Fenegriekbladeren of Methi-bladeren zijn een van de meest gebruikte groene bladgroenten. Deze aromatische, bittere bladeren kunnen de smaak van elk voedsel onmiddellijk verbeteren en worden in veel keukens gebruikt, vooral in India. Het woord “Fenegriek” zou zijn afgeleid van de Latijnse taal en betekent letterlijk “Grieks hooi”. Het wordt gewoonlijk aangeduid met de namen “Kasoori Methi” (Hindi), “Menthi Koora” (Telugu), “Methi Saag” (Bengaals), “Venthikaya Keera” (Tamil) en “Menthya Soppu” (Malayalam). Het is ook populair bij de namen Vogelpoot en Geitenhoorn in andere landen. Fenegriekbladeren worden veel gebruikt vanwege de medicinale voordelen voor de behandeling van diabetes, constipatie en zelfs nieraandoeningen. In dit artikel zullen we de voordelen van verse en gedroogde fenegriekbladeren in detail bespreken.

Methi bladeren voedingsvoordelen:

Fenegriekbladeren Voordelen voor huid, haar & Gezondheid

Fenegriekbladeren zijn rijk aan vezels en bevatten grote hoeveelheden vitamines en mineralen. Hieronder volgen de voedingsfeiten van fenegriekbladeren per portie van 100 g:

  • Totaal aantal calorieën: 50
  • Koolhydraten: 58 gram
  • Totaal vet: 6 gram
  • Natrium: 67 mg
  • Potassium: 770 mg
  • Eiwit: 23 gram
  • Ijzer: 186% van DV
  • Vitamine B6: 30 % van DV
  • Magnesium: 47% van DV

Op bewijs gebaseerde voordelen van fenegriekbladeren:

Hier hebben we aangeworven, 20 wetenschappelijk bewezen fenegriek laat ook gezondheidsvoordelen met betrekking tot huid en haar. Laten we ze eens bekijken.

1. Behandelt darmproblemen:

Elke slechte leverfunctie en dyspepsie, samen met maagproblemen en darmproblemen, kunnen worden behandeld met de consumptie van wat fenegriekbladeren in het dieet. Dysenterie en diarree kunnen ook wegblijven van deze bladeren. De poedervorm van gedroogde fenegriekbladeren helpt hier ook enorm mee.

Ingrediënten:

  • Gedroogde fenegriekbladeren – 1 eetl
  • Water

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Hoe fenegriekbladeren te gebruiken?:

  • Neem wat gedroogde fenegriekbladeren in water.
  • Breng het aan de kook.
  • Zeef en serveer de thee.

Hoe vaak moet ik doen: Tot de symptomen verdwijnen.

2. Mondverfrisser:

Om een ​​natuurlijke mondverfrisser te maken, kun je de fenegriekbladeren gemakkelijk drogen en goed verpoederen. Voeg nu wat citroensap toe en verwarm deze pot enkele minuten voordat je de pasta gebruikt als mondverfrisser om een ​​slechte adem te behandelen. Het is een van de beste voordelen om te gebruiken als mondverfrisser. Dit is niet alleen effectief, maar ook natuurlijk en vrij van allerlei soorten mondwater op chemische basis.

Ingrediënten:

  • Gedroogd fenegriekbladpoeder – 1 el
  • Water
  • Citroensap

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Hoe doe je:

  • Neem wat gedroogde fenegriekbladeren in water.
  • Breng het aan de kook.
  • Zeef en voeg citroensap toe.
  • Spoel je mond met deze vloeistof.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag

3. Ademhalingsproblemen genezen:

Elke vorm van allergieën of congestie in de luchtwegen kan gemakkelijk worden genezen met het gebruik van fenegriekbladeren in de afwas of anders met behulp van de poedervorm die is gemaakt door de bladeren onder de zon te drogen. Dit poeder wordt vervolgens gemaakt in de vorm van thee, die je elke dag moet drinken, vooral bij koud weer om ademhalingsproblemen op afstand te houden.

