Als je regelmatig pizza’s eet, heb je vast kleine pakjes Oregano-kruiden in je dozen gezien. Het is een mix van zout, peper en gedroogde oregano bladeren, het centrale ingrediënt. Maar wat is oregano en waarom is het zo belangrijk? Oregano is een klein kruid dat bekend staat om zijn krachtige smaak en scherp aroma. Het wordt veel gebruikt in Italiaanse, mediterrane en andere mondiale keukens. Naast het geven van een verrukkelijke smaak aan hartige gerechten, zit oregano ook boordevol gezondheidsvoordelen. In dit artikel zullen we elk van de voordelen van Oregano voor de gezondheid, het haar en de huid in detail leren, samen met het voedingsprofiel en de bijwerkingen.

Oregano-voordelen voor gezondheid, haar & Huid

Wat is oregano??

Oregano is een kruid dat is samengesteld uit de bladeren van de oregano-plant. “Origanum Vulgare” is de wetenschappelijke naam van Oregano. Zowel de verse als de gedroogde bladeren worden gebruikt bij het koken, de laatste versie is populairder vanwege de dichtheid in smaak en aroma. Oregano komt oorspronkelijk uit de mediterrane regio’s en werd in de jaren vijftig enorm populair gemaakt door de Amerikanen, dankzij de pizzacultuur.

Is oregano goed voor de gezondheid??

Een klein beetje oregano kan de smaak van een gerecht naar een heel nieuw niveau tillen. Naast de culinaire voordelen biedt Oregano ook tal van voordelen voor onze gezondheid, zoals:

  • Vermindert oxidatieve schade.
  • Voorkomt kanker.
  • Houdt microbiële infecties op afstand.
  • Vermindert ontsteking.
  • Verhoogt het immuunsysteem.
  • Voorkomt aandoeningen van de luchtwegen.

Hoe oregano te consumeren??

Oregano is verkrijgbaar in zowel verse als gedroogde vorm. Je kunt oregano-planten in je tuin kweken en ze vers of gedroogd gebruiken, of kruiden die je in de winkel koopt in gebruiksvriendelijke containers. Hier zijn enkele van de beste manieren om oregano te consumeren voor extra gezondheidsvoordelen:

  • Gooi verse oreganoblaadjes in je salades voor een pittige smaak.
  • Je kunt wat gedroogde oreganoblaadjes door je soepen, curry’s en stoofschotels strooien om het aromatisch te maken.
  • Als je op zoek bent naar een mildere smaak, vervang dan gedroogd oreganopoeder door vers gehakte bladeren
  • Probeer te experimenteren met een verscheidenheid aan Oregano-kruidenmixen om betere versies van je gewone gerechten te maken.
  • Ook kun je oregano-olie gebruiken als smaakstof in je gerecht. Maar voeg niet meer dan 1 of 2 druppels toe.

Oregano’s voedingsfeiten:

Hieronder staat de voedingswaarde van 1 theelepel gedroogde oregano:

  • Totale energie: 5 calorieën
  • Vezel: 0,8 gram
  • Calcium: 29 mg
  • Ijzer: 0,66 mg
  • Magnesium: 5 gram
  • Mangaan: 0,09 mg
  • Potassium: 23 mg
  • Vitamine E: 0,33 mg

Hoe oregano-thee te bereiden?

Naast het gebruik bij het bereiden van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, is een andere minder bekende versie van oregano de oregano-thee. Deze warme drank kan gemakkelijk thuis worden gemaakt om te genieten van de rustgevende smaak en toegevoegde gezondheidsvoordelen. Volg het onderstaande recept:

Ingrediënten:

  • Gedroogde Oregano-bladeren – 1 theelepel
  • Water – 1 kop

Tijd om voor te bereiden: 5 minuten

Voorbereidingsmethode:

  • Breng een kopje water aan de kook.
  • Voeg gedroogde oreganoblaadjes toe.
  • Laat 2-3 minuten intrekken, tot de blaadjes intrekken.
  • Haal van het vuur en serveer warm.

Serveersuggestie: Om de bitterheid te verminderen, kun je een snufje suiker of zoetstof toevoegen.

Oregano-voordelen voor gezondheid, huid en haar:

Hier hebben we 16 prachtige oregano-gebruiken voor huid, haar en gezondheid ingeroepen. Laten we ze eens bekijken.

oregano gebruikt

1. Verhoogt de immuniteit:

Omdat het weer zo vaak verandert, is het voor de meesten van ons mogelijk om ziek te worden. Een gezonde en slimme manier om dergelijke problemen en ziektes te voorkomen is door het immuunsysteem te versterken met Oregano. Omdat het rijk is aan voedingsstoffen, antimicrobiële middelen en ontstekingsremmende eigenschappen, kan oregano veel infecties op afstand houden. Het enige dat u hoeft te doen, is een kopje warme oregano-thee bereiden en deze hebben om onmiddellijk verlichting te krijgen.

