Bent u op zoek naar huismiddeltjes voor astma? Zijn er natuurlijke behandelingen voor astma? Nee, er zijn geen natuurlijke remedies voor de behandeling van astma, en er is geen dergelijk onderzoek om astma op natuurlijke wijze te behandelen. Maar hier zijn enkele alternatieve behandelingen om uw symptomen tijdens een astma-aanval te verminderen. Veel kinderen en volwassenen zijn tegenwoordig op zoek naar veilige behandelingsopties. Er zijn talloze methoden zoals natuurlijke ontspanning en diepe buikademhaling, yoga die de symptomen van astma kan verlichten. Er is geen tekort aan manieren om u te verlichten in de vorm van huismiddeltjes voor astma. Astma is de meest voorkomende complicatie bij verschillende ademhalingsproblemen en allergische reacties.

Huismiddeltjes om astma te genezen en onder controle te houden

Inhoudsopgave:

  • Wat is astma??
  • Soorten astma
  • Symptomen en oorzaken van astma
  • Preventieve maatregelen voor astma
  • Huismiddeltjes voor astma
  • Remedies voor verkoudheid en astma thuis
  • Kruidengeneesmiddelen voor hoest en astma
  • Oefeningen voor astma
  • Voedingsmiddelen voor astma
  • Complicaties van astma

Wat is astma??

Astma is een luchtwegaandoening die vernauwing en ontsteking van uw luchtwegen veroorzaakt. Deze aandoening maakt het moeilijk voor iemand om gemakkelijk te ademen. De standaard klassieke symptomen die zich manifesteren door iemand die aan astma lijdt, zijn piepende ademhaling, hoesten, kortademigheid en een beklemd gevoel op de borst. Astma kan soms levensbedreigend zijn als het niet wordt behandeld. Tegenwoordig zijn er verschillende huismiddeltjes beschikbaar om je beter te laten voelen. Men moet de symptomen altijd onder controle houden door regelmatig naar de dokter te gaan. Er is geen remedie voor astma, hoewel de symptomen onder controle kunnen zijn.

Soorten astma:

Veel factoren spelen een rol en astma wordt onderverdeeld in verschillende typen op basis van de ernst en leeftijd van de persoon. De verschillende soorten astma zijn:

1. Allergisch astma:

Bepaalde mensen lijden aan voedsel- of huidallergieën die astmasymptomen kunnen veroorzaken. Het kan dodelijk zijn als het niet op de juiste manier wordt behandeld.

2. Bronchiaal astma:

Dit is een medische aandoening waarbij er sprake is van vernauwing en zwelling in het luchtwegpad van de longen, wat ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt. Als genegeerd bij velen fataal is gebleken.

3. Hoestvariant Astma:

Bij dit type astma-aanval is er sprake van een droge hoest, het enige symptoom dat veel voorkomt bij kinderen. Wanneer het onbehandeld blijft, kan het evolueren naar chronisch astma.

4. Broos astma:

Dit is een zeldzame vorm van astma, die zeer ernstig is. Het wordt ook onstabiel of onvoorspelbaar genoemd en kan zich ontwikkelen tot een levensbedreigende ziekte.

5. Beroepsastma:

Bij dit type astma wordt veroorzaakt door het inademen van chemisch gas, stof en dampen op de werkplek. Het veroorzaakt een allergische of immunologische reactie. Deze astma-aandoening is omkeerbaar.

6. Niet-allergisch astma:

Bij deze aandoening komen de symptomen van astma zowel in de zomer als in de winter op. Stress of ademhalingsproblemen kunnen het veroorzaken; dit kan niet-allergisch astma zijn.

Symptomen en oorzaken van astma:

Astma bij kinderen wordt veroorzaakt door verschillende redenen; enkele van de triggers zijn:

Oorzaken van astma in de kindertijd

  • Verkoudheid (virale infecties).
  • Blootstelling aan bepaalde allergenen.
  • Tweedehands smoking.
  • Allergieën voor pollen, huidschilfers, schimmels en huisstofmijt.

Oorzaken van astma bij volwassenen:

  • Blootstelling aan allergenen (1).
  • Zowel het roken van sigaretten als passief roken (2).
  • Chemicaliën.
  • Vervuiling, stof.
  • Stof.
  • huidschilfers van dieren.
  • Koude temperatuur.

