Изпитвате ли постоянно звънене, щракване или съскане в ушите си? Чувате ли постоянен и продължителен висок звук в ушите си? Може да страдате от шум в ушите. Тази ситуация е често срещана сред възрастните и има няколко причини за това медицинско състояние. Въпреки това, като се има предвид непреодолимата сила на йога в излекуването на няколко притеснения, тази най -добра йога за шум в ушите е тук, за да работи по проблеми със слуха и проблеми с ушите. Ако се чудите как йога помага най -добре при излекуването на шум в ушите или ефективно намалява болката и притесненията, свързани с ухото, продължете да четете това ръководство. Йога за лечение на шум в ушите е все по -популярна в наши дни и те са сред най -естествените начини да направите чудеса и да разрешите проблемите на ушите си.

Най -добрите йога асани за лечение на шум в ушите

Какво е шум в ушите?

Шум в ушите е състояние на ухото, което включва постоянен звук в ушите, който може да варира от щракане до съскане или висок звук. Трябва обаче да се знае, че тези звуци не се чуват отвън. Тези проблеми със слуха и звука могат да засегнат когнитивните функции на всеки и да повлияят на вниманието и концентрацията на човек.

Може ли йога да помогне при шум в ушите?

Не е изненадващо човек да се чуди дали има някаква специфична ушна йога за шум в ушите и как йогата дори лекува разстройството. Няколко проучвания показват, че йога има значителен ефект при лечението на състояния на шум в ушите. Като се има предвид, че йога е полезна за ума и душата, за да донесе мир и релаксация, това помага ефективно за подобряване на слуха и отпускане на областта на шията. Те работят, за да донесат цялостно облекчение на тялото и ума, включително ухото, което си проправя път, за да намали притеснението от шум в ушите.

Симптоми и причини за шум в ушите

Нека сега да видим защо се появява шум в ушите и какви са симптомите,

Причини:

Въпреки че има няколко списъка с причини, тук са най -често срещаните.

  • Проблем със стареенето и загуба на слуха
  • Твърде много ушна кал и запушване
  • Промени в ушната кост и мускулите
  • Постоянно излагане на много силни шумове
  • Травми на главата
  • Мускулни спазми вътре в ухото.

Симптоми:

Ето общи симптоми, наблюдавани, когато човек страда от шум в ушите.

  • Постоянни звуци на бръмчене или звънене
  • Понижено кръвно налягане
  • Като алтернатива може да има слаб звук на тананикане или щракване

Въпреки че няма постоянен лек за шум в ушите, има много лекарства, които намаляват възприемането на звука. Смята се, че йога е най -добрата за облекчаване и намаляване на напрежението и стреса.

Йога пози за намаляване на шум в ушите и търсене на облекчение:

Тук идват най -често срещаните и популярни механизми за облекчение чрез тези йога пози за шум в ушите.

1. Пчелен дъх:

Дихателни упражнения за лечение на шум в ушите

Известно също като Бхрамари пранаяма, това йога упражнение е дихателна техника сред няколко форми и варианти на пранаяма. Този пчелен дъх се препоръчва, особено за слухови проблеми, и има за цел да третира конкретно въпроси, свързани с ухото и шията. Упражнението е свързано с издишването на въздух, което звучи подобно на това на пчелното бръмчене и оттам и името. Това е добра йога за шум в ушите Рамдев.

Как да се направи:

  • Седнете с кръстосан крак на пода
  • Затвори си очите
  • Затворете ушите си с показалеца
  • Не натискайте прекалено силно
  • Вдишайте дълбоко и дръжте устата затворена. Издишайте от носа.
  • Повторете същото 7-10 пъти

2. Рибна поза:

Рибна поза за намаляване на шум в ушите

Позата на рибата е известна още като Matsyasana. Той вече е доста популярен и помага да се работи за осигуряване на необходимата кръв за главата и ушите. Известно е, че тази поза от йога намалява сковаността или притесненията близо до ушите и спомага за бавното подобряване на слуха. Ето как да го направите. Това също е популярна тинитус йога баба Рамдев.

