Знаете ли как да намалите мазнините в гърдите? Гърдите са млечни жлези, съставени от слоеве от различни видове тъкани, включително мастна, жлезиста и съединителна тъкан. Докато тези тъкани имат хормонални рецептори, често има колебания в размерите на гърдите плюс обемите въз основа на хормонални промени в тялото.

Тъй като гърдите са внимателен символ на женственост и красота, жените искат гърдите им да бъдат перфектно оформени и оразмерени. И все пак, понякога гърдите стават по -големи по размер, което може да се дължи на многобройни фактори, отчитащи затлъстяването, генетиката, бременността, кърменето, хормоналните промени в организма плюс страничните ефекти на някои лекарства.

Как да намалите мазнините в гърдите Естествено прости съвети & amp; Методи

Как да намалим мазнините в гърдите у дома:

Тази статия ще ви научи как да намалите мазнините в гърдите у дома по естествен начин, като използвате различни прости съвети по ефективен начин.

1. Масаж за намаляване на мазнините в гърдите:

Масажът е вековна терапия за намаляване на общите телесни мазнини над размера на гърдите. Докато масажирате гърдите си, осигурете еквивалентно време на всяка гърда. Намажете топлите си маслини иначе кокосово масло върху гърдите си. С средния пръст заедно с безименния пръст разтривайте двете гърди със сферични движения плюс посока нагоре за 10 минути. Повторете масажа два пъти всеки ден в продължение на поне 3 месеца, за да забележите намаляване на размера. Можете също така да масажирате с крем за намаляване на гърдите иначе лосион.

2. Консумирайте повече зелени:

Плодовете и зеленчуците са превъзходни източници на хранителни вещества плюс антиоксиданти. Кръстоцветните зеленчуци, например зеле, спанак, броколи, карфиол и други, лишени от нишесте, са превъзходни ястия за намаляване на размера на гърдите у дома.

3. Използвайте аеробни упражнения за намаляване на мазнините в гърдите:

Въпреки че не можете да забележите намаляване на мазнините в гърдите си, отслабването по цялото тяло също намалява размера на гърдите ви. Изпълнявайте упражнения, които няма да навредят на гърдите ви, докато тренирате, например гребане, ски бягане, плуване и елиптични тренировки. Ако се наслаждавате на дейности като ходене, бягане, танци или скачане на въже, вземете монтиран спортен сутиен, за да избегнете болки в гърдите.

4. Хапчета заедно със сметана:

Тези хапчета за намаляване на гърдите плюс кремове наистина се състоят от елемента, който цели мастната тъкан в гърдите ви и я намалява, като я изгражда по -твърда и по -малка в същото време. Хапчетата за намаляване на гърдите могат да ви помогнат да намалите гърдите си, но не го приемайте без подходящ съвет. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да се обърнете към него.

5. Джинджифил:

В много традиционна медицина джинджифилът се използва за естествено намаляване на размера на гърдите. Той ускорява метаболизма на организма, за да подпомогне изгарянето на повече мазнини. Това включва и размера на гърдите, тъй като те обикновено са пълни с мастни тъкани. Сварете 1 чаена лъжичка настърган джинджифил в 1 чаша вода за 10 минути. Щамът се слага в малко мед и се пие бавно. Поглъщайте 2 до 3 чаши чай от джинджифил всеки ден.

6. Йога за намаляване на мазнините в гърдите:

Това е едно от най -добрите средства за поддържане на тялото ви във форма. Има много асани в йога, които ще ви помогнат да намалите мазнините в гърдите и освен това ще укрепите гърдите си. Освен това йога отпуска ума ви. Това е един от начините за намаляване на размера на гърдите по естествен път.

7. Операция за намаляване на мазнините в гърдите:

Посъветвайте се с Вашия лекар относно операция за намаляване на гърдите, в противен случай редукционна мамопластика, за най -бързия метод за изхвърляне на мазнините в гърдите. Този вид операция може да помогне за облекчаване на дискомфорта ви, да повиши самочувствието ви и да позволи допълнителен принос във физическите дейности. Вашият лекар може да Ви насочи към пластичен хирург, който може да обясни рисковете и ползите, както и какво можете да очаквате от този вид операция. Вашият пластичен хирург може да ви помогне да определите цената на операцията и времето за възстановяване, което ще ви е необходимо след процедурата.