Symptomen van astma in de kindertijd:

  • Frequent hoesten.
  • Piepend geluid bij uitademen.
  • Beklemming op de borst, kortademigheid of congestie.
  • Gebrek aan goede slaap door ademhalingsmoeilijkheden.
  • Vermoeidheid.

Symptomen van astma bij volwassenen:

  • Beklemming op de borst en congestie.
  • hoesten.
  • Verhoogde afscheiding van slijm in de luchtwegen.
  • pijn op de borst.
  • Kortademigheid na lichamelijke inspanning.
  • Slaapproblemen.

Preventieve maatregelen tegen astma:

  • Vaccinaties tegen griep en longontsteking. (3)(4).
  • Identificatie en preventie van astma-triggers.
  • Houd je ademhaling in de gaten.
  • Identificatie en behandeling van vroege astma-aanvallen.
  • Wees voorzichtig en oordeelkundig gebruik van een inhalator.
  • Bepaalde soorten voedsel kunnen een ernstige allergische reactie veroorzaken en kunnen symptomen van astma nabootsen. Vermijd voedingsmiddelen zoals eieren, tarwe, soja, pinda’s, garnalen en vis.
  • Stappen om te stoppen met roken en passief roken te vermijden.
  • Gebruik de inhalator oordeelkundig.
  • Om op de hoogte te zijn van uw triggers van tekenen en symptomen van astma en deze te vermijden.

Beste huismiddeltjes voor astma:

Mosterdolie | Gember | Knoflook | Vijgen | Eucalyptusolie | Uien | Honing | Koffie | Citroen | Melk en Kurkuma | Granaatappelsap | Kaneel | Peper | Honing en Citroen | Kurkuma en Honing | Fenegriek | Melk en Honing | Zout en Kurkuma | Gember en Honing | Banaan en gerst | Walnoot | Ghee | Kruidnagel en honing | Kruisbessen en honing | Pepermunt

Bekijk enkele van de eersteklas natuurlijke huismiddeltjes voor het genezen van astma. Bekijk ze en gebruik ze regelmatig voor de beste resultaten.

1. Mosterdolie:

huismiddeltje voor astma Mosterdolie

Mosterdoliemassage helpt bij het opruimen van de neus- en luchtwegen en is een natuurlijke remedie voor astma. Deze massage laat ons zien hoe we astma onder controle kunnen houden.

Benodigde ingrediënten:

  • Mosterd en zout.

Hoe doe je:

  • Breng warme mosterdolie met zout aan op de borst en bovenrug.

Hoe lang te doen en wanneer:

  • Doe dit 2-3 keer per dag.

Preventieve maatregelen:

  • Mosterdpleisters mogen niet langer dan 15 minuten op de huid blijven zitten, omdat dit brandwonden kan veroorzaken.

2. Gember:

gember voor astma

Als u zich afvraagt ​​hoe u astma thuis kunt behandelen, dan is gember een natuurlijk medicijn voor astma met ontstekingsremmende eigenschappen door vernauwde luchtwegen te openen.

Benodigde ingrediënten:

  • Gemberwortel
  • Citroen
  • honing
  • water.

Hoe doe je:

  • Kook verse gember in water.
  • Koel en span,
  • citroen en honing toevoegen.

Hoe lang te doen en wanneer:

Dit kan eenmaal per dag worden ingenomen voor verlichting.

Preventieve maatregelen:

Het heeft geen significante bijwerkingen zolang het niet in overmaat wordt ingenomen.

3. Knoflook:

knoflook: beste huismiddeltje voor astma

Knoflook helpt op verschillende manieren om de congestie in de borstkas die astma veroorzaakt te verwijderen en is een van de natuurlijke remedies voor longen en astma. Het kan dus een onderdeel zijn van een astma-dieet.

Benodigde ingrediënten:

  • Knoflookteentjes.
  • Melk.

Hoe doe je:

  • Kook melk na het toevoegen van 15 teentjes knoflook.
  • Consumeer voor verlichting van astma.

Hoe lang te doen en wanneer:

  • Men moet deze 1-2 keer per dag innemen.

Preventieve maatregelen:

  • Vermijd rauwe knoflook omdat dit een branderig gevoel in de mond kan veroorzaken.

4. Vijgen:

vijg

Vijg is een van de effectieve huismiddeltjes voor astma en bronchitis. Het is een helende vrucht en kan een natuurlijk medicijn zijn. Het biedt verlichting van ademhalingsmoeilijkheden.

