основни храни колаж продукти за здравословно хранене

Алкални храни, които ще ви накарат да живеете по -дълго

Повечето актуални проблеми, свързани с нашето здраве, изпитват големи колебания в мненията на читателите и експертите. Ако се опитате да сравните аргументите за и против кафето, няма да получите категоричен отговор дали е вредно или не.

Информацията е нещо добро, но трябва да се справите с нея критично и също така да можете да включите собствената си логика, ежедневен опит и интуиция. По този начин човек би открил, че има редица храни, за които всички са съгласни, че са полезни за здравето ни в измерени количества и когато се консумират правилно. Ако се добави и нашият собствен опит, който ни показва от практиката, че това наистина е така, тогава можете да сте сигурни, че сте на прав път към доброто здраве. Така че изглежда така е с основните храни.

Те са там, за да гарантират, че има добър баланс между основни и киселинни елементи в нашето тяло.

Ръководството за вашето здраве

основна храна пресни плодови зеленчуци

вода

За да сме в добро здраве, трябва да пием много вода всеки ден. В резултат на това кислородът също ще може да се разпространява много добре до всички клетки. Но дали водата има киселинни или основни свойства, всъщност зависи от стойността на рН. В нашето тяло това ниво трябва да бъде по -основно. Това има много общо с това дали добавяме към него правилните храни.

Обикновено хората поглъщат твърде много киселини

Ако анализирате хранителните навици на повечето хора, ще откриете, че те много нарушават баланса на PH. Консумираме много храни с висока киселинност през целия ден. Започва с кафето, белият хляб, олиото и солта също принадлежат към тази категория. Повечето видове месо, а също и сиренето във всичките му вариации също показват високо ниво на киселинност. Ако редовно пиете алкохол, това е още по -лошо.

Крайно време е да вземете правилното решение

алкални храни по -малко сладкиши повече плодове

Подходящият дял ще бъде 70% основни храни и 30% други храни.

Определете собственото си ниво, като използвате таблица с алкална храна

Можете лесно да определите сами дали консумирате достатъчно алкални храни. Можете да направите това, като изтеглите една от многото добри маси за основни храни и я запазите на видно място или дори я окачите на стената. Между другото, това би могло да бъде чудесна украса за трапезарията, нали??

основна пирамида на основата на хранителна киселина

Бихме искали да направим важен коментар по темата за таблиците. Ще видите, че в някои случаи същите храни попадат в основната група, а в другата. Това е просто защото в единия случай продуктите са показани в груб вид, а в другия – в сварено състояние. За ориентация – плодовете са леко кисели в грубо състояние. Така че, в зависимост от това къде се намирате в дадената таблица, ще знаете дали имате работа с таблица, която се отнася главно за продуктите в тяхното приготвено състояние.

Качеството има предимство пред количеството

основна храна вкусни здравословни хапки

Най -сетне кажете „не” на нездравословната диета!

основна храна пресни плодове зеленчуци

Винаги купувайте пресни плодове и зеленчуци

купувайте прясна основна храна

Зелените листни салати са сред най -добрите алкални храни

основна храна зелени листни салати

Правете по-често зелени смутита и прясно изцедени сокове

основни храни здравословни напитки зелени смутита

Авокадото е не само основно, но и съдържа ценни, ненаситени мастни киселини

основна здравословна храна авокадо

Броколите са вкусни и много здравословни

основна храна броколи прясно готвене

Консумирайте колкото се може повече аспержи в подходящия сезон

основна храна аспержи зелено

Превърнете пресните салати в едно от любимите си ястия

основна храна пресни салати ягоди

Уверете се, че не пропускате сочните дини през лятото

основна храна диня здравословна

Цитрусовите плодове, от друга страна, могат да се ползват целогодишно

основна храна цитрусови плодове киви лимони грейпфрут