenolen die een antioxiderende werking hebben om uw huidcellen te beschermen tegen vrije radicalen. Bovendien bevatten rozijnen een stof genaamd resveratrol die uw huid kan beschermen tegen milieuschade en het uiterlijk van dofheid kan minimaliseren. Ze zuiveren ook het bloed en verwijderen gifstoffen voor een heldere, stralende huid.

2. Abrikozen:

Voordelen van het eten van abrikozen

Gedroogde abrikozen worden bereid door verse abrikozen te dehydrateren. Deze droge vruchten zijn rijk aan voedingsvezels, die constipatie kunnen voorkomen, wat tot veel huidproblemen kan leiden. Abrikozen bevatten ook grote hoeveelheden antioxidanten die oxidatieve stress voorkomen die het collageengehalte in uw huid verlaagt. Bètacaroteen dat aanwezig is in abrikozen wordt omgezet in vitamine A, dat UV-bescherming kan bieden om fotoveroudering en pigmentatie van de huid te voorkomen.

3. Data:

Voordelen van dadels

Dadels zijn een van de meest geconsumeerde droge vruchten ter wereld. Deze plakkerige vruchten staan ​​bekend om hun vele voordelen voor onze huid. Dadels zijn rijk aan vezels die je darmen kunnen reinigen, wat kan leiden tot een heldere, vlekkeloze huid. Tannines in dadels bieden antioxidantbescherming, terwijl vitamine C en D het collageengehalte verhogen om de elasticiteit van uw huid te vergroten. Deze ijzerrijke vruchten verbeteren ook een goede zuurstoftoevoer naar huidcellen om dofheid tegen te gaan.

4. Gedroogde vijgen:

Droge vijgen

Droge vijgen of Anjeer zijn behoorlijk heilzaam voor onze huid. Ze zijn rijk aan mineralen zoals ijzer, magnesium, calcium, vitamine B6 en K, essentieel voor een gezonde, stralende huid. Het is ook bekend dat vijgen helpen bij het voorkomen van epidermaal waterverlies en overproductie van talg. Een onderzoek toont aan dat de eigenschappen van vijgen seborrheic dermatitis bij kinderen kunnen bestrijden door de hydratatie te verhogen (1). Bovendien vertonen vijgen ook antioxiderende activiteit om de afbraak van collageen te verminderen en rimpelvorming bij ouderen te voorkomen.

5. Pruimen:

Pruimen voor de huid

Pruimen zijn gedroogde pruimen die als zeer gezond worden beschouwd, zowel voor het lichaam als voor de huid. Het bevat meer antioxidanten dan andere droge vruchten, die de cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Deze middelen helpen ook tekenen van vroegtijdige veroudering zoals rimpels, fijne lijntjes, verslapping van de huid enz. te vertragen. Bovendien kunnen mineralen zoals mangaan, ijzer, vitamine K en bètacaroteen in pruimen uw huid een gezond uiterlijk geven.

6. Amandelen:

Voordelen van amandelen voor de huid

Als het gaat om het geven van een gezonde en jeugdige huid, kan geen ander droog fruit de voordelen van amandelen evenaren. Amandelen zijn rijk aan vitamine E, een natuurlijke antioxidant die de huid beschermt tegen beschadiging door de zon en veroudering. Dit middel voedt en hydrateert ook je huid om deze zacht en soepel te maken. Naast het dagelijks eten van een handvol geweekte amandelen voor een goede gezondheid, kan het aanbrengen van amandelspijs of olie op de huid puistjes, dofheid en pigmentatie verminderen.

7. Walnoten:

Walnoten Voordelen voor de huid

Walnoten bieden indrukwekkende voordelen voor je huid, variërend van exfoliatie tot bescherming tegen de zon! Ze zitten boordevol goede vetten zoals omega-3-vetzuren die het natuurlijke vocht van je huid vasthouden en veerkracht toevoegen. Van omega-3-vetzuren is bekend dat ze ontstekingen op de huid verminderen die worden veroorzaakt door allergieën en zonnebrand. Walnootschillen zijn ook nuttig voor de huid voor het exfoliëren van droge en dode cellen, zodat u er stralend uitziet.

8. Cashewnoten:

Cashewnoten

Cashewnoten zijn een van de meest populaire droge vruchten die niet alleen heerlijk smaken, maar ook je algehele huidgezondheid verbeteren. Cashewnoten zitten boordevol essentiële mineralen zoals zink, magnesium, ijzer, fosfor enz., die een gezonde vorming van huidcellen bevorderen. Bovendien werkt selenium dat aanwezig is in cashewnoten als een antioxidant om uw cellen te beschermen tegen vrije radicalen en het verschijnen van rimpels en fijne lijntjes te minimaliseren.

9. Pistachenoten:

Voordelen van pistachenoten voor de huid

Pistachenoten zijn verrukkelijke noten die in veel zoete en hartige gerechten worden gebruikt. Naast hun rijke smaak staan ​​pistachenoten ook bekend om hun huidvriendelijke eigenschappen. Ze bevatten grote hoeveelheden vitamine E, een natuurlijke antioxidant die UV-schade en vochtuitputting van je huid minimaliseert. De gezonde vetten van pistachenoten kunnen uw huid elastischer maken en plooien en rimpels verminderen.

Nu je hebt geleerd over de ongelooflijke voordelen van droog fruit voor de huid, is het tijd om ze in je dagelijkse voeding op te nemen. Je kunt een handvol pakken, ze als snack nemen of toevoegen aan je salades, soepen en andere gerechten. Dat is niet alles! Er zijn tal van schoonheidsrecepten met deze droge vruchten en noten die het proberen waard zijn!

Veelgestelde vragen:

1. Kan ik droog fruit direct op mijn huid aanbrengen??

Ja! Je kunt de droge vruchten een paar uur laten weken en ze met water of melk vermalen tot een gladde pasta. Breng dit mengsel aan op een schone en droge huid en houd het 20 minuten aan. Je kunt ook gedroogde fruitpasta gebruiken als scrub om dode cellen te verwijderen.

2. Waarom het weken van droog fruit wordt aanbevolen voor het eten??

Experts zijn van mening dat droog fruit en noten de beste voordelen bieden als ze een nachtje worden geweekt. De meeste noten hebben een stof die fytinezuur wordt genoemd en die na 6-8 uur weken in water kan oplossen. Van fytinezuur is bekend dat het de opname van mineralen in het lichaam verstoort, en daarom is het beter om er vanaf te komen.

3. Wat is de veilige hoeveelheid droog fruit die ik per dag kan eten??

Droog fruit en noten zijn calorierijke voedingsmiddelen die met mate moeten worden geconsumeerd. Je kunt ongeveer 20-30 gram gedroogd fruit per dag eten. In plaats van je aan één bepaalde variëteit te houden, combineer je 3-4 soorten noten en droog fruit om je inname van voedingsstoffen te maximaliseren.