Benodigde ingrediënten:

  • Gedroogde vijgen.

Hoe doe je:

  • Week wat gedroogde vijgen een nacht in het water.
  • Consumeer het ‘s ochtends samen met het water waarin het is gedrenkt

Hoe lang te doen en wanneer:

  • Ga hier een paar maanden mee door.

Preventieve maatregelen:

  • Gedroogde vijgen zijn veilig om te consumeren.

5. Eucalyptusolie:

Eucalyptusolie voor astma

Van de kruidengeneesmiddelen voor astma is eucalyptusolie de ideale keuze. Het is een decongestivum en de allergenen die astma veroorzaken, kunnen met deze olie worden verminderd.

Benodigde ingrediënten:

  • Eucalyptus olie.

Hoe doe je:

  • Voeg een paar druppels toe op de kussensloop tijdens het slapen.
  • Een andere voordelige methode is om te inhaleren met een paar druppels toegevoegd aan heet water.

Hoe lang te doen en wanneer:

  • Doe dit één keer per dag.

Preventieve maatregelen:

  • Gebruik met mate omdat het bijwerkingen kan veroorzaken.

6. Uien:

Ui Beste huismiddel voor astma

Uien werken het beste onder natuurlijke medicijnen voor astma voor verkoudheid en hoest. Het vermindert de beklemming van de longen en is ook een natuurlijke vorm van antihistaminica.

Benodigde ingrediënten: Snipper een paar uien.

Hoe doe je: Voeg het toe aan de salade en consumeer.

Hoe lang te doen en wanneer: Kan dagelijks worden ingenomen voor astmasymptomen.

Preventieve maatregelen: Uien zijn veilig zolang men het met mate neemt.

7. Honing:

Lieve schat

Als een van de natuurlijke supplementen voor astma en hoest, is honing een van de beste remedies om te overwegen voor lastige astmasymptomen.(5)

Benodigde ingrediënten: Honing, water en kaneelpoeder.

Hoe doe je: Drink warm water waaraan een theelepel honing met een beetje kaneelpoeder is toegevoegd.

Hoe lang te doen en wanneer: Dit kan dagelijks worden geconsumeerd.

Preventieve maatregelen: Honing is over het algemeen veilig voor volwassenen en kinderen, maar om het te vermijden als u een pollenallergie heeft.

8. Koffie:

Koffie tegen astma

Er is geen alternatief zoals een kop hete zwarte koffie voor de behandeling van astma thuis, omdat het een van de beste manieren is om de luchtwegen vrij te maken en de ademhaling te vergemakkelijken.

Benodigde ingrediënten: Koffie of thee.

Hoe doe je: Sterke zwarte koffie of zwarte thee verlicht astmasymptomen.

Hoe lang te doen en wanneer: Om 1-2 keer per dag te nemen.

Preventieve maatregelen: Overtollige koffie of thee kan agitatie en ontwenningsverschijnselen veroorzaken als abrupt wordt gestopt.

9. Citroen:

huismiddeltjes voor astma: Citroen

Het is bekend dat mensen met astma een tekort aan vitamine C hebben. De vitamines en antioxidanten in de citroen helpen bij de behandeling van astma thuis.

Benodigde ingrediënten: Citroen en water.

Hoe doe je: Knijp in een glas warm water het sap van een halve citroen.

Hoe lang te doen en wanneer: Drink dit eenmaal daags tot bevredigende resultaten.

Preventieve maatregelen: Overmatige consumptie van kalk kan bij sommige mensen zure reflux veroorzaken.

10. Melk en kurkuma:

Melk en kurkuma

Kurkuma kan helpen bij het verminderen van luchtwegobstructie met zijn ontstekingseigenschappen (6). Het zou kunnen helpen bij de aanvullende behandeling en beheersing van astmarisicofactoren en astmapreventie.

Benodigde ingrediënten: Kurkuma en melk.

Hoe doe je: Meng een theelepel kurkuma in een glas melk.

Hoe lang te doen en wanneer: Drie keer per dag consumeren.

Preventieve maatregelen: Overmatige inname van kurkuma kan maagklachten, duizeligheid, misselijkheid of diarree veroorzaken.

