Hoe dubbele kin snel thuis natuurlijk te verminderen?

Een dubbele kin geeft je gezicht de mollige look die je wilt vermijden. Het ziet er niet schattig of aangenaam mollig uit. Je ziet er gewoon oud dik uit en dat is helemaal niet zo. Maar het verminderen van een dubbele kin is niet zo eenvoudig. Het beperken van uw dieet kan u helpen uw maag plat te maken, maar het zal dat beetje slap onder uw kin niet verminderen! Een dubbele kin heeft meer doorzettingsvermogen nodig dan dat. Je moet dagelijks oefeningen doen om van dat vervelende stukje vet af te komen. Hier zijn 15 manieren om u hierbij te helpen.

Om dubbele kin te verminderen

Hoe zich te ontdoen van dubbele kin snel thuis natuurlijk:

Er zijn verschillende thuisoefeningen om het probleem van de dubbele kin snel en natuurlijk te verminderen en te verwijderen. Hieronder hebben we enkele van de beste oefeningen en natuurlijke manieren gegeven om een ​​dubbele kin te verminderen.

1. Chin-up-oefening:

Dit is de gemakkelijkste en meest voorkomende van alle oefeningen om de dubbele kin te verminderen. Ga in een comfortabele houding zitten met je achterste laadstok recht. Vouw vervolgens je nek naar achteren zodat je naar het plafond erboven staart. Laat je nek zoveel mogelijk naar achteren gaan. Houd je tong vast aan het bovenste deel van je mond. Breng nu langzaam je nek naar beneden. Breng je kin zo ver mogelijk naar beneden. Herhaal nu het hele proces. Deze oefening is een grote hulp bij het verminderen van uw dubbele kin. Terwijl je het oefent, voel je de huid in je nek uitrekken.

2. Pruilen en bewegen:

Weet jij hoe je het probleem van de dubbele kin kunt verminderen door middel van steenbolk en bewegingsoefeningen? De belangrijkste beweging van de oefening is dezelfde als die hierboven. Het grote verschil is dat in plaats van je tong tegen het dak te houden zoals je eerder deed, je pruilt terwijl je je gezicht naar achteren haalt en naar beneden haalt. Deze oefening is goed voor je gezichtsspieren en je onderkin.

3. O Beweging:

In deze oefening maak je een O met je mond. Voel hoe je wangspieren bewegen en gespannen raken. Beweeg je hoofd naar achteren terwijl je de O vasthoudt. U zult wat spanning op uw onderkaak voelen. Dit is de spier die wordt uitgerekt. Breng nu langzaam je hoofd terug naar zijn oorspronkelijke positie. Herhaal de hele procedure.

4. Hoog bereiken:

Weet je niet hoe je met een simpele oefening snel van een dubbele kin afkomt? Daarvoor moet je bij deze oefening rechtop staan. Kantel vervolgens je hoofd naar achteren zodat je weer naar het plafond staart. Tuit nu je lippen en probeer het plafond te bereiken en het te kussen. Je moet in wezen je gezicht van je nek af bewegen. Trek het zo ver als het zal komen. Ga dan terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal de hele procedure.

5. Nekoefening:

De nekrotatieoefening is ook nuttig bij het verminderen van de dubbele kin. Ga rechtop zitten of sta rechtop en beweeg dan je hoofd van de ene naar de andere kant. Ga langzaam verder met deze ronde tot je een volledige cirkel hebt gemaakt. Herhaal de hele procedure.

6. Nek strekken:

Heb je gehoord dat het strekken van de nek ook het probleem van de dubbele kin kan verwijderen? Hier is een proces om snel thuis van een dubbele kin af te komen. Daarom

  • Ga op de grond zitten met je achterste laadstok recht.
  • Neem nu steun met een van je armen, gebruik de andere om je nek in de andere richting te kantelen.
  • Duw het zo ver als het gaat.
  • Houd deze positie een minuut vast en breng hem dan terug.
  • Breng het nu naar de andere kant.
  • Herhaal de hele procedure.

7. Mond strekken:

Kaakbewegingsoefeningen zijn uitstekend voor het verminderen van dubbele kin.

  • Open je mond in een brede O en zeg ‘aah’. Sluit dan je mond.
  • Open het weer, beweeg je mond zoals je doet tijdens het kauwen van voedsel.
  • Adem in terwijl je je mond opent en adem dan na een minuut van bewegingen uit.
  • Herhaal het hele proces.

Verminder dubbele kin snel thuis

8. Draai je hoofd:

  • Gebruik je handpalm om je gezicht bij je kaak te houden en draai het dan opzij.
  • Laat het zo ver mogelijk gaan.
  • Houd het daar een tijdje.
  • Breng het dan terug. draai nu je gezicht de andere kant op.
  • Herhaal het hele proces om van het probleem met de dubbele kin af te komen.

