Weet je nog die goede oude tijd, toen het elke dag een ritueel was om een ​​bad te nemen met olie en Besan? Je moeder had volkomen gelijk toen ze je overhaalde om Gram-meel voor je huid te gebruiken. Dit geweldige ingrediënt is de manier waarop de natuur je er mooi uit laat zien. De gezondheidsvoordelen van Besan zijn het bekende geheim van de oude Indianen. Dit eiwitrijke ingrediënt kan helpen bij het afvallen, diabetes onder controle houden en ook een gezond hart bevorderen. De voordelen voor een goed uitziende huid behoeven geen speciale vermelding. Laten we meer te weten komen over enkele geweldige voordelen van Besan voor huid, haar en gezondheid.

Gebaseerde Besan-voordelen voor huid, haar & Gezondheid

Wat is grammeel??

Vraagt ​​​​u zich af wat Besan-meel is? Besanmeel, ook wel Indian Gram-meel genoemd, wordt gemaakt van gedroogde kikkererwten, door ze te verpoederen. Het wordt veel gebruikt in de Indiase keuken, met name bij het maken van snacks zoals Pakodas en sandwiches. Besan-meel wordt ook gebruikt in schoonheidsproducten vanwege de huidverlichtende eigenschappen.

Is Besan goed voor de gezondheid??

Hieronder staan ​​enkele van de belangrijke redenen waarom Besan-meel zo goed voor je lichaam kan zijn:

  • Helpt de glycemische index te verlagen.
  • Heeft een zeer hoog eiwitgehalte.
  • Het is glutenvrij.
  • Hoog in voedingswaarden.
  • Helpt bij afvallen.
  • Het helpt bij het beheersen van diabetes.
  • Helpt ook bij de gezondheid van het hart.

Hoe maak je grammeel??

  • Grammeel is direct op de markt verkrijgbaar en kan direct in uw voedsel worden gebruikt.
  • Als je op zoek bent naar een zelfgemaakt recept, vermaal dan droge kikkererwten in een blender.
  • Zeef het om eventuele klontjes te verwijderen en bewaar het poeder in een luchtdichte container.

Gram-meelvoedingsfeiten:

Laten we eens kijken naar de voedingswaarde-informatie van 100 gram Gram-meel:

  • Totaal aantal calorieën: 387
  • Vet: 7 gram
  • Totaal koolhydraten: 58 gram
  • Voedingsvezels: 11 gram
  • Natrium: 64 mg
  • Eiwit: 22 gram
  • Potassium: 846 mg
  • Calcium: 4%
  • Ijzer: 27%
  • Vitamine B6: 25 %
  • Magnesium: 41 %

Op onderzoek gebaseerde Besan-voordelen (voordelen van grammeel):

gezondheidsvoordelen van besan

Hier hebben we 25 wetenschappelijk bewezen gebruik van besanmeel voor huid, haar en gezondheid ingeroepen. Laten we ze eens bekijken.

1. Regelt de bloedsuikerspiegel:

Van Besan is bekend dat het zeer lage glycemische niveaus bevat, wat geweldig is voor mensen met hoge diabetes. Men kan het meel gebruiken om paratha’s en roti’s te maken, of het tarwemeel vervangen om ook gewenste gerechten te maken. Je kunt zelfs wat Besan-meel roosteren en het als smaakmaker op je roerbakgerechten gebruiken om ze voedzamer te maken. Dit is een van de beste voordelen van grammeel.

2. Voorkomt hartproblemen:

Besan verzekert u van een gelukkig hart omdat het hoog oplosbare vezels bevat, wat het hart helpt sterk en gezond te blijven voor een zeer lange tijd. Zelfs de meest gereputeerde hartchirurgen en specialisten bevelen het gebruik van Besan aan boven elk ander meel voor het hart, zeggen experts.