11. Granaatappelsap:

granaatappelsap voor astma-aanval

Van granaatappelsap is bekend dat het helpt bij de behandeling van astma en het verlichten van allergiesymptomen, en het is ook een van de nuttige huismiddeltjes voor astma.

Benodigde ingrediënten: Granaatappelsap, gember en honing.

Hoe doe je: Meng gelijke hoeveelheden granaatappelsap, gembersap en honing. Consumeer een eetlepel van dit mengsel per keer

Hoe lang te doen en wanneer: Neem dit 2-3 keer per dag.

Preventieve maatregelen: Geen bijwerkingen en kan met mate worden ingenomen.

12. Kaneel:

kaneel voor astma

Dit magische ingrediënt kaneel is een van de betere kruidenremedies voor astma.

Benodigde ingrediënten: Kaneel en honing.

Hoe doe je: Meng 1/2 theelepel puur kaneelpoeder met honing van goede kwaliteit en neem het op een lege maag ‘s morgens vroeg of ‘s avonds voor het slapengaan in.

Hoe lang te doen en wanneer: Dit kan één keer per dag worden gedaan.

Preventieve maatregelen: Zweren in de mond, ademhalingsproblemen en een lage bloedsuikerspiegel zijn enkele van de bijwerkingen van kaneel.

13. Peper:

huismiddeltjes voor astma: peper

Peper is een hete specerij en een van de ideale huismiddeltjes tegen verkoudheid en astma. Het is een natuurlijke remedie voor astma.

Benodigde ingrediënten: Peper, kurkuma, gember (poeder).

Hoe doe je: Meng 1/4 eetlepel peperpoeder, kurkuma en gemberpoeder tot een beetje water en consumeer dit dan.

Hoe lang te doen en wanneer: Gebruik dit twee keer per dag.

Preventieve maatregelen: Overtollig peper kan een branderig gevoel in mond en maag veroorzaken.

14. Honing en citroen:

honing en citroen voor astma

Citroen is een natuurlijke antioxidant en vitamine voor astma. Het kan het immuunsysteem van een persoon effectief wissen. Aan de andere kant is honing een magisch ingrediënt, en beide vertellen ons samen hoe we astma thuis kunnen genezen.

Benodigde ingrediënten: Citroen en honing.

Hoe doe je: Pers het sap van een citroen in een glas water. Meng hier 1 theelepel honing door en consumeer dit.

Hoe lang te doen en wanneer: Neem dit 2-3 keer per dag voor het beste resultaat.

Preventieve maatregelen: Dit is volkomen veilig en er zijn geen bijwerkingen.

15. Honing en kurkuma:

honing en kurkuma

Dit komt veel voor onder huismiddeltjes tegen verkoudheid en astma en een van de beste remedies voor astma.

Benodigde ingrediënten: Honing en kurkuma.

Hoe doe je: In een kom en meng er wat honing en kurkuma door.

Hoe lang te doen en wanneer: Consumeer deze oplossing een paar keer per dag en u zult het verschil voelen.

Preventieve maatregelen: Honing is veilig, behalve dat kurkuma sommige bijwerkingen kan veroorzaken, zoals maagklachten en diarree bij sommige mensen wanneer ze te veel worden ingenomen.

16. Fenegriek voor astma:

fenegriek voor astma

Fenegriek is een natuurlijke antioxidant en huismiddeltjes voor astma en bronchitis. Men kan het ook dagelijks hebben om voor de longen te zorgen.

Benodigde ingrediënten: Fenegriek, gember en honing.

Hoe doe je: Week twee eetlepels fenegriekzaden een nacht in water. Zeef de volgende ochtend de zaden en bewaar het water waaraan een theelepel gembersap en een eetlepel honing worden toegevoegd.

Hoe lang te doen en wanneer: Kan eenmaal per dag worden gebruikt.

Preventieve maatregelen: Lage bloedsuikerspiegel, gas en diarree zijn enkele van de bijwerkingen.

17. Melk en honing:

huismiddeltjes voor astma honing en melk

Van de huismiddeltjes voor verkoudheid en astma is dit een magische combinatie die astma-aanvallen bij volwassenen en kinderen kan verlichten.

Benodigde ingrediënten: Melk en honing.

Hoe doe je: Meng een eetlepel honing in melk en consumeer voor effectieve resultaten.

Hoe lang te doen en wanneer: Neem dit eenmaal per dag.

