Een muffe smaak in je mond? Last van lichaamsgeur? Op zoek naar manieren om de smaak van je drankje op te fleuren? De perfecte oplossing komt in de vorm van pepermuntblaadjes! Ook wel Pudina genoemd, hielden de of Pudina-bladeren, deze greens zitten vol met een uitgesproken muntachtige smaak, waardoor ze de naam hebben gekregen. Hoewel ze populair zijn vanwege hun verfrissende aroma, zijn hun gezondheidsvoordelen voor velen minder bekend. In dit artikel zullen we enkele verbazingwekkende voordelen van pepermuntblaadjes (pudina-bladeren) op ons lichaam bespreken.

voordelen van pepermunt

Wat is pepermunt??

Pepermuntkruid is een kleine groene plant die gemakkelijk in de huistuin kan worden gekweekt. Hoewel inheems in Europa, is pepermunt een bekende plant voor de Indiase en Midden-Oosterse markten. Het heeft een sterke muntsmaak, die tijdens het koken milder wordt. Er zijn ongeveer 26 soorten pepermunt, met verschillende intensiteit van smaak en aroma.

Is Pudina goed voor de gezondheid??

Pudina wordt beschouwd als een van de oudst bekende geneeskrachtige planten ter wereld. Het biedt vele geneeskrachtige en therapeutische voordelen voor het lichaam. Van het bieden van een rustgevend, verkoelend gevoel op de huid tot het behandelen van spijsverteringsstoornissen en het bestrijden van infecties, muntblaadjes zijn de beste keuze als het gaat om een ​​goede gezondheid.

Muntblaadjes Voedingsfeiten:

Hier is de voedingsverdeling van muntblaadjes per 100 g portie:

  • Totaal aantal calorieën: 70
  • Eiwit: 3,8 gram
  • Koolhydraten: 15 gram
  • Vezel: 8 gram
  • Vitamine A: 85%
  • Vitamine C: 53 %
  • Calcium: 24%
  • Ijzer: 28%

Hoe pepermuntblaadjes te gebruiken??

Er zijn veel manieren om pepermuntblaadjes in je dagelijkse voeding te gebruiken.

  • Je kunt deze bladeren versnipperen en in je salades gooien voor een muntsmaak.
  • Muntpasta kan worden gebruikt als basis voor het maken van sauzen en chutneys.
  • Je kunt een verfrissende muntthee maken door gedroogde muntblaadjes in water te koken.
  • Voeg wat gemalen muntblaadjes toe aan je mocktails en cocktails voor een extra kick!
  • Gebruik muntblaadjes als garnering op uw hartige gerechten voor wat meer smaak.

Gezondheidsvoordelen van muntblaadjes:

Hier hebben we 16 prachtige voordelen van pepermuntblaadjes (pudina-voordelen) voor huid, haar en gezondheid ingeroepen. Laten we ze eens bekijken.

pudina voordelen

1. Hulp bij een betere spijsvertering:

Pepermuntblaadjes zijn rijk aan voedingsvezels, die kunnen helpen bij een naadloze stoelgang in uw darm. Het opnemen van pepermuntblaadjes in de dagelijkse voeding of het laten zetten van een kopje thee van de bladeren is een van de beste manieren om het spijsverteringskanaal op een natuurlijke manier te kalmeren. Dit omvat ook de behandeling van het prikkelbare darm syndroom en alle problemen met betrekking tot het spijsverteringskanaal. Maagpijn kan ook op een effectieve manier worden genezen. Dit is een van de beste toepassingen van pepermunt voor onze gezondheid.

2. Beste detox-agent:

Lichaamsdetox is een van de belangrijkste toepassingen van Pudina. Muntblaadjes zijn een van de beste manieren om de gifstoffen en gevaarlijke vloeistoffen uit het lichaam en uit de huid te verwijderen. Het hebben van pepermuntblaadjes in het dieet zal dit doel met succes verzekeren en het ook een punt maken dat de eliminatie van de gifstoffen ook vrije radicalen omvat die verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Het helpt ook bij het van binnenuit reinigen van uw systeem en het verwijderen van onnodige materialen, waaronder vet.