3. Besan-voordelen voor gewichtsverlies:

Omdat besan een lage glycemische index heeft, zou het aantal calorieën ook laag zijn, daarom zweren fitnessfreaks en experts bij de consumptie van besan, een smoothie van besan staat in India bekend als SATTU. Het bevat ook weinig koolhydraten en is rijk aan eiwitten, waardoor het een geweldige drank voor na de training is.

4. Vermindert glutenallergieën:

Besan bevat geen gluten, wat graan is en vooral geweldig voor mensen die allergisch zijn voor gluten-geïnduceerd voedsel. Degenen die aan coeliakie lijden, kunnen geen gluten hebben, wat een eiwit is. Gluten wordt op grote schaal aangetroffen in gerst en tarwe, maar niet in besan. Besan helpt het immuunsysteem sterk te blijven in het proces, en de patiënt zou in staat zijn om alle voedingsstoffen op te nemen en ook goed gevoed te blijven.

5. Voorkomt bloedarmoede:

Het meel van Besan helpt bij het omgaan met vermoeidheid, gewichtsverlies en zelfs ijzertekort in het lichaam. Door Besan in de aanbevolen hoeveelheden per dag te consumeren, kunt u bloedarmoede voorkomen en gezond blijven. Omdat het een rijke bron van thiamine is, kan Besan je ook energiek en verjongd laten voelen.

6. Gezondheidsstoornissen:

Besan is ook goed voor mensen die lijden aan dermatitis herpetiformis, auto-immuunziekten, sclerose, autisme, ADHD en meer. Omdat het veel belangrijke voedingsstoffen bevat, zoals magnesium, calcium, ijzer en andere belangrijke antioxidanten, kan Besan veel chronische ziekten afweren door een goed afgeronde voeding te geven..

7. Voedt de huid:

Men kan besan voor de huid gebruiken met een snufje kurkumapoeder en melk. De pasta kan op de zichtbare delen van het gezicht en de hals worden aangebracht en tien minuten laten drogen. Dit is een pakket dat zou helpen de huid te exfoliëren en ook de hydraterende effecten terugbrengt. Besan-meel helpt de huid strakker te maken, geeft het een glans en brengt ook de elasticiteit terug. Men kan genieten van de beste grammeelvoordelen voor de huid door het als badpoeder te gebruiken.

8. Exfolieert dode huid:

De voordelen van Besan voor de huid zijn talrijk. Als lichaamsscrub wordt het meel van besan al sinds mensenheugenis gebruikt. Om vlekken, acne op de rug, lichaamsvlekken en vettigheid van het lichaam te verwijderen, kunt u de bloem twee keer per week gebruiken als een pak met melk en kurkuma. Dit is een pakket dat de kleur verwijdert en de huid gezond en fris houdt.

9. Regelt het cholesterolgehalte in het bloed:

Beste medische voordelen van maïs Besan-meel bevat geen transvet, dat het cholesterolgehalte in het bloed kan beheersen, wat nadelig kan zijn voor uw cardiovasculaire welzijn. Besan-meel bevat gezonde vetten die dwingend kunnen zijn om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wat helpt bij het reguleren van de belasting van de bloedsomloop.

10. Verlaagt het risico op borstkanker:

Een van de minder bekende gezondheidsvoordelen van Besan zijn de kankerbestrijdende eigenschappen. Besan bevat fytochemicaliën, saponinen genaamd, die kunnen fungeren als celversterking. Het zou het gevaar van boezemtumoren kunnen verminderen, osteoporose kunnen voorkomen en opvliegers kunnen verminderen bij postmenopauzale vrouwen. Het voorkomt hormoongerelateerde borstkanker.

11. Bestrijdt zwakte:

Besan wordt geproduceerd met gram en bevat veel ijzer, waardoor het een perfecte voeding is om ijzertekort of ijzergerelateerde bleekheid in het lichaam te bestrijden. Besan heeft bovendien foliumzuur, dat kan strijden tegen het foliumzuurgebrek dat broosheid veroorzaakt. Op deze manier, als u enige vorm van kwetsbaarheid ervaart, kan het verdringen van uw consistente bloem met besan u succesvolle resultaten opleveren.