Preventieve maatregelen: Vermijd melk als u lactose-intolerant bent.

18. Zout en kurkuma:

zout en kurkuma

De combinatie van zout en kurkuma is gunstig voor bronchitis en effectieve kruidengeneesmiddelen voor hoest en astma. Bronchitis kan leiden tot ernstige astma-aanvallen. Dit kan beide genezen.

Benodigde ingrediënten: Zout en kurkuma

Hoe doe je: Los op in een kop heet water 1/4 theelepel zout en kurkuma en consumeer.

Hoe lang te doen en wanneer: Dit kan dagelijks worden ingenomen.

Preventieve maatregelen: Een teveel aan kurkuma kan bij sommige mensen maagpijn, duizeligheid of zelfs een abnormaal hartritme veroorzaken.

19. Gember en honing:

gember en honing

Beide ingrediënten zijn essentieel bij het genezen van astma en ook afzonderlijk. Je kunt je de goedheid ervan voorstellen wanneer beide ingrediënten worden gecombineerd om een ​​astma-aanval te vergemakkelijken en het uitstekende huismiddeltjes te maken voor astma en kortademigheid..

Benodigde ingrediënten: Gember en honing.

Hoe doe je: Snijd een kleine hoeveelheid gember in dunne plakjes en doe ze in een kom. Giet nu een ruime hoeveelheid honing om alle gemberstukjes te laten weken. Consumeer dit mengsel zoveel als je verdraagt, neem niet teveel in.

Hoe lang te doen en wanneer: Dit kan dagelijks worden ingenomen.

Preventieve maatregelen: Gember reageert soms met medicijnen die de bloedstolling vertragen.

20. Banaan en gerst:

banaan en gerst

Overmatig slijm in de longen en luchtwegen van het ademhalingssysteem leidt vaak tot astma-aanvallen. Een combinatie van bananenpasta, gerst en kurkuma is geweldig om hardnekkig slijm te behandelen en de ademhaling te vergemakkelijken. Banaan werkt het beste als onderdeel van huismiddeltjes voor astma en kortademigheid.

Benodigde ingrediënten: Banaan, gerst en kurkuma.

Hoe doe je: Neem een ​​kom en meng alle drie de ingrediënten in gelijke hoeveelheden en maak een gladde pasta.

Hoe lang te doen en wanneer: Consumeer dit ongeveer vijf keer per dag zonder falen.

Preventieve maatregelen: Te veel bananen veroorzaken slaperigheid en hoofdpijn, gerst heeft gluten, dus mensen met een tarweallergie kunnen dit het beste vermijden.

21. Walnoot:

Huismiddeltjes voor astma: walnoot

De beste manier om plakkerig slijm te verwijderen is de combinatie van walnoten en gemberschijfjes en maakt het ideaal als natuurlijke remedies voor longen en astma.

Benodigde ingrediënten: Walnoten en gember.

Hoe doe je: Neem een ​​gelijke hoeveelheid gember en walnoten. Verwijder nu de schil van de walnoten en maal ze met plakjes gember tot een gladde pasta. Voeg dit nu toe aan wat heet water om thee te zetten.

Hoe lang te doen en wanneer: Dit kan 5 keer per dag worden geconsumeerd.

Preventieve maatregelen: Walnoten moeten met mate worden geconsumeerd, omdat het bij sommige mensen allergie kan veroorzaken.

22. Ghee voor astma:

huismiddeltjes voor astma ghee

Onder huismiddeltjes voor astma en allergieën is dit een zeer interessant middel om bronchitis te genezen, en je hoeft dit niet te consumeren zoals de andere huismiddeltjes.

Benodigde ingrediënten: Ghee

Hoe doe je: Maak een pasta met kurkuma, zwarte peper en ghee in gelijke hoeveelheden. Dit is nu de remedie om bronchitis te genezen als je dit op de genoemde gebieden blijft toepassen.

Hoe lang te doen en wanneer: De pasta kan eenmaal per dag worden aangebracht.

Preventieve maatregelen: Een teveel aan ghee kan het LDL-cholesterolgehalte doen stijgen.

23. Honing en kruidnagel:

honing en kruidnagel

In de culinaire wereld is het gebruikelijk om kruidnagel te gebruiken. Velen zijn zich er niet van bewust dat het ook astmasymptomen kan verlichten. Kruidnagel werkt het beste als huismiddeltje voor astma en allergieën.