9. Haal je tong uit:

Trek je tong zo ver mogelijk uit en zeg ‘aaa’. Houd het een tijdje vast en ga dan terug naar normaal. Dit is een van de eenvoudigste oefeningen om van een dubbele kin af te komen.

10. Tennisbal:

Een tennisbal kan worden gebruikt om te oefenen en is een uiterst effectieve methode om dubbele kin te verminderen.

  • Neem een ​​tennisbal en houd hem strak tussen je nek en kin.
  • Druk nu stevig op de bal, knijp erin, met je kin.
  • De release moet zo langzaam mogelijk zijn, en zorg ervoor dat je de bal niet laat vallen in het proces.
  • Herhaal het bovenstaande proces tien keer om zichtbare resultaten te verkrijgen.

11. Hoofdlift:

Weet jij hoe je hoofdliftoefeningen moet doen om het probleem van de dubbele kin te verminderen?.

  • Ga op je rug liggen met je gezicht naar boven op het bed en plaats je nek op de rand van je bed.
  • Terwijl je de spieren aan de voorkant van je nek samentrekt, krul en til je je hoofd op om je borst te bereiken.
  • Je schouders moeten perfect plat op het bed liggen.
  • Houd deze positie 10 seconden vast en keer dan langzaam terug naar de startpositie.
  • Doe 3 sets van elk 2 herhalingen.
  • Neem pauzes tussen herhalingen om duizeligheid te voorkomen.

12. Kinrotaties:

  • Strek, terwijl u zit of staat, uw ruggengraat zo veel mogelijk uit voor een rechte, rechte rug.
  • Draai je hoofd voorzichtig, beginnend bij een van je schouders, naar de borst naar de andere schouder en dan naar achteren, waarbij de kin het cirkelvormige pad leidt.
  • Als je pijn ervaart door de cirkelvormige bewegingen, houd je dan gewoon aan halfcirkelvormige bewegingen.
  • De schouders moeten tijdens deze hele oefening naar beneden en naar achteren worden gehouden.
  • De bovenstaande procedure bestaat uit één rep.
  • Herhaal het 10 keer en ga dan verder door in de tegenovergestelde richting te draaien.
  • Dit proces zal helpen om het probleem van de dubbele kin op natuurlijke wijze te verliezen.

13. Duif:

  • Plaats een duim onder het kaakbot, net voordat deze naar het oor omhoog draait, aan één kant van de kaak.
  • Plaats de wijsvinger van dezelfde hand op dezelfde positie maar op de tegenovergestelde kaak.
  • Duw naar voren tegen je hand met je nek en hoofd, terwijl je ondertussen je hand stil houdt.
  • Blijf ongeveer 30 seconden in deze positie en breng dan je nek terug naar de beginpositie.
  • Dit vormt één herhaling. Voer drie van dergelijke herhalingen uit.

Hoe dubbele kin op natuurlijke manieren te verminderen:

Er zijn ook enkele natuurlijk beschikbare stoffen die de dubbele kin helpen verminderen.

14. Tarwekiemolie:

Tarwekiemolie om dubbele kin te verminderen

De overvloed aan vitamine E in tarwekiemolie is uiterst nuttig bij het strakker maken van de huid en het voeden ervan. Masseer je huid vlak voordat je naar bed gaat met de olie naar boven en laat het een nacht zo staan. Herhaal dit elke dag totdat de resultaten zichtbaar zijn. De consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, bijvoorbeeld groene bladgroenten, peulvruchten, zuivelproducten, bonen, gerst, bruine rijst, noten en zaden, pinda’s, sojabonen, enz., zijn buitengewoon fantastische alternatieven. Mengsel van vitamine E-capsule en water kan ook als alternatief worden toegepast.

15. Glycerine:

Glycerine om dubbele kin te verminderen

Glycerinemaskers kunnen worden gebruikt om van een dubbele kin af te komen. De maskers bestaan ​​uit een mengsel van glycerine, Epsomzout en pepermuntolie. Glycerine en Epsom-zout worden toegevoegd in de verhouding 2:1, samen met een paar druppels pepermuntolie. Dit mengsel wordt aangebracht met een wattenschijfje en blijft zo enkele minuten staan. Nadat het door de huid is opgenomen, wast u het gebied met koud water. Herhaal dit minstens drie keer per week om zeer gewenste resultaten te verkrijgen.

Een dubbele kin ziet er lelijk uit en haalt je algehele persoonlijkheid naar beneden. Bovenstaande alle oefeningen en natuurlijke tips legden uit hoe je thuis op een natuurlijke en snelle manier van een dubbele kin af kunt komen. Het maakt je drassig en lui. Toch niet meer! Verminder dubbele kin met deze effectieve methoden.