Ingrediënten:

  • Gedroogd fenegriekbladpoeder – 1 el
  • Water
  • Citroensap

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Hoe doe je:

  • Neem wat gedroogde fenegriekbladeren in water.
  • Breng het aan de kook.
  • Zeef en voeg citroensap toe.
  • Serveer deze thee warm.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag

4. Houdt cholesterol onder controle:

De fenegriekbladeren hebben een hoge capaciteit om het slechte cholesterol in het lichaam te verlagen. Samen met het verminderen van het LDL en triglyceriden in het lichaam, helpt het bij het verhogen van het goede cholesterol om verschillende hartproblemen en ziekten weg te houden. De bladeren moeten worden geweekt in een glas water en ‘s ochtends worden gezeefd om te consumeren.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren– 1 bosje
  • Water

Voorbereidingstijd: Overnachting

Hoe Methi-bladeren te gebruiken:

  • Week fenegriekbladeren in water en laat ze een nacht staan.
  • Zeef ‘s morgens de bladeren en drink het water.

Hoe vaak moet ik doen: Methi biedt voordelen bij de behandeling van ademhalingsproblemen wanneer het regelmatig wordt ingenomen.

5. Voordelen van fenegriekbladeren voor diabetes:

Het antidiabetische element in fenegriekbladeren is vergelijkbaar met kaneel en helpt bij het op de juiste manier beheersen van de niveaus van het glucosemetabolisme. Type II diabetes kan ook worden behandeld door consumptie van fenegriekbladeren. Artsen raden dagelijkse consumptie van fenegriekbladeren aan, hetzij in de vorm van curries of dals.

Ingrediënten:

  • Gedroogd fenegriekbladpoeder – 1 el.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Neem wat gedroogde fenegriekbladeren in water.
  • Breng het aan de kook.
  • Zeef en serveer warm.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag

6. Voordelen van fenegriekblad voor het verminderen van onzuiverheden:

Huidvlekken, vlekken, hardnekkige vlekken en andere op het gezicht kunnen worden behandeld met fenegriekbladeren. De pasta van de bladeren of zaden kan een paar minuten op het gezicht worden aangebracht en vervolgens worden afgespoeld met water voor het beste resultaat. Gebruik een natte watje om het gezicht af te vegen. Dit moet minstens 2-3 keer per week worden gedaan voor maximale resultaten.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren– 1 bos.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Hoe doe je:

  • Maak een pasta met fenegriekbladeren en water.
  • Breng deze pasta rechtstreeks op de puistjes aan.
  • 15 minuten laten intrekken en afwassen.

Hoe vaak moet ik doen: Twee keer per week.

7. Geneest koorts:

Fenegriek met citroen en honing gecombineerd is een goed huismiddeltje om de hoge temperaturen te verlagen. Je kunt ook fenegriekzaden, citroensap en honing in groene thee opnemen om dezelfde resultaten te krijgen. Deze thee helpt niet alleen bij het verlagen van de temperatuur, maar biedt ook een rustgevende verlichting van spijsverteringsstoornissen zoals constipatie en een opgeblazen gevoel.

Ingrediënten:

  • Droge fenegriekbladeren– ½ kopje
  • Water
  • Citroen
  • Lieve schat

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Hoe doe je:

  • Kook fenegriekbladeren in water.
  • Zeef de vloeistof en voeg citroen en honing toe.
  • Serveer het warm.

Hoe vaak moet ik doen: Tot de symptomen verdwijnen.

8. Lang en gezond haar:

Het is een van de belangrijkste voordelen van fenegriekbladeren met betrekking tot haar. Maak een dikke fenegriekpasta met de bladeren en het water. Dit moet gedurende de volgende 40 minuten gelijkmatig op de hoofdhuid worden aangebracht. Spoel het haar uit met koud water. Dit moet twee keer per week worden gedaan voor gezond, lang en glanzend haar. Het houdt het haar ook weg van allerlei soorten chemische schade.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren – 1 kop.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 6 minuten.

Hoe doe je:

  • Maak een pasta van fenegriekbladeren en water.
  • Breng deze pasta op de hoofdhuid aan en bedek het hele haargebied.
  • Laat 40 minuten staan.
  • Wassen met koud water.