2. Behandelt huidinfecties:

Huidinfecties komen tegenwoordig vrij vaak voor. Ze moeten zo snel mogelijk worden behandeld, omdat uitstel altijd tot negatieve gevolgen leidt. Een tip die je zou kunnen volgen om voor huidinfecties te zorgen, is door wat oregano te gebruiken. Ze zijn uitstekende medicijnen en staan ​​bekend om hun helende eigenschappen. Het enige dat u hiervoor hoeft te doen, is olijfolie mengen met wat kokosolie en oregano-olie en dit met een zachte doek van het aangetaste gebied aanbrengen. Masseer zachtjes en laat het een tijdje staan. U zult er zeker de vruchten van plukken.

3. Houdt PMS weg:

Een veelvoorkomend probleem waarmee veel vrouwen tegenwoordig worden geconfronteerd, heeft te maken met menstruatie. Soms hebben we de neiging om maag- of buikkrampen te hebben en andere keren hebben we last van stemmingswisselingen. Een slimme manier om van onregelmatige menstruatie en maagpijn af te komen, is door wat heilzame oregano te gebruiken. Het enige wat je hoeft te doen is een paar druppels oregano-olie toe te voegen aan een glas lauwwarm water en het op te drinken. Je zult zeker binnen een uur veel verlichting vinden dus hierdoor.

4. Vermindert acne en puistjes:

Een van de beste manieren om van acne en puistjes af te komen, is door Oregano te gebruiken. Deze remedie is zo natuurlijk en is al meerdere keren door zoveel vrouwen gebruikt. De resultaten zijn ook gewaardeerd. Neem wat aloë vera, een lepel komkommersap en een druppel oregano-olie en breng het aan op het aangetaste gebied. Laat het vijf minuten intrekken en was het af met koud water. Doe dit ongeveer een week en je zult met succes van puistjes en puistjes afkomen. Zorg er echter voor dat uw handen goed zijn gewassen voor het aanbrengen.

5. Werkt als huidtoner:

Oregano-bladeren zijn op veel manieren gunstig voor onze huid. Het werkt als een geweldige toner die je poriën kan sluiten en je huid gladder kan maken. Hiervoor heb je wat gedroogde oreganoblaadjes nodig. Kook ze drie minuten en laat ze daarna afkoelen. Je kunt ze ook met behulp van een zeef in een luchtdicht glas plaatsen. Bewaar deze vloeistof in de koelkast en gebruik de vloeistof twee tot drie keer per dag om je huid te verstevigen. Gebruik een watje om de vloeistof erin te deppen.

6. Biedt cosmetische voordelen:

Het cosmetische gebruik van oregano-bladeren wordt al lang erkend door de schoonheidsindustrie. Ze staan ​​erom bekend veel huid- en haarproblemen op afstand te houden en je er perfect uit te laten zien. Als je gek bent op beautytips en altijd bereid bent te experimenteren, mag je oregano niet missen. Ze zijn echt de beste als het gaat om het verbeteren van je huid- en haarschoonheid en om je een geheel nieuwe look te geven.

7. Bestrijdt roos:

Een van de beste voordelen van oregano-kruiden is de doeltreffendheid ervan bij het bestrijden van roos. Meng gewoon wat oregano-olie met je shampoo en masseer goed over je hoofdhuid en haar. Je moet ervoor zorgen dat de oregano-olie van je hoofdhuid tot aan de punt is aangeraakt. Gebruik koud water om je haar af te wassen en zorg ervoor dat je uiteindelijk een goede conditioner gebruikt. Beide zijn tegenwoordig zo belangrijk voor gezond en goed haar. Als je deze tip elke keer dat je wast gebruikt, verzekeren we je dat roos nooit meer terug zal komen in je leven.

8. Temt kroezen en klitten:

Oregano kan ook worden gebruikt om je haar te ontwarren. Voor dit doel moet je wat gedroogde oreganoblaadjes en wat vanille nemen. Neem ook nog een kopje water. Verwarm dit mengsel ongeveer 45 seconden. Laat het daarna afkoelen. Giet dit mengsel nu in een luchtdichte fles en bewaar het in de koelkast. Gebruik het tijdens het wassen en conditioneren, minstens twee tot drie keer per week. Kam je haar nadat het volledig is opgedroogd. Dit zal je zeker gladder en glanzender haar geven.