Как да се направи:

  • Легнете по гръб
  • Поставете ръцете си до вас
  • Дръжте дланта под бедрото за подкрепа и вдишайте и издишайте бавно, но дълбоко
  • Повдигнете главата и гърдите едновременно
  • Запазете тази позиция за известно време
  • Спуснете главата обратно към земята сега
  • Повдигнете гърдите, вдишайте и издишайте бавно
  • Отпуснете се
  • Не правете това, ако сте претърпели операция на гръбначния стълб или гърба.

3. Поза на триъгълник:

Поза на триъгълник за лечение на шум в ушите

Позата с триъгълник, известна още като Триконасана, е доста популярна и прави чудеса за подобряване на кръвообращението. Помага за облекчаване на болки в гърба и шията. Това лечение на шум в ушите с йога действа върху ушите, като го прави поп, и облекчава запушването на ушите.

Как да се направи:

  • Застанете на пода и поставете двата крака широко раздалечени
  • Дръжте левия крак напред и се обърнете под ъгъл от 45 градуса
  • Поставете десния крак под ъгъл от 90 градуса
  • С лице към дланите надолу и вдигнете двете ръце нагоре, така че да са успоредни на пода
  • Сега преместете дясната си ръка към десния страничен крак
  • Дръжте лявата ръка във въздуха
  • Обърнете глава към лявата си ръка и съсредоточете погледа си там
  • Отпуснете бавно и повторете.

4. Поставя позицията на стената:

Крака нагоре Позата на стената

Известна още като Випарита Карани, Позата Legs Up The Wall Pose не са нищо друго, освен нежно и бавно обръщане на тялото. Това помага да се успокои тялото и да се работи върху мускулите близо до главата и гърба. Тази поза помага да се отпуснете и да увеличите кръвообращението. Известно е, че ефективно намалява болката в няколко части на тялото. Това също е популярна Рамдев баба йога за уши.

Как да се направи:

  • Легнете на земята близо до стената
  • Повдигнете краката си перпендикулярно по прав начин
  • Оставете краката си да стоят на стената във вариант с прав ъгъл.
  • Поставете двете си длани една от друга и легнете спокойно
  • Опитайте се да останете спокойни с мирни мисли
  • Останете в тази поза
  • Не правете това, ако имате нараняване на гърба или нарушение на врата

5. Поза куче с лице към долу:

Поза куче, насочена надолу, за лечение на шум в ушите

Позата на кучето с обърната надолу е популярно наричана Adho Mukha Svanasana. Тази поза е кръстена, когато лежи обърната, обърната към пода, подобна на позата за куче. Това помага не само за отпускане на мускулите, но и за работа върху кръвообращението, протичащо към главата. Това йога упражнения за шум в ушите помага на тези, които имат болки в ушите, инфекция, както и намалява запушването и работи върху нервите.

Как да се направи:

  • Застанете прави
  • Изпънете лактите, слезте на четири крака и повдигнете двете колена нагоре
  • Тук тялото ви трябва да изглежда като обърнат V
  • Натиснете надолу само с длани и пети
  • Задръжте позата

6. Поза на Кобра:

Позата на кобрата помага за излекуване на шум в ушите

Позата кобра, известна още като Бхуджангасана, и тези, които се занимават с йога, вече знаят за ползите от тази поза. Това помага за укрепване на областта на гърдите, шията и гърлото, докато работите върху гърба. Нивата на енергия се зареждат с тази поза и подобряват кръвообращението. Помага за по -добро фокусиране и намаляване на болката в ушите. Това също помага в йога за шум в ушите и загуба на слуха.

Как да се направи:

  • Легнете по корем
  • Дръжте дланите на пода и лактите към тялото
  • Сега започнете да изправяте ръцете, докато горната страна на тялото се повдигне
  • Вдишвайте и издишвайте едновременно
  • Областта на гърдите ви ще бъде опъната
  • Фокусирайте се и задръжте за 30 секунди и се върнете
  • Ако сте бременна, имате нараняване на гърба или скорошна операция, не правете тази поза.