Hoe vaak moet ik doen: Een keer per week.

9. Fenegriekbladeren geneest bloedarmoede:

Het hoge gehalte aan ijzer en voeding in fenegriekbladeren is perfect voor de behandeling van bloedarmoede en om het probleem te voorkomen. Het opnemen van fenegriekbladeren in het dieet is alles wat u hoeft te doen om aan de ijzerbehoefte te voldoen en de rode bloedcellen en hemoglobine te verhogen. Het is ook aan te raden om fenegriekbladeren te gebruiken in je dagelijkse keuken.

Ingrediënten:

  • Gedroogd fenegriekbladpoeder – 1 el.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Neem wat gedroogde fenegriekbladeren in water.
  • Breng het aan de kook.
  • Zeef en serveer warm.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag.

10. Behandelt hartproblemen:

Omgaan met hartproblemen is een van de beste voordelen van fenegriekbladeren. Deze bladeren kunnen de bloedvloeistofniveaus in evenwicht brengen en je hart doen gloeien. Het helpt ook bij het verlagen van de LDL-spiegels en daarom is dit biologische verlof zo gunstig voor diabetes- en cholesterolproblemen (eerder besproken). Een van de beste voordelen van methibladeren is dat het de kans op bloedstolling kan verminderen. Aangezien dit alles op de een of andere manier met het hart wordt geassocieerd, kan worden gezegd dat dit specifieke verlof goed is voor het hart. Door de bloedplaatjesreactie te verminderen, houdt het het hart gezond. Mensen met hartproblemen krijgen vaak fenegriekbladeren voorgeschreven.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren – 1 kop.
  • Water.

Voorbereidingstijd: Overnachting.

Hoe doe je:

  • Week fenegriekbladeren een nacht in water.
  • Zeef de bladeren en drink ‘s ochtends.
  • Je kunt de bladeren gebruiken in salades en dals.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag

11. Omgaan met brandend maagzuur en zure reflux:

Wilt u meer weten over de voordelen van methibladeren? Dit is een van de beste toepassingen van fenegriekbladeren. Het kan de zure terugvloeiing bestrijden, die ook bekend staat als brandend maagzuur. De methibladeren moeten worden geweekt in water voordat ze voor dit doel worden geconsumeerd. De voordelen van methi-bladeren zijn eindeloos en het kan worden gezegd dat als je lichaam eenmaal de aanraking van de extracten van dit blad in je lichaam krijgt, je automatisch van binnenuit gezond wordt.

Ingrediënten:

  • Gedroogd fenegriekbladpoeder – 1 el.
  • Koude melk.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Voeg wat fenegriekbladpoeder toe in koude melk.
  • Drink dit om zure reflux te beteugelen.

Hoe vaak moet ik doen: Tot de symptomen verdwijnen

12. Helpen bij gewichtsverlies:

Een van de meest populaire toepassingen van methibladeren is de toepassing ervan voor gewichtsverlies. Men kan gewoon op de geweekte methibladeren kauwen en binnen een zeer korte tijd een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verminderen. Het moet op een lege maag worden geconsumeerd. Het wordt geleverd met oplosbare vezels die de maag gevuld kunnen houden en het hongergevoel kunnen onderdrukken. Dit is een van de beste gezondheidsvoordelen van methibladeren. Aangezien u geen hongergevoel zult krijgen, heeft u geen voedsel nodig en dit zal helpen bij het afvallen. Vergeet dus niet om methibladeren of fenegriekbladeren in je dieet op te nemen als je bereid bent om af te vallen.