Benodigde ingrediënten: Kruidnagel en honing.

Hoe doe je: Kook water in een pan en voeg er vijf kruidnagels aan toe, meng er wat honing door na afkoeling en consumeer.

Hoe lang te doen en wanneer: Het kan 4-5 keer per dag worden ingenomen.

Preventieve maatregelen: Huiduitslag, pijnlijk tandvlees zijn enkele veelvoorkomende bijwerkingen, dus neem met mate als er irritatie is.

24. Honing en kruisbessen:

honing en kruisbessen

Indiase kruisbessen / amla zijn een uitstekende remedie voor de behandeling van astma, omdat het de symptomen verlicht en vitamine C erin infecties kan genezen.

Benodigde ingrediënten: Paar kruisbessen/amla.

Hoe doe je: Plet een paar amlas, voeg hier honing aan toe en maak een grof mengsel.

Hoe lang te doen en wanneer: Consumeer dit 3 keer per dag.

Preventieve maatregelen: Amlas heeft geen bekende bijwerkingen.

25. Pepermunt:

huismiddeltjes voor astma pepermuntblaadjes

Pepermunt is een van de beste kruiden voor de behandeling van astma en vergemakkelijkt de ademhaling, waardoor je comfortabel blijft. Het vermindert het effect van astma op de bronchiale gladde spieren.

Benodigde ingrediënten: Pepermuntolie/extract.

Hoe doe je: Voeg 8-10 druppels pepermuntolie toe aan een kop kokend water. Dit zorgt voor luchtvochtigheid en vergemakkelijkt het ademen.

Hoe lang te doen en wanneer: Het kan dagelijks worden gedaan.

Preventieve maatregelen: Blozen, hoofdpijn en brandend maagzuur zijn enkele van de bijwerkingen.

Remedies voor verkoudheid en astma thuis:

Soms kan zelfs een milde verkoudheid de astmasymptomen verergeren en piepende ademhaling en een beklemd gevoel op de borst veroorzaken. De luchtwegen raken ontstoken en er is meer slijmproductie. Griep en verkoudheid zijn veelvoorkomende triggers die opflakkeringen bij kinderen veroorzaken. Enkele van de huismiddeltjes voor astma:

  • Blijf gehydrateerd met water, warm citroenwater met honing
  • Voldoende rust.
  • Gebruik van een luchtbevochtiger.
  • Gorgelen met zout water
  • Thee met citroen en honing

Kruidengeneeskunde voor hoest en astma:

Eucalyptusolie is een uitstekend huismiddeltje tegen hoest en astma. Het inademen van de dampen helpt bij ademhalingsproblemen zoals bronchitis en astma. Veel vloeistoffen kalmeren de keel die rauw is van hoesten. Een paar eenvoudige manieren om astma op natuurlijke wijze te genezen zijn:

  • Honing thee
  • Gember
  • Vloeistoffen
  • Kruidenthee
  • Cafeïnevrije zwarte thee
  • Warm water
  • Stoom

Top 5 oefeningen voor astma:

Yoga voor astma richt zich op adem- en stressbeheersing. Deze maken het een geweldige oefening voor astma en longfunctie. (7) Samen met yoga zijn sommige mudra’s specifiek ontworpen voor sommige gezondheidsproblemen. Net als voor astma zijn er talloze mudra’s voor astma.

1. Savasana (lijkhouding):

Savasana-houding (lijkhouding) wordt aanbevolen voor astma-verlichting vanwege de ademcontrole en stressbeheersing die het biedt. Deze pose heeft verschillende mentale voordelen, het verlicht stress, ontspant het lichaam en vermindert vermoeidheid en hoofdpijn.

Hoe doe je:

  • Ga op je rug liggen met de armen naast je met de voeten en handpalmen open.
  • Sluit je ogen en laat je ontspannen.
  • Richt de aandacht op je ademhaling; ademhaling moet langzaam en ritmisch zijn
  • Blijf 5-10 minuten in de positie, zorg voor een gelijkmatige ademhaling

2. Sukhasana (aangename pose):

Deze yoga-ademhalingsoefeningen voor astma zijn ideaal voor zowel beginners als gevorderden. Het richt zich op de ademhaling en verbetert de functie van je longen.

