Модерната суперхрана става все по -популярна и вече може да се намери във всички био магазини, фитнес кафенета и магазини за здравословни храни. Като оживяващо и увеличаващо похотта естествено лекарство, грудката чудо е интересна не само като хранителна добавка за състезатели. Разнообразните ефекти на Мака са причината растението да се консумира от толкова много различни групи хора, независимо от възрастта и начина на живот. Прочетете по -долу за това откъде идва мака, за какво трябва да е полезен и как да го консумирате.

Мака – съкровището от Южна Америка

мака ефект естествен афродизиак

Какво е мака?

Мака (Lepidium meyenii) всъщност е вид кореноплод, който принадлежи към семейството „кръстоцветни“. Така тя е свързана с домашната репичка. По отношение на вкуса обаче растението е подобно на крес, особено що се отнася до пресните листа. Растението мака е родом от платата на перуанските Анди.

Той е бил важна част от основната диета на местните жители повече от 2000 години. Грудката се яде варена или изсушена под формата на каша, сладкиши и супа. Също така е важна съставка в типичната за перуанците бира “Maca Chicha”.

Дори висшата цивилизация на маите оценява ценното луковично растение като изключително ценно. На нея са приписани множество чудодейни сили, като изключителна жизненост, издръжливост, необикновена сила, духовно съвършенство, плодородие и потентност. Имаше дори моменти, когато ефектите на мака бяха достъпни само за благородниците или най -много за воините, за да увеличат силата и издръжливостта си в битките.

Сушени жълти грудки мака

сушени грудки с ефект на мака

Универсалният Maca ефект

Южноамериканският клубен не се нарича “перуански женшен” напразно. Благодарение на своята здравина и способност да оцелява при изключително безплодни и трудни метеорологични условия, растението е развило забележителни свойства. Разбира се, те са свързани с ценните хранителни вещества в тях, които от своя страна имат положителен, витализиращ ефект върху човешкия организъм.

  • Богат източник на енергия

Мака съдържа голямо количество здравословни въглехидрати, незаменими аминокиселини, омега-3 мастни киселини и протеини. Само това е достатъчна причина да се помисли и да се използва този клубен зеленчук като истинска мощна храна. Има още цинк, желязо, мед, манган и калций, както и витамини В2, В5, С и ниацин. Те, заедно със съдържащите се стероидни сапонини, значително подобряват жизнеността и мускулния растеж. Неслучайно много спортисти консумират мака на прах.

Можете също така да добавите органична мака на прах към ястия и напитки

мака ефект прах здрав

  • Подобрете мозъчната функция

В допълнение към гореспоменатите компоненти, фосфолипидите също значително подобряват концентрацията и паметта. В Перу мака често се е давала на ученици в миналото, за да могат те да постигнат по -добри резултати в обучението.

  • Силна имунна система

Горещите вещества, съдържащи се в мака, така наречените глюкозинолати, са мощни антиоксиданти. Те противодействат на опасения оксидативен стрес и насърчават защитните сили на организма. В същото време той действа срещу вредните свободни радикали и по този начин също забавя процеса на стареене в клетките. В същото време устойчивостта на стрес, както и адаптивността на организма, се подобряват много.

  • Либидо и плодовитост

Мака е един от най -старите афродизиаци в света и преди е бил и все още е подходящ само за семейни двойки в някои райони на Перу. Тъй като се казва, че коренът има доста силен ефект върху либидото. Аминокиселината аргинин е основна причина за това. Растителните стероли в Мака, известни още като фитохормони, също играят ключова роля в това и като цяло за хормоналния баланс. Производството на тестостерон при мъжете и естроген при жените се стимулира по напълно естествен начин. Здравословен хормонален баланс, по -висока жизненост и силно либидо – всички важни компоненти, които могат да доведат до по -големи шансове в случай на неосъществено желание да имат деца и да поддържат хармоничен, сексуален живот.

Повече любов и радост по естествен начин

естествен афродизиаков ефект на мака

С над 300 ценни вещества, Мака е една от най-популярните суперхрани и лекове. В допълнение към всички изброени по-горе ефекти, той се препоръчва и за облекчаване на менструални и менопаузални симптоми, анемия, остеопороза, туберкулоза и артрит.

Как можете да консумирате мака??

За съжаление рядко можете да намерите прясна мака на няколко био пазари или био фермери в тази страна. В повечето случаи коренът се предлага под формата на прах или под формата на капсули. Важно е винаги да се гарантира добро биологично качество и да се купуват само от сертифицирани търговци на дребно. След това препоръчителната доза се отпечатва върху опаковката, която не трябва да се превишава, особено в случай на хранителни добавки.

Също много важно: „Желатинизиран“ трябва да бъде написан върху него като справка. Това означава, че грудките на мака са били внимателно сварени в тенджера под налягане по време на производствения процес, преди да бъдат изсушени. Защо това е важно? Първо, мака на прах има приятен сладък вкус и активните съставки се разгръщат още по-добре. Второ, можете да бъдете толкова сигурни, че в него няма бактерии, микроби или спори от мухъл.

Самият клубен никога не трябва да се яде суров, а може да се ползва само варен

мака ефект клубен здрав

Въпреки че мака е доста смилаем и има малко странични ефекти, трябва да се внимава при следните условия:

  • бременност
  • силно високо кръвно налягане
  • артериосклероза
  • Инсулт или инфаркт
  • Приемане на лекарства, които разреждат кръвта

Преди да приемете Maca в тези случаи и винаги, когато подозирате, е важно да потърсите подробен съвет от Вашия лекар!

Засадете мака в собствената си градина

За тези от вас, които имат зелен палец и собствена градина, дори би било силно препоръчително да засадите мака. Така че наистина можете да се насладите на пресните си луковици и листа и то с повече от 100% органично качество. За около 50 семена плащате само 3 евро в интернет и определено ще ги намерите в някои градински центрове на място. Важно е растението да избере слънчево място. Мака процъфтява най -добре в глинести почви, но изобщо не е придирчива към това и също е доста лесна за грижи. Дори не е необходимо да прилагате тор при първата сеитба. За около 3 до 4 месеца пълният растителен груд се развива от семето и е готов за консумация. Голямо предимство: Мака може да оцелее при ниски температури до -20 ° C без никакви проблеми.

Истински талант за оцеляване, който също е здравословен и вкусен

градинско растение с ефект мака

След като знаете толкова много за универсалните ефекти на Мака, можете също да използвате прекрасното растение според вашите собствени нужди и предпочитания. Било то сурово от градината, на прах в много вкусни напитки, закуски и ястия или като укрепваща хранителна добавка, която може да се намери в аптеките, дрогериите и био магазините.

По -долу е представено малко вкусно вдъхновение със здравословното докосване на Мака. Можете също да експериментирате с кулинарни изкушения и да се възползвате от това ценно природно съкровище от Андите!

Пригответе здравословна закуска с мака и малини

купа Буда с ванилия мака и малини

Мака се вписва във всяка вкусна купа на Буда

мака ефект пригответе купа за смути

Също така е много лесно да се приготвят здравословни енергийни топки

енергийни топки мака ефект

Витализиращ смути сутрин?

Пригответе вкусни смутита с мака

Или по -скоро брауни с много сила в него?

мака суперхрани рецепти торта

Зелените смутита имат още по -силен детоксикационен ефект с мака

мака ефект Пригответе зелени смутита

А кафето е малко по -ядко и дори по -вкусно

мака ефект Пригответе карамелено лате

А какво ще кажете за веганска какаова торта с мака в неделя?

веганска торта с мака