Ingrediënten:

  • Gedroogd fenegriekbladpoeder – 1 el.
  • Water.
  • Citroen.
  • Lieve schat.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Neem wat gedroogde fenegriekbladeren in water.
  • Breng het aan de kook.
  • Zeef en serveer warm met citroen en honing.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag, als eerste in de ochtend

13. Het kan helpen bij de productie van moedermelk:

Moeders die op het punt staan ​​een baby te krijgen, zullen dit voordeel van methibladeren geschikt voor hen vinden. Moedermelk is een van de basisbehoeften van een pasgeboren baby, daarom moet u ervoor zorgen dat u uw baby de benodigde hoeveelheid kunt geven. Artsen raden moeders die borstvoeding geven aan om dit blad dagelijks te consumeren. Het kruid wordt veel gebruikt vanwege de aanwezigheid van diosgenine, wat verder helpt bij de productie van moedermelk. Het is een van de top 10 voedingsmiddelen die kunnen helpen bij de productie van moedermelk.

Ingrediënten:

  • Gedroogd fenegriekbladpoeder – 1 el.
  • Groente curry of dal naar keuze.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Maak je favoriete dal of curry.
  • Voeg op het einde een eetlepel Kasuri Methi toe.
  • Dit kan niet alleen voedsel aromatiseren, maar ook helpen bij een betere lactatie.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag

14. Methi-bladeren helpen bij het vergroten van de borstomvang:

Een van de beste toepassingen van fenegriekbladeren is dat het kan helpen bij natuurlijke borstvergroting. Zonder een borstoperatie te ondergaan, kun je er aantrekkelijk uitzien in een top door dit blad dagelijks te consumeren. Het brengt de hormonen in evenwicht en helpt vrouwen met borstvergroting. Het consumeren van fenegriekbladeren is beoordeeld als een van de beste en gemakkelijkste manieren om op natuurlijke wijze de grootte van borsten te vergroten.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren – 1 kopje.
  • Olijfolie

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Maak een pasta van fenegriekbladeren en olijfolie.
  • Breng deze pasta aan op je borsten en masseer regelmatig.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag

15. Methi-bladeren kunnen littekens verminderen:

Het is bewezen dat methibladeren kunnen helpen bij het verwijderen van littekens. Het wordt geleverd met vitamine C, wat eigenlijk een effectieve antioxidant is. Het blad werkt ontstekingsremmend en kan het proces van litteken- en markeringsverwijdering stimuleren. Ga dus voortaan niet meer voor kunstmatige zalf. Kies voortaan voor fenegriekbladeren om littekens effectief te verwijderen. Dit is een van de beste toepassingen van fenegriekbladeren. Om het te gebruiken voor het verwijderen van littekens, neem je gewoon een wit stuk schone doek en doop je het in wat methi-pasta en breng je het aan op het aangetaste gebied. Dit zal zeker de littekens verwijderen.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren – 1 kopje.
  • Citroen.
  • Water.
  • Schone witte doek.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Maak een pasta van fenegriekbladeren, water en limoen.
  • Breng deze pasta aan op een schone witte doek en plaats deze op het getroffen gebied.
  • Laat 20 minuten staan.
  • Trek de doek langzaam af en was met koud water.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag

16. Fenegriek laat voordelen voor nierproblemen:

Nieren zijn de belangrijkste organen van het menselijk lichaam, samen met andere organen. Diabetes en andere gezondheidsproblemen die nierziekten veroorzaken. Volgens recente studies is bewezen dat fenegriekbladeren juist goed zijn voor de bestrijding van nierproblemen. Als u lijdt aan nieraandoeningen, wordt aanbevolen om elke dag ten minste één portie fenegriekbladeren te hebben.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren – 1 kopje.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 5 minuten

Hoe doe je:

  • Kook verse Methi-bladeren in een kopje water.
  • Neem deze thee elke dag om nierproblemen te verminderen.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag.

17. Stabiliseer de lichaamstemperatuur:

Fenegriekbladeren worden vaak gebruikt om de lichaamstemperatuur te stabiliseren. Dit is een van de beste voordelen van fenegriekbladeren. Door minstens één keer per dag in de vorm van een drankje of rauw zaad te nemen, helpt het echt om een ​​goede lichaamstemperatuur te behouden. Het helpt ook bij het verontrusten van de patiënt en het aanpakken van maaggerelateerde problemen veroorzaakt door medicijnen en gebrek aan eetlust.