Hoe Sukhasana te doen:

  • Strek je voeten uit nadat je met rechte rug hebt gezeten.
  • Kruis je knieën en houd ze wijd, kruis dan je schenen en houd de voeten onder de knieën.
  • Laat je voeten ontspannen.
  • Leg nu je handpalmen op je schoot, de een op de ander.
  • Focus op diep ademhalen.
  • Doe dit 10 tot 15 minuten.

3. Setu Bhandasana (brughouding):

De brughouding helpt bij het openen van je longen. Deze pose heeft verschillende andere voordelen, zoals het verbeteren van de functie van uw schildklier, het versterken van botten, het verbeteren van de spijsvertering en immuniteit. Het ontspant ook vermoeide spieren.

Hoe doe je:

  • Ga plat op de yogamat liggen met je armen en handpalmen naar beneden gericht.
  • Buig je knieën zodat je voeten plat op de grond staan.
  • Adem in en druk de voeten stevig op de grond en til je heup op.
  • Laat het gewicht langzaam op je schouders rusten.
  • Blijf in deze positie terwijl u 8-10 keer diep ademhaalt.
  • Adem uit en laat langzaam je ruggengraat zakken.
  • Sta op na een paar keer diep adem te hebben gehaald.

4. Buighouding:

De buighouding is een eenvoudige houding die je kunt uitproberen om de astmasymptomen te verminderen, omdat het helpt door de longen te openen.

Hoe doe je:

  • Sta rechtop met de benen uit elkaar (heupbreedte).
  • Buig nu het lichaam naar voren, buig je knieën een beetje om eventuele belasting van de onderrug te verlichten.
  • Til vervolgens je lichaam op en buig een beetje naar voren met de knieën nog steeds gebogen.
  • Vouw de armen met de handpalmen die de ellebogen van de tegenovergestelde handen vasthouden.
  • Laat je lichaam hangen met je ogen dicht en haal diep adem.

5. Baddhakonasana (vlinderhouding)

Dit is een van de meest aanbevolen houdingen voor astmapatiënten. Deze yoga is een ontspannende vorm van oefening die verlichting geeft van astmasymptomen. Het verbetert de bloedsomloop naar het lichaam, inclusief de longen, en biedt verlichting bij vermoeidheid.

Hoe doe je:

  • Ga ontspannen op een mat zitten met de benen.
  • Trek je voeten naar binnen en buig je knieën.
  • Breng je voeten bij elkaar.
  • Houd met je handen je voeten stevig vast.
  • Duw naar beneden terwijl je diep inademt.
  • Blijf dit 8-10 minuten doen.
  • Strek ten slotte je benen langzaam uit.

Een astma-aanval kan soms zeer ernstig zijn, huismiddeltjes kunnen verdere escalatie van de symptomen voorkomen. Deze eenvoudige remedies zijn niet alleen bedoeld om astma te genezen, maar helpen zeker om uw symptomen te verlichten totdat u professionele hulp kunt zoeken.

Voedingsmiddelen voor astma:

Voedsel om te eten:

Er zijn aanwijzingen dat mensen die diëten consumeren die rijk zijn aan vitamine C en E, bètacaroteen, magnesium, flavonoïden, omega-3-vetzuren en selenium, minder vaak astma hebben. Veel hiervan zijn antioxidanten en beschermen cellen tegen schade. Dit zou een ideaal astma-dieet zijn.

  • Vitamine D-rijke voedingsmiddelen (melk en eieren).
  • Bèta-caroteenrijke groenten (wortelen en bladgroenten).
  • Magnesiumrijke voedingsmiddelen (spinazie en pompoenpitten)
  • Dieet rijk aan noten en fruit zoals appels, druiven, tomaten, vis, grapefruit, bananen en kaas
  • Vitamine D-supplementen verminderen astma-aanvallen
  • Magnesium en vitamine C helpen bij het hebben van gezondere longen.

Eten om te vermijden:

In tegenstelling tot wat mensen denken, veroorzaken voedingsmiddelen zelden astma-aanvallen. Het is een allergische reactie op sommige voedingsmiddelen die astmapatiënten kan irriteren. Conserveringsmiddelen die aan bepaalde voedingsmiddelen worden toegevoegd, kunnen ook astma-aanvallen veroorzaken.

