Замисляли ли сте се за сумата, която много от нас харчат за лекарства за прости проблеми като главоболие? С подробната информация за махасирската мудра за главоболие, спомената в тази статия, можете да получите облекчение от синусовото главоболие, без да харчите хиляди долари.
Тази йога мудра не само има няколко ползи за здравето, но и е лесна за изпълнение. Нека да разгледаме тази статия за най -добрия начин да практикуваме Мухар на ръката на Махарис при главоболие.
Какво означава Махасир Мудра?:
Съставът на кореновите термини на името Mahasirs Mudra е очевиден с един поглед в етимологията му:
- „Маха“, което означава „страхотно“.
- „Сирис“, което означава „глава“.
- „Мудра“ означава „тюлен“.
Независимо дали става въпрос за болка или напрежение в областта на главата ви, тази мудра Mahasirs има ефективни облекчаващи ефекти. Превежда се и като „жест на великата глава“ и оттам идва името.
Как се прави махасир мудра за главоболие (ръчна мудра за главоболие):
Представяме ви практическо ръководство, което ще ви помогне да изпълните, за да изпълнявате ефективно махасир мудра. Освободете се с тежка глава, като следвате тези прости стъпки:
- Седнете на стол или в удобна медитативна поза.
- Поемете дълбоко въздух и издишайте, докато разхлабите раменете си и отпуснете цялото си тяло.
- Докато сте обърнати към дланите си, обърнати нагоре, поставете ръцете си върху бедрата си.
- Съберете върховете на средния, показалеца и палеца заедно.
- Насочете ги нагоре.
- Сгънете безименния си пръст, образувайки пръстен към основата на палеца.
- Изпънете малкия си пръст така, че да гледа към тавана.
- Уверете се, че изпълнявате подобен жест с двете си ръце.
- Вдишайте леко и след това бавно издишайте.
- Следвайте рутината за около шест минути и след това се отпуснете.
Колко дълго трябва да пазите тази мудра?
- Препоръчва се практикуването на Mahasirs mudra за 6 минути в едно заседание.
- Можете да практикувате тази Mahasirs Mudra три до шест пъти на ден в продължение на шест минути всеки за силно главоболие.
- Докато изпълнявате тази йога мудра, тя ще изчисти синусите ви, ако изпълнявате алтернативно дишане с ноздри.
- Няма ограничение във времето за изпълнение на махасир мудра и може да се практикува по всяко време на деня.
Предимства на Mahasirs Mudra:
Ето списъка с някои от предимствата на Mahasirs Mudra:
- Лекува проблеми със синусите: Според Аюрведа дисбалансът между Вата и Кафа дошите в тялото причинява проблеми със синусите. Mahasirs Mudra оставя лечебни ефекти върху проблемите със синусите, като се отървава от задръстванията на слуз и постига баланс между дошите Vata и Kapha.
- Намалява напрежението в очите: Тази Mahasirs Mudra отпуска мозъка и нервите към очите чрез облекчаване на психични проблеми като стрес. Тази мудра е много полезна, когато се прави в комбинация с медитация.
- Изгражда концентрация: Mahasirs Mudra помага за достигане на медитативно състояние, като подобрява способността ви да се фокусирате и предизвиквате яснота в ума си.
- Mahasirs mudra помага за смекчаване на разстройството на темпоромандибуларната става чрез отпускане на ставите, свързващи долната челюст с черепа. Mahasirs Mudra помага за намаляване на натрупването на физическо напрежение около лицето, челюстта и очите, причинено от главоболие.
Главоболието е често срещано явление за всички, независимо от пола и възрастта. Но преди да се напълните с лекарства, защо не опитате естествени решения като Mahasirs Mudra за главоболие. Изберете по всяко време на деня и отделете няколко минути, за да изпълнявате Mahasirs Mudra бързо и естествено да получите облекчение от болката в главата си. Не забравяйте да ни уведомите как тази статия ви е помогнала да се справите с болките в главата.
Опровержение: Съдържанието на тази статия е с информационна основа и не замества професионалните съвети. Винаги е най -добре да потърсите съвет от професионалист, преди да изпробвате нещо ново сами.
ЧЗВ:
1. Какво е значението на мудрите в йога?
Отговор: Мудрите са жестове с ръце, изпълнявани, докато седите в падмасана, ваджрасана и сукшасана заедно с пранаяма. Тези мудри са неразделна част от йога, влияят на енергийния поток в тялото, облекчават настроението на хората, като стимулират различни части на тялото, свързани с дишането.
2. Добре ли е да практикувате йога мудри, докато лежите?
Отговор: Докато можете да движите ръцете си и без ръце и да поддържате осъзнаването на дъха си, можете да изпълнявате йога мудра, докато лежите на леглото или дори когато сте болни. Трябва да държите тялото и ръцете си отпуснати, а натискът трябва да е много лек.
3. Могат ли йога мудрите да лекуват болести?
Отговор: За да работи всичко, трябва да сте последователни и същото важи и за мудрите. Диабет, кръвно налягане, нелечими инфекции, загуба на памет, артрит, безсъние, сърдечни проблеми са някои от неразположенията, които могат да бъдат излекувани, ако редовно практикувате йога мудри.