Ingrediënten:

  • Droge fenegriekbladeren– ½ kopje.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Kook fenegriekbladeren in water.
  • Zeef de vloeistof.
  • Serveer het warm.

Hoe vaak moet ik doen: Tot de symptomen verdwijnen

18. Beriberi-ziekten:

Meestal vitamine B1-tekort veroorzaakt door beriberi-ziekten. Methi-bladeren kunnen het optreden van beriberi-ziekte voorkomen door zijn natuurlijke vitamines en minerale elementen. Het toevoegen van verse of gedroogde vormen van Methi Leaves kan helpen bij het voorkomen en behandelen van deze ziekten. De meest effectieve vorm is om fenegriekbladthee te gebruiken.

Ingrediënten:

  • Droge fenegriekbladeren– ½ kopje.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Kook fenegriekbladeren in water.
  • Zeef de vloeistof.
  • Serveer het warm.

Hoe vaak moet ik doen: Tot de symptomen verdwijnen.

19. Goed voor tuberculose:

Tuberculose staat ook bekend als tuberculose en wordt veroorzaakt door bacteriën en verspreid naar anderen. Fenegriekbladeren spelen een grote rol in het genezingsproces van tuberculose. Het dagelijks innemen van een eetlepel methi-zaden of -bladeren met water zal gunstig zijn voor de bestrijding van tuberculose. Ook wordt mensen met chronische ademhalingsproblemen geadviseerd om ten minste één portie fenegriekbladeren per dag te consumeren.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren – ½ eetlepel.
  • Water.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Kauw op fenegriekbladeren en slik ze door met water.

Hoe vaak moet ik doen: Elke dag.

20. Fenegriekbladeren voor kaalheid:

Tegenwoordig is kaalheid het meest voorkomende probleem van vrouwen en mannen. Fenegriekbladeren behandelen kaalheid en zijn zeer effectief om het haarverliesprobleem te behandelen en kaalheid te stoppen. Het kan de haarzakjes stimuleren en helpen bij het stimuleren van de wortels. Methi bladeren geven ook glans en glans aan je haar.

Ingrediënten:

  • Verse fenegriekbladeren– kopje.
  • Kokosnootolie.

Voorbereidingstijd: 5 minuten.

Hoe doe je:

  • Maak een pasta van verse bladeren en kokosolie.
  • Breng deze pasta aan op het hele haar en masseer op de wortels.
  • 40 minuten laten intrekken en wassen.

Hoe vaak moet ik doen: Een keer per week.

Bijwerkingen van fenegriekbladeren:

Fenegriekbladeren hebben weliswaar tal van voordelen, maar met bepaalde bijwerkingen:

  • De bittere smaak van fenegriek kan misselijkheid of braken veroorzaken. Het is het beste om de bladeren voor consumptie te koken.
  • Bepaalde mensen kunnen allergisch zijn voor fenegriekbladeren, wat huiduitslag en jeuk kan veroorzaken.
  • Methi-bladthee kan vroegtijdige bevalling veroorzaken. Het is dus beter om niet te consumeren in de vroege stadia van de zwangerschap.
  • Als u van plan bent Methi-bladeren plaatselijk te gebruiken, kunt u beter een pleistertest doen om de allergische reacties te bepalen.

Methi-bladeren zijn het beste geschenk van de natuur aan de mensheid. Een kleine hoeveelheid van deze bladeren tijdens het koken kan de smaak en het aroma onmiddellijk verbeteren. De voordelen van deze bladeren om een ​​gezond lichaam te bevorderen zijn talrijk. Van het behandelen van ijzertekorten tot het op afstand houden van hartproblemen, deze bladeren helpen ons op veel manieren. Het beste deel van fenegriekbladeren is dat zelfs de droge vorm bijna dezelfde voedingsvoordelen heeft als die van de verse bladeren. Je kunt deze bladeren gewoon in warm water weken om van dezelfde smaak en voordelen te genieten. We hopen dat dit artikel je heeft geholpen te begrijpen waarom je moeder een beetje Methi-toets toevoegt aan al haar kookkunsten!