  • Calorierijke diëten.
  • Sulfieten die worden gebruikt om voedsel vers te houden, kunnen tijdelijke astmasymptomen veroorzaken.
  • Vermijd voedingsmiddelen die astma veroorzaken, waardoor maagzuur terugvloeit.
  • Vermijd eten vlak voor het slapengaan.
  • Sommige mensen ontwikkelen voedselallergieën voor:
  1. Eieren.
  2. Koeienmelk.
  3. Pinda’s.
  4. soja.
  5. Tarwe.
  6. Vis.
  7. Boom noten.

Complicaties en effecten van astma:

De symptomen van astma en de ernst kunnen van persoon tot persoon verschillen. De meeste mensen met astma vertonen niet constant symptomen. Wanneer de symptomen niet voldoende onder controle zijn, kan dit leiden tot ernstige opflakkeringen en complicaties van astma.

  • Constante vermoeidheid.
  • Moeite met het uitvoeren van activiteiten van het dagelijks leven.
  • Longontsteking.
  • Toename van slijmproductie.
  • Bronchiën worden smal en dik, wat leidt tot ademhalingsfalen.
  • Ernstige pijn op de borst.
  • hoesten.
  • piepende ademhaling.
  • Beklemming op de borst.
  • Kortademigheid.

Wanneer een arts raadplegen??

Het kind moet onmiddellijk naar de dokter worden gebracht voor astmabehandeling zonder aarzeling wanneer de volgende symptomen zich manifesteren. Symptomen zoals onregelmatige en snelle ademhaling, beklemd gevoel op de borst, niet stil kunnen staan ​​of zitten, ongewone vermoeidheid en piepende ademhaling vereisen professionele aandacht. Dit voorkomt langdurige schade en voorkomt dat de aandoening na verloop van tijd verergert. Soms kan zelfs een goed beheerde astma-aanval uit de hand lopen, dus het is altijd veiliger om medische hulp in te roepen voor bepaalde symptomen zoals ernstige kortademigheid of piepende ademhaling. Negeer deze vroege symptomen van astma niet, zoals niet kunnen praten vanwege kortademigheid.

huismiddeltjes voor astma

Veel Gestelde Vragen:

1. Hoe kan men astma-opflakkeringen of -aanvallen voorkomen??

Er zijn veel dingen die u kunt doen om verergering van uw astma te voorkomen. U kunt beginnen met het minimaliseren van de triggers die verantwoordelijk zijn voor dergelijke aanvallen door voldoende maatregelen te nemen op school, op het werk of thuis (allergisch voor katten-/hondenbont/huidschilfers). Mensen met chronische astmaklachten moeten ervoor zorgen dat ze de door hun arts voorgeschreven medicijnen regelmatig innemen. Zorg ervoor dat u uw jaarlijkse griepprik neemt en vermijd uiteindelijk blootstelling aan roken/tweedehands rook.

2. Hoe kom je erachter of iemand astma heeft??

Om astma te kunnen diagnosticeren, zal de arts een gedetailleerde medische geschiedenis moeten afnemen en vervolgens een lichamelijk onderzoek moeten uitvoeren. Je hebt misschien zelfs een longfunctietest en een paar andere tests nodig, zoals een röntgenfoto van de borst of sinus. Het is altijd veiliger om een ​​arts te bezoeken als men regelmatig ademhalingsproblemen heeft.

3. Hoe kan ik astmasymptomen vermijden na het sporten??

Mensen met astma hebben de neiging om enige moeite met ademhalen te hebben of beklemming op de borst te ervaren na of tijdens het sporten. Mensen hebben de neiging om tijdens het sporten door hun mond te ademen, waardoor astmasymptomen worden veroorzaakt. Het ideale zou zijn om comfortabel door de neus in en uit te ademen. Met de juiste begeleiding kunnen ze blijven oefenen door vóór het sporten ingeademde medicijnen te nemen om door inspanning veroorzaakte astmasymptomen te voorkomen. Degenen met bekende allergieën kunnen buitenactiviteiten vermijden tijdens dagen met veel pollen. Het is het beste om lichaamsbeweging te beperken als iemand ziek is van virale infecties.

Vrijwaring: Om uw astmasymptomen onder controle te houden, is het beter om de driestappenaanpak te volgen om de symptomen onder controle te houden. Effectieve astmabehandeling vereist routinematige controle door een arts die de uitgevoerde ademhalingstests bijhoudt, aangezien dit een ziekte is waarbij de symptomen en de ernst blijven veranderen.