8. Яжте диета с ниско съдържание на захар плюс калории:

Избягвайте изисканите кафета, сладкиши, газирани напитки, сладкиши плюс преработени храни, които добавят ненужни калории към вашата диета. Консумирайте по -малки порции през целия ден, за да увеличите метаболизма си и да избегнете преяждане.

9. Пребройте калориите си:

Просто следете приема на калории. Избягвайте да консумирате повече от необходимата сума. Вземете всички храни, богати на витамин В, които могат да помогнат за отслабване. Приемът на бадеми също ще подобри кожата ви.

10. Плуване за намаляване на мазнините в гърдите:

Когато търсите как да намалите мазнините в гърдите у дома, плуването е един здравословен избор, който не можете да си позволите да пропуснете. Въпреки че това може да работи най -добре за жените с теглото им от по -високата страна, тъй като действа чрез намаляване на излишната мазнина от ръцете, като по този начин тонизира гърдите ви, но не означава, че е по -малко ефективно за жени, които нямат какво да работят, освен средни -гърди, за начало и все пак искам да намаля сделката. Най -добрите упражнения в зоната за плуване са предни и гръб, които са особено известни като добри за рамото и гърдите.

11. Зелен чай:

Чудите ли се как да намалите мазнините от гърдите? Е, зеленият чай е следващото ни чудодейно решение. Така че нека първо разберем как работи цялата работа. Известно е, че катехините, които по същество присъстват в чая, изгарят калориите, като стимулират тялото ви. Това от своя страна насърчава загубата на тегло, ако вече не сте разбрали това. Отслабването под всякаква форма включва и загуба на мазнини от гърдите. Зеленият чай помага най -добре в борбата с риска от рак на гърдата. Това е още една причина да изберете този чай всяка сутрин, оставяйки след себе си рутината за чай и кафе. Медът и лимоновият сок за подобряване на вкуса са добре, но не добавяйте захар към чая.

12. Ленено семе:

Следващото в този списък за това как да губите мазнини от гърдите по естествен път е лененото семе. Тъй като са богати на Омега 3 мастни киселини, те лесно могат да помогнат за регулирането на нивата на естроген в тялото ви. И се случва така, че повече от често високите нива на женския хормон са основният виновник зад големите гърди, за които сте толкова загрижени. Така че що се отнася до това, семената са добра новина. Не само защото помага за намаляване на естрогена, но и тъй като бързо се освобождава от всички токсини, които са толкова ужасни и пречат на режима на отслабване на тялото ви.

13. Гуарана:

Гуарана ще ви покаже как лесно да губите мазнини от гърдите си. С появата на хапчета за отслабване може да се изненадате да разберете, че билки като тези все още обикалят пазара. Достигайки направо до ползите от тази билка, тя често се използва за възстановяване на психическото ви равновесие, като по този начин помага в борбата с цялото безпокойство и подобрява движението на естрогена в тялото ви. Това е една от най -често срещаните съставки, които помагат за общото намаляване на теглото, много повече от някои други в списъка.

14. Вдигане на тежести за намаляване на мазнините в гърдите:

Носете гирите, които можете да намерите. Започнете с леките бавно и бавно, но ако практикувате вдигане на тежести от известно време, това трябва да е вашият първи приоритет за намаляване на мазнините в гърдите. Тонизирането на мускулите ви ще стане още по -лесно, ако имате навика да вдигате тежки тежести. Е, първо да започнете да лежите на пейката и да държите гирите в ръката си и след това да вдигнете ръце към гърдите си. Докато правите това, вдишайте и в крайна сметка приведете ръцете си успоредно на земята. След това издишайте, като изпънете ръцете си изправени и ги върнете в изходна позиция. Повторете поне три пъти.

15. Бягане за намаляване на мазнините в гърдите:

Джогингът е последното упражнение за това как да намалите мазнините от гърдите. Той е доста популярен поради ефективността си при свалянето на мазнините, разбира се отвсякъде, включително от гърдите ви. Когато започнете да бягате, можете да видите движението в цялото си тяло, така че то работи във ваша полза, когато искате да загубите излишната мазнина.

Това са едни от най-предпочитаните режими за отслабване по целия свят и помагат за най-ефективно намаляване на мазнините в гърдите. Така че, когато това е естественият начин, по който искате да поемете, защо да се спрете на обичайните, които другите предлагат?