12. Besan-voordelen tijdens de zwangerschap:

Omdat Besan rijk is aan zowel foliumzuur als ijzer, is dit een perfecte voeding voor zwangere dames. Het bestrijdt zwakte en garandeert een legitieme neurale ontwikkeling van de baby door foliumzuur aan het lichaam te leveren. Het calcium dat aanwezig is in besan helpt bovendien bij het verminderen van het gevaar van botdikte-ongelukken bij zwangere vrouwen en het hoge gehalte aan vitamine B6 bevordert een geweldige instelling bij de aanstaande moeders. Langs deze lijnen kan besan worden beschouwd als volledige voeding voor zwangerschap.

13. Zorgt voor een goede nachtrust:

Het bevorderen van een goede nachtrust is een van de belangrijke toepassingen van grammeel. Besan bevat drie cruciale componenten zoals aminozuren, evenals tryptofaan en serotonine. Tryptofaan kan je rustig en sereen maken. Besan is nuttig voor het opwekken van een vredige slaap, aangezien serotonine de belangrijkste natuurlijke stof in het lichaam is die verantwoordelijk is voor slaap.

14. Ontstekingsremmende eigenschappen:

Om huidontsteking te bestrijden voor het gebruik van de voordelen van besan voor huidaandoeningen, wordt een gezichtsmasker aangebracht met grammeel, sandelhoutpoeder en afvoer en gespoeld met ijskoud water als het droog werkt. Een andere eenvoudige keuze is om een ​​pakket te maken met grammeel en sandelhoutpoeder, naast nectar, kurkuma en rozenwater..

15. Verlicht ruwe en donkere huid:

De meeste mensen creëren door verschillende componenten verduisterde delen van de huid in ellebogen, knieën, nek en oksels. Zorg er in ieder geval voor dat deze vlekken verdwijnen door een mengsel van grammeel, citroensap en yoghurt te kneden voor de laatste wasbeurt na twintig minuten. Staart dit met een behoorlijke ontspannende sesamolie-wrijf op de beïnvloede gebieden om de huid soepel en delicaat te houden.

16. Maakt haar glanzend en sterk:

Besan-meel, gemengd met een ei of zelfs met etherische olie en melk, en aangebracht op het haar, is een goede haarverpakking. Dit zou een haarpakket zijn dat een half uur op je haar rust en als je het twee keer per week doet, het ook de veerkracht, glans en glans terug zou brengen. Besan-meel heeft voordelen bij het vrijmaken van je haar van veel hoofdhuidgerelateerde problemen.

17. Helpt bij betere lichaamsfuncties:

Besan-meel bevat veel vitamines en foliumzuur, wat ons lichaam verplicht moet hebben. Het zijn deze vitamines en mineralen die helpen bij de normale werking van het lichaam, en ook bij de groei of ontwikkeling van het menselijk lichaam. Dit is een van de belangrijkste toepassingen van Besan om van een goede gezondheid te genieten

18. Ontspant spieren:

Mineralen die in besan worden gevonden, zouden van grote hulp zijn voor het lichaam, vooral de aanwezigheid van fosfor en magnesium. Beide elementen staan ​​bekend om hun belang en oxy-transmitters en ook als antioxidanten. Ze helpen ook bij de productie van collageen en de ontspanning van de lichaamsspieren.

19. Bloeddruk:

De bloeddruk kan worden gereguleerd als je besanmeel consumeert, zeggen experts. Het is een goede bron van Magnesium, dat je bloeddruk kan reguleren en veel hart- en vaatziekten voorkomt. Chronische hartpatiënten wordt aangeraden Besan elke dag in kleine hoeveelheden te gebruiken voor een gezond hart.

20. Gezonde botten:

Botversterking kan ook worden bereikt als u besanmeel gebruikt. Het calcium, magnesium en andere belangrijke mineralen in Besan kunnen uw botten versterken en ook de algehele botdichtheid verbeteren. Van Besan is ook bekend dat het veel ziekten zoals osteoporose voorkomt.