9. Culinaire voordelen:

Oregano gaat goed als het gaat om koken. Je kunt dit gebruiken bij het bereiden van eieren, tomaten, bonen, champignons en lamsvlees. Het kan ook worden gebruikt bij het maken van een smakelijke pizza in Mexicaanse stijl. Je kunt de voortreffelijke marinade met kip en varkensvlees ook bereiden met behulp van mooie oreganoblaadjes. Een andere coole manier om wat oregano te gebruiken tijdens het koken, is door wat blaadjes op geroosterde kaas of lookbrood te strooien. Dit zal de smaak van je eten verhogen en je helpen om elke keer dat je in de keuken bent beter te koken.

10. Rijk aan antioxidanten:

Oregano is rijk aan antioxidanten die vrije radicalen kunnen bestrijden. Dit resulteert in het voorkomen dat de cellen worden vernietigd door oxidatie. Twee krachtige antioxidanten – Carvacrol en Thymol kunnen het lichaam beschermen tegen kankers en gevaarlijke hartziekten, die worden veroorzaakt door schade door vrije radicalen.

11. Eigenschappen tegen kanker:

Oregano is rijk aan antioxidanten en staat erom bekend het effect van vrije radicalen te neutraliseren en het lichaam te beschermen tegen verschillende soorten kanker. Studies hebben aangetoond dat oregano effectief was in het onderdrukken van de groei van kankercellen en voorkomen dat ze zich naar andere organen verspreiden. Dit is een van de beste voordelen van oregano-thee voor onze gezondheid.

12. Antibacteriële eigenschappen:

Oregano blijkt behoorlijk effectief te zijn in het doden van bepaalde soorten bacteriën zoals E-Coli en Pseudomonas aeruginosa. Van beide soorten is bekend dat ze vele soorten leugenbedreigende infecties in het lichaam verspreiden. Oregano, wanneer gebruikt in de vorm van etherische olie, kan deze organismen onmiddellijk doden en het lichaam beschermen.

13. Verbetert de gezondheid van het hart:

De ontstekingsremmende eigenschappen van oregano zijn gekoppeld aan de preventie van cardiovasculaire problemen. Bovendien is oregano ook rijk aan veel belangrijke voedingsstoffen die uw cholesterolgehalte kunnen verlagen en blokkades in het hart kunnen voorkomen. Oregano voorkomt ook de infecties die in je hart worden veroorzaakt, dankzij de antimicrobiële eigenschappen.

14. Ontgift het lichaam:

Volgens onderzoek versnelt oregano de functionaliteit van uw lever om een ​​betere spijsvertering mogelijk te maken. Dit helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam en houdt uw lichaam van binnenuit schoon. Regelmatige consumptie van oregano in aanbevolen hoeveelheden kan je interne systeem reinigen en ongewenste afvalstoffen verwijderen. De voordelen van Oregano voor gewichtsverlies maken het een van de meest populaire kruiden.

15. Verbetert de botgezondheid:

Oregano-bladeren zitten boordevol essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamine K, wat belangrijk is voor het behoud van de gezondheid van je botten. Het bevat ook enkele cruciale mineralen zoals calcium, mangaan en ijzer die uw kansen op osteoporose kunnen verminderen. Daarom wordt een dagelijkse dosis Oregano sterk aanbevolen.

16. Hulp bij de spijsvertering:

Oregano is rijk aan voedingsvezels, wat helpt om je spijsverteringsproces te versnellen. Het werkt door bulk toe te voegen aan uw ontlasting voor een naadloze beweging in de darmen. Oregano voorkomt ook constipatie en de pijnlijke symptomen die ermee gepaard gaan door de ontlasting naadloos naar buiten te duwen.

Oregano-bijwerkingen:

Er is onvoldoende bewijs dat overconsumptie van oregano dodelijk kan zijn. Het nemen van dit kruid in grote hoeveelheden is echter gekoppeld aan kleine bijwerkingen zoals:

  • Buikpijn.
  • Brandend gevoel.
  • Misselijkheid.
  • Braken.

Bovendien kan essentiële olie van oregano gevaarlijk zijn voor de gezondheid bij overmatig gebruik. Het mag nooit rechtstreeks worden aangebracht op een beschadigde of gekneusde huid en in de buurt van ogen of slijmvliezen.

Nu je bekend bent met oregano, is het tijd om het in je voorraadkast in te slaan. Oregano is een perfecte manier om de smaak van uw hartige gerechten op smaak te brengen en past goed bij veel continentale keukens. Of het nu een taco of een pasta is, het toevoegen van een scheutje oregano kan de smaak voor een groot deel verheffen. Naast de smaak kun je ook genieten van de ongelooflijke gezondheidsvoordelen zonder je zorgen te maken over calorieën!