3. Zuivert en reinigt bloed:

Het reinigen en zuiveren van het bloed is nog een van de goede oude voordelen van pepermuntblaadjes en thee die ervan wordt bereid. Om zichtbare resultaten te garanderen, moet u deze bladeren opnemen in het dagmenu. Het is gebonden aan het reinigen van het bloed en laat het ook goed zien op het huidoppervlak. Dit verbetert ook de bloedcirculatie en vermindert het risico op bloedstolsels.

4. Verfrist je adem:

Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van Pudina is dat het de muffe geur in je mond verwijdert en je een frisse adem geeft. Plet wat blaadjes van de pepermunt en gebruik het om zachtjes over de tanden te wrijven om de slechte ademproblemen te verwijderen. Een andere eenvoudige manier is om direct op verse bladeren te kauwen. Je kunt ook verse pepermuntthee nemen, bereid van de bladeren om deze gênante crisis te genezen.

5. Maakt tanden witter:

Pudina bladeren komen onze mondgezondheid ten goede door uw parelwitte tanden te geven. Het bleken van de tanden is mogelijk door er elke dag gemalen pepermuntblaadjes op te gebruiken. Dit moet voorzichtig worden ingewreven om de resultaten binnen een paar weken te krijgen. Het is een perfect huismiddeltje voor de mondgezondheid en je glimlach van een miljoen dollar, evenals een van de efficiënte pepermunt, laat voordelen na.

6. Maakt de huid vlekkeloos:

Als je op zoek bent naar een heldere, vlekvrije huid, dan zijn muntblaadjes de beste keuze! De reiniging van het hele systeem van binnenuit met pepermuntblaadjes of thee bereid uit hetzelfde is een van de beste manieren om de tekenen en risico’s van acne, puistjes en dergelijke huidproblemen die het lelijk en onaantrekkelijk maken te verminderen. Om een ​​​​heldere en onberispelijke huid te krijgen, voeg je wat pepermuntblaadjes toe aan het dieet of anders in de zelfgemaakte gezichtsverpakkingen.

7. Culinaire voordelen:

De voordelen van pepermunt voor het culinaire koninkrijk hebben geen speciale introductie nodig. Curries, salades, chutneys, desserts, ijsjes en nog veel meer gerechten hebben pepermuntblaadjes nodig om de smaak te versterken. Dit maakt pepermuntblaadjes ook een favoriet in de keuken. Het is een van de interessante voordelen van pepermuntblaadjes die je zeker op andere momenten moet hebben gebruikt.

8. Ontstekingsremmende eigenschappen:

Pepermuntbladeren hebben ontstekingsremmende eigenschappen om huiduitslag, waaronder acne en puistjes, te verminderen. Zelfs huidallergieën, uitslag en blaren op de huid kunnen gemakkelijk worden genezen met het aanbrengen van een verse pasta gemaakt van pepermuntblaadjes. Het is nog een ander medicinaal gebruik van pepermunt voor mensen die aan chronische problemen lijden. Dit is een van de beste voordelen van mint.

9. Behandelt verkoudheid en griep:

De antibacteriële, schimmelwerende en decongestieve eigenschappen van pepermuntblaadjes zijn perfect bij verkoudheid en griep. Om op een gemakkelijke manier van de voordelen te profiteren, bereidt u een kopje thee van de bladeren en ziet u hoe verkoudheid en griep worden behandeld. Naast het doden van de microbiële groei in het lichaam, kunnen muntblaadjes ook toekomstige aanvallen voorkomen.

10. Verbetert de leverfunctie:

De reinigende voordelen van muntblaadjes maken het een elixer voor je lever. Deze bladeren helpen bij het verwijderen van de gifstoffen die zich in uw lever hebben opgehoopt en herstarten de normale activiteit. Munt helpt ook bij de productie van gal, wat essentieel is voor een betere spijsvertering. Regelmatige inname kan veel leveraandoeningen op afstand houden!