21. Verwijdert fijn gezichtshaar:

Vroeger was Besan een belangrijk schoonheidsproduct in elk huishouden. Het werd vooral door vrouwen aangeklaagd om het fijne gezichtshaar te verwijderen zonder harsen of chemische crèmes. Kokosolie wordt royaal op de huid aangebracht en bestrooid met Besan-poeder en kurkuma om haar vanaf de wortels te verwijderen. Als u deze behandeling regelmatig gebruikt, kunt u uw huid glad en vlekkeloos maken.

22. Verbetert de gezondheid van de hersenen:

Een van de belangrijke vitamines in grammeel is foliumzuur. Dit is nodig voor het goed functioneren van je hersenen. Door regelmatig grammeel te consumeren, wordt het lichaam voorzien van de benodigde hoeveelheden foliumzuur, samen met andere belangrijke voedingsstoffen. Dit kan de functies van je hersenen stimuleren en de activiteit ervan verbeteren.

23. Bestrijdt roos:

Roos kan een vervelend probleem zijn als het niet goed wordt behandeld. Als u op zoek bent naar een natuurlijke manier om van deze aandoening af te komen, is Besan uw antwoord. Het maken van een haarpak met zure wrongel, Besan en citroensap en het aanbrengen op je hoofdhuid kan de irritatie en jeuk verminderen. Het kan ook resulteren in glanzend, volumineus haar.

24. Maakt het haar glad en pluisvrij:

Besan is een totaaloplossing voor al uw haarbehoeften. Vooral voor mensen die last hebben van droog en broos haar, met kroeshaartjes, is Besan een geweldige natuurlijke remedie. Het gebruik van een haarpakking met Besan en Curd kan je haar hydrateren en ook de wortels versterken. Regelmatige toepassing van dit pakket kan je glad haar geven dat het waard is om te pronken.

25. Biedt directe eerlijkheid:

‘s Avonds een feestje en je zorgen maken over je doffe huid? Maak je geen zorgen! Besan kan u te hulp komen en optreden als spoedschoonheidsspecialiste. Breng een masker van Besan voor het gezicht aan met wat citroen, kurkuma en honing en laat het 15 minuten op je huid zitten. Was het af om onmiddellijk magische eerlijkheid te ervaren, die geen enkel product je kan geven. Dit is een van de populaire manieren om grammeel voor het gezicht te gebruiken.

De beste manieren om Besan te consumeren:

gebruik van grammeel

Er zijn veel manieren om Besan te consumeren, zoals:

1. Zat:

  • Een mix van een eetlepel besan met honing en limoen en water.
  • Dit moet als een smoothie zijn en op een lege maag gedronken worden.
  • Het houdt je de beste helft van de dag gevuld en helpt ook bij de stoelgang.
  • Dit is de beste manier om Besan te gebruiken voor gewichtsverlies.

2. Pakoda’s:

  • Lekker met chutneys, de eenvoudige pakoda kan worden gemaakt met besan en uien, besan en pepers, of besan met kruiden en elke groente naar keuze.

Besan-bijwerkingen:

Hoewel Besan geweldige effecten op het lichaam heeft, heeft het ook een reeks nadelige effecten. Leer deze bijwerkingen van grammeel kennen voordat u het in uw dieet gaat gebruiken:

  • Indigestie
  • Winderigheid
  • Diarree
  • Buikpijn

Ben je verbaasd over het kennen van deze ongelooflijke Besan-voordelen voor de gezondheid? Deze onbezongen held heeft je lichaam en huid beschermd zonder al te veel geld uit te geven. Besan is absoluut een alleskunner als het erom gaat je gezond en mooi te houden. Het wordt echter aangeraden om Besan in een gezonde vorm te consumeren, zoals hierboven vermeld, en gefrituurd Besan-voedsel te vermijden. Dus waar wacht je op? Tijd om eruit te zien als een miljoen dollar door een super gezichtspak op te zwepen met Besan!