Замисляли ли сте се за сумата, която много от нас харчат за лекарства за прости проблеми като главоболие? С подробната информация за махасирската мудра за главоболие, спомената в тази статия, можете да получите облекчение от синусовото главоболие, без да харчите хиляди долари.

Тази йога мудра не само има няколко ползи за здравето, но и е лесна за изпълнение. Нека да разгледаме тази статия за най -добрия начин да практикуваме Мухар на ръката на Махарис при главоболие.

Mahasirs Mudra за мигренозно главоболие

Какво означава Махасир Мудра?:

Съставът на кореновите термини на името Mahasirs Mudra е очевиден с един поглед в етимологията му:

  • „Маха“, което означава „страхотно“.
  • „Сирис“, което означава „глава“.
  • „Мудра“ означава „тюлен“.

Независимо дали става въпрос за болка или напрежение в областта на главата ви, тази мудра Mahasirs има ефективни облекчаващи ефекти. Превежда се и като „жест на великата глава“ и оттам идва името.

Как се прави махасир мудра за главоболие (ръчна мудра за главоболие):

Представяме ви практическо ръководство, което ще ви помогне да изпълните, за да изпълнявате ефективно махасир мудра. Освободете се с тежка глава, като следвате тези прости стъпки:

  • Седнете на стол или в удобна медитативна поза.
  • Поемете дълбоко въздух и издишайте, докато разхлабите раменете си и отпуснете цялото си тяло.
  • Докато сте обърнати към дланите си, обърнати нагоре, поставете ръцете си върху бедрата си.
  • Съберете върховете на средния, показалеца и палеца заедно.
  • Насочете ги нагоре.
  • Сгънете безименния си пръст, образувайки пръстен към основата на палеца.
  • Изпънете малкия си пръст така, че да гледа към тавана.
  • Уверете се, че изпълнявате подобен жест с двете си ръце.
  • Вдишайте леко и след това бавно издишайте.
  • Следвайте рутината за около шест минути и след това се отпуснете.

Колко дълго трябва да пазите тази мудра?

  • Препоръчва се практикуването на Mahasirs mudra за 6 минути в едно заседание.
  • Можете да практикувате тази Mahasirs Mudra три до шест пъти на ден в продължение на шест минути всеки за силно главоболие.
  • Докато изпълнявате тази йога мудра, тя ще изчисти синусите ви, ако изпълнявате алтернативно дишане с ноздри.
  • Няма ограничение във времето за изпълнение на махасир мудра и може да се практикува по всяко време на деня.

Предимства на Mahasirs Mudra:

Ето списъка с някои от предимствата на Mahasirs Mudra:

  • Лекува проблеми със синусите: Според Аюрведа дисбалансът между Вата и Кафа дошите в тялото причинява проблеми със синусите. Mahasirs Mudra оставя лечебни ефекти върху проблемите със синусите, като се отървава от задръстванията на слуз и постига баланс между дошите Vata и Kapha.
  • Намалява напрежението в очите: Тази Mahasirs Mudra отпуска мозъка и нервите към очите чрез облекчаване на психични проблеми като стрес. Тази мудра е много полезна, когато се прави в комбинация с медитация.
  • Изгражда концентрация: Mahasirs Mudra помага за достигане на медитативно състояние, като подобрява способността ви да се фокусирате и предизвиквате яснота в ума си.
  • Mahasirs mudra помага за смекчаване на разстройството на темпоромандибуларната става чрез отпускане на ставите, свързващи долната челюст с черепа. Mahasirs Mudra помага за намаляване на натрупването на физическо напрежение около лицето, челюстта и очите, причинено от главоболие.

Главоболието е често срещано явление за всички, независимо от пола и възрастта. Но преди да се напълните с лекарства, защо не опитате естествени решения като Mahasirs Mudra за главоболие. Изберете по всяко време на деня и отделете няколко минути, за да изпълнявате Mahasirs Mudra бързо и естествено да получите облекчение от болката в главата си. Не забравяйте да ни уведомите как тази статия ви е помогнала да се справите с болките в главата.

Опровержение: Съдържанието на тази статия е с информационна основа и не замества професионалните съвети. Винаги е най -добре да потърсите съвет от професионалист, преди да изпробвате нещо ново сами.

ЧЗВ:

1. Какво е значението на мудрите в йога?

Отговор: Мудрите са жестове с ръце, изпълнявани, докато седите в падмасана, ваджрасана и сукшасана заедно с пранаяма. Тези мудри са неразделна част от йога, влияят на енергийния поток в тялото, облекчават настроението на хората, като стимулират различни части на тялото, свързани с дишането.

2. Добре ли е да практикувате йога мудри, докато лежите?

Отговор: Докато можете да движите ръцете си и без ръце и да поддържате осъзнаването на дъха си, можете да изпълнявате йога мудра, докато лежите на леглото или дори когато сте болни. Трябва да държите тялото и ръцете си отпуснати, а натискът трябва да е много лек.

3. Могат ли йога мудрите да лекуват болести?

Отговор: За да работи всичко, трябва да сте последователни и същото важи и за мудрите. Диабет, кръвно налягане, нелечими инфекции, загуба на памет, артрит, безсъние, сърдечни проблеми са някои от неразположенията, които могат да бъдат излекувани, ако редовно практикувате йога мудри.