11. Eigenschappen tegen kanker:

Van munt wordt gezegd dat het een van de gemakkelijk verkrijgbare kankerbestrijdende kruiden is. Van de fytochemicaliën die in deze bladeren aanwezig zijn, is bekend dat ze de groei van kankertumoren remmen door de bloedtoevoer naar deze cellen te verminderen. Geladen met antioxidanten, kunnen muntblaadjes de schade door vrije radicalen verminderen en de groei van verse cellen stimuleren. Dit is een van de beste toepassingen van muntblaadjes.

12. Behandelt depressie en stress:

Stress of extreme vermoeidheid kan uiteindelijk leiden tot depressie. Muntblaadjes helpen bij het overwinnen van deze symptomen door een goede nachtrust op te wekken en je zintuigen te stimuleren. Zelfs een vleugje van de geur van muntblaadjes kan stress en angst onmiddellijk verlichten. Je kunt ook een paar druppels pepermuntolie in je diffuser doen voor een goede nachtrust, waardoor het een van de beste toepassingen van munt is.

13. Pepermuntblad voor gewichtsverlies:

Volgens bepaalde onderzoeken kunnen muntblaadjes je helpen op natuurlijke wijze af te vallen door je spijsverteringsenzymen te stimuleren. Deze enzymen helpen bij een snellere opname van voedsel dat wordt omgezet in energie. Door de stofwisseling te verhogen, kunnen muntblaadjes ook helpen bij het afvallen. Bovendien bevatten ze extreem weinig calorieën!

14. Behandelt duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn:

Of je nu in een rijdende auto zit of tijdens het opstijgen van een vlucht, als je last hebt van misselijkheid of hoofdpijn, kunnen muntblaadjes je onmiddellijk te hulp schieten. Het verfrissende aroma van deze bladeren kan je een beter gevoel geven door ze een paar minuten te ruiken. Een tijdje op ze kauwen en hun sap innemen kan de spijsvertering verbeteren en maagproblemen genezen.

15. Verminder roos:

Als je last hebt van jeukende, schilferige symptomen van roos, probeer dan muntblaadjes te gebruiken. Maak een pasta van muntblaadjes en rozenwater en breng aan op de aangetaste hoofdhuid. Regelmatig gebruik kan u de broodnodige verlichting geven van het jeukende en branderig gevoel. De schimmelwerende eigenschappen van deze bladeren kunnen ook de gistgroei afremmen.

16. Voorkomt luizen:

Luizen zijn een veelvoorkomend probleem waar veel schoolgaande kinderen mee te maken hebben. De overweldigende geur van muntblaadjes kan deze beestjes verstikken en hun populatie onder controle houden. Muntblaadjes kunnen de neten ook uitdrogen en ze voor altijd van je hoofd afkrijgen. Er zijn echter ongeveer 3-4 toepassingen van mint-haarmaskers nodig voor een permanente genezing.

Bijwerkingen van muntblaadjes:

Muntblaadjes zijn meestal veilig, tenzij ze te veel worden ingenomen. Sommige van de bijwerkingen die worden ervaren als gevolg van overmatige toegeeflijkheid kunnen zijn:

  • Maagzuur
  • Misselijkheid
  • Braken
  • Maag problemen
  • Hoofdpijn
  • Orale zweren
  • zweren

We hopen dat deze indrukwekkende voordelen van pepermuntblaadjes je hebben verbaasd! Deze bescheiden bladeren bieden een overvloed aan medische en cosmetische voordelen. Dit is de reden waarom muntblaadjes worden gebruikt als een belangrijk ingrediënt in veel soorten tandpasta, zepen, gezichtsreinigers, crèmes tegen acne, shampoos tegen roos, ademverfrissers en zelfs neusinhalers. Je kunt ze zelfs vers in je tuin laten groeien om er elke dag van te genieten!