Възглавница за спане позиция за спане страна възглавница темпо възглавница заглавие

Подходящата възглавница за сън за главата и шията

Всички искаме да спим добре. Някои хора се нуждаят от малко, за да спят добре през нощта, докато други се нуждаят от много. Има обаче някои елементи, които са по -важни от други. Те включват матрака, одеялото и възглавницата за сън. Днес ние се фокусираме върху последния аспект.

Добре ли спа?

Възглавница за спане позиция за спане възглавница за възглавница tempur възглавница перо пух смес

Правилната възглавница за сън ни спестява много главоболия и това се има предвид буквално. Тъй като главоболието често идва от напрежението в гърба.

Напрежение, болки в шията и лошо настроение – нека сложим край на това

Възглавница за спане позиция за спане възглавница темпо възглавница гръбнак илюстрация

Многото различни реклами понякога ни правят лоши услуги. Те представят темата за възглавниците за сън по много опростен начин и създават впечатлението, че има модели, подходящи за всички нас. Говорим за така наречените анатомични възглавници за сън.

Инвестирайте във вашия здравословен и спокоен сън сега

Възглавница за спане позиция за спане странична възглавница темпур възглавница гръбнак перо надолу

Има няколко критерия, по които можете да намерите подходяща възглавница за спане. За да ви помогнем с това, ние създадохме нещо като малък въпросник. Ние също така очертаваме какво трябва да направите въз основа на вашите отговори.

Обърнете внимание на промените в гръбначния стълб на ранен етап

Възглавница за спане позиция за спане странична възглавница tempur възглавница гръб прав

Разделихме ги на две групи.

Критерий номер едно е любимата ви поза за сън

Ако спите по гръб, нямате нужда от много висока възглавница, тъй като разстоянието между врата и гърба е относително малко.

Избягвайте неправилни и неудобни пози за сън

Възглавница за спане позиция за спане страна възглавница за спане темпо възглавница гръбнака илюстрацияСтранично положение за сън

Ако спите на една страна, имате нужда от по -мека възглавница. Част от възглавницата за сън трябва да остане между главата и рамото.

Анатомичните възглавници за сън също са много подходящи за тези два варианта. Важното е, че като цяло се чувствате удобно с тях.

Не подценявайте значението на добрата възглавница!

Възглавница за сън позиция за спане странична възглавница за спане темпо възглавница гръбнак памет пяна странична възглавница за спане

Ниска и мека възглавница за сън

Когато възглавницата е ниска и мека, има малко пространство между главата и леглото.

Мемори пяна или пухени възглавници? Ортопедичният хирург може да ви отговори

Възглавница за сън позиция за сън странична възглавница за спане темпо възглавница празнична възглавница за спане отстрани

Различни позиции за сън

Спите ли в различни пози? Тогава най -доброто, от което се нуждаете, е възглавница за сън с мемори пяна.

Мека или твърда възглавница?

Ако възглавницата е твърде мека, тя често ще промени формата си. Ако се обръщате насън през нощта, със сигурност няма да можете да намерите подходяща възглавница. Натискате го надолу и целият обем се губи.

Твърде твърдата възглавница за сън се регулира трудно. Имате чувството, че спите върху бетонна плоча.

Възглавницата трябва да поддържа правилното положение на гръбнака ви

Възглавница за спане позиция за спане възглавница темпур възглавница за сън жена

За повечето хора най-добрият вариант е някъде по средата.

Вашите навици за сън

Също така, не подценявайте важността на вашите навици за сън. Повечето от нас се чувстват комфортно с този тип възглавница, която използваме от детството. Често откриваме, че всички останали се чувстват неудобно, независимо колко са добри за нашето здраве.

За да се събудите в добро настроение, препоръчваме да потърсите професионален съвет

Възглавница за спане позиция за спане възглавница за възглавница tempur възглавница гръб прав

Правилното пълнене на възглавницата

Смес от пух и пух

Както при одеялата, пълнежът от пера е най -подходящото решение за повечето хора. Пружините обаче трябва да се комбинират и с други материали. Така че цялата работа не е прекалено мека. Такива възглавници абсорбират влагата. Това позволява на въздуха да циркулира свободно. Просто трябва да се уверите, че нямате алергия към пера.

Това ви прави много по -лесно да решите кой пълнеж би бил правилният за вас

Възглавница за спане позиция за сън странична възглавница tempur възглавница гръбнак силикон baellchen

PES Faselballs

Това е малко по -евтин вариант, но е също толкова добър. Такива възглавници са средно твърди. Те са много удобни за повечето хора. В най -добрия случай външният слой е направен от истински памук.

Може би ще разберете, че имате непоносимост към някои материали 

Възглавница за спане позиция за спане странична възглавница tempur възглавница гръбначна памет пяна с капак

Мемори пяна

Възглавниците от мемори пяна са най -добрият вариант. Знаете ли, че този материал е разработен от НАСА за космически пилоти? Използва се за производство на възглавници и матраци за сън от няколко години.

Доверете се на опитни производители, които достатъчно често доказват работата си

Възглавница за спане позиция за спане странична възглавница tempur възглавница най -добре

Анатомична възглавница

Анатомичните възглавници могат да бъдат изработени от различни материали. Всички те са изкуствени и обикновено не предизвикват алергии. През повечето време толкова свиквате, че не можете да спите на друга възглавница.

По-добре е да изберете естествени материали

Възглавница за спане позиция за спане възглавница темпо възглавница гръбнак перо надолу

Как трябва да се грижим за възглавниците за сън??

Използвайте калъфка за възглавници

Винаги слагайте капак. Това е основно за хигиената. По този начин вие също сте защитени от различни миризми.

Редовно сменяйте калъфките за възглавници

Възглавница за сън позиция за спане странична възглавница tempur възглавница гръбнак мемори пяна

Научете се да се грижите правилно за тромавите материали

Възглавница за спане позиция за спане възглавница темпо възглавница гръбнак гръб спален

Подходяща температура

Почти всички възглавници за сън, с изключение на тези от мемори пяна, могат да се перат в пералня. Това трябва да се прави периодично.

В допълнение към водни легла, сега можете да си купите и фантастични водни възглавници

Възглавница за спане позиция за спане странична възглавница tempu възглавница гръбначна вода възглавница

Съхранявайте правилно

Спалните възглавници трябва да се съхраняват във вакуумни торби. Това са например тези, които поддържаме готови за нашите гости.

Възглавниците за сън обикновено трябва да се сменят на всеки две години. Въпреки това, ако се грижи правилно, те биха могли да се използват по -дълго.

Винаги внимателно прочетете инструкциите за грижа на етикета 

Възглавница за сън позиция за спане странична възглавница tempur възглавница гръбначна машина пералня