7. Поза на камила:

Камилска поза за шум в ушите

Позата на камилата е известна иначе като Устрасана. Тук тази поза е полезна за чакрите на гърлото и сърцето, което помага за намаляване на блоковете и облекчаване на стреса. Проблемите с УНГ и подобни опасения, свързани с болката, могат да бъдат намалени чрез ефективния приток на кръв към областта на шията и главата. Това е полезно като лек за шум в ушите от йога.

Как да се направи:

  • Коленичете на пода, на ширината на бедрата
  • Наведете се назад, така че мускулите на прасеца да са в перпендикулярно положение
  • Протегнете ръце и посегнете към краката си
  • Спуснете главата си
  • Поемете дълбоко въздух и задръжте позата
  • Върнете ръцете към седалищните мускули, издишайте и повдигнете торса нагоре
  • Не правете това, ако имате тежка травма на гърба или крака

8. Поза от ръка на палец:

Поза ръка на палеца

Това е по-малко известна поза за йога, която се нарича Padangusthasana. Тази публикация се изпълнява в няколко варианта; можете да изберете да се наведете до палеца си или да повдигнете палеца нагоре и да работите върху гъвкавостта. Това действа изключително много, като позволява на кръвта да тече ефективно към областта на главата. Всички запушвания на ушите с ухото и носа намаляват с тази поза, ако се правят редовно.

Как да се направи:

  • Стойте изправени
  • Повдигнете палеца на крака, докато вдишвате и издишвате
  • Правете го бавно
  • Използвайте среден пръст, показалец и палец на ръката, за да държите палеца на крака
  • Освободете и направете отново.

9. Поза с краве лице:

Поза на краве лице за шум в ушите

Тази поза е известна като Гомухасана и помага за подобряване на кръвообращението в цялото тяло. Това не е много лесно да се направи и изисква много гъвкавост за изпълнение на тази поза. Позата действа върху цялостното здраве и намалява болката близо до главата и шията. Това е сред по-малко известните йога асани за шум в ушите.

Как да се направи:

  • Седнете изправени на пода с изпънати крака и ръце
  • Сгънете лявото коляно и го донесете до дясното бедро
  • Сега задръжте дясното коляно на лявото коляно
  • Уверете се, че кракът се доближава до лявото бедро
  • Изправете гърба
  • Повдигнете лявата ръка и посегнете към пръстите на лявата ръка зад областта на гърба
  • Свийте другата ръка и посегнете към пръстите на дясната ръка в областта на гърба
  • Освободете тази поза след малко
  • Не правете това, ако сте наранили ръцете или краката си

Дадените по -горе са най -добрата йога за лечение на шум в ушите и човек може напълно да ги изпробва за естествено и безопасно решение с ефективни резултати. Тези йога асани помагат да се правят чудеса и да се подобри цялостното благосъстояние и фитнес. Той лекува главно болки и притеснения близо до врата и ушите. Опитайте ги и ни кажете кои са най -подходящите за вас и как са ви помогнали.

Не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете сами упражнения. Докато йога ефективно помага за намаляване на проблемите с ушите и болката, човек винаги трябва да вземе одобрението на лекаря, преди да предприеме същото.

Често задавани въпроси и отговори:

Q1. Помага ли масажът и помага при излекуване на шум в ушите?

Отговор: Да, масажът определено помага и прави чудеса, за да намали болката в шум в ушите. Той също така намалява стреса и тревожността, работи за подобряване и облекчаване на напрежението и отпуска мускулите на ушите.

Q2. Причинява ли дефицитът на витамини шум в ушите?

Отговор: В повечето случаи дефицитът на витамин D и витамин В12 може да причини загуба на слуха и звънене в ушите. Те не трябва да се срещат при всички, които страдат от този дефицит на витамини, но като цяло могат да бъдат причина за безпокойство.

Q3. Може ли замърсяването с шум да предизвика шум в ушите?

Отговор: Излагането на силни и силни шумове определено може да доведе до шум в ушите и свързаните с него проблеми с ушите. Освен това, ако вече страдате от същото, трябва да се погрижите да се грижите за ушите си и да не ги излагате на такива силни звуци.

Препоръчителни статии

  • 25 най -добри домашни средства за болки в ушите
  • 9 ефективни домашни средства за инфекция на ушите