Пилето е една от основните храни за всички не-вегетарианци по целия свят. Има безброй начини, по които може да се направи пиле. За да разчупите монотонността и да се уверите, че всеки път получавате различен вкус, винаги можете да експериментирате с нови идеи и да приготвяте различни ястия. Освен да готвите пиле или да го печете, има начини, по които можете да приготвите някои вкусни, здравословни и без калории идеи, а един от основните е приготвянето на салати. Пилешката салата е една от елегантните рецепти, които са на багажника от десетилетия. Сигурно сте яли някаква или друга форма на пилешка салата, когато сте били млади.

Най -добрата и вкусна рецепта за пилешка салата

Съществуват обаче различни варианти, при които салатата може да се приготви и един от най -добрите начини е споменат по -долу.

Ръководството за храна има една от лесните и вкусни рецепти за приготвяне на купа пилешка салата само за 10 минути! Вижте как:

Как да си направим пилешка салата у дома:

1. Заредена пилешка салата:

Тази пилешка салата, както подсказва името, е заредена с добротата на пилето и зеленчуците. Има хрупкава текстура, която може да повдигне настроението ви и също така да направи здравословна храна. Заредената пилешка салата е най -добрият източник на високо протеини. Неговият остър вкус със сигурност ще ви накара да пожелаете още.

Необходими съставки:

♦ Варено пилешко месо: 2-3 чаши, нарязани на едро.

♦ Червен звънец: 1/2 нарязан.

♦ Целина: 2 стръка, нарязани.

♦ Червен лук: ¼ чаша нарязан.

♦ Зелени маслини: 4-6, без костилки, смлени.

♦ Ябълка: ½ сърцевина, нарязана.

♦ Салата Айсберг: 1/3 нарязана.

Съставки за превръзка:

♦ Майонеза: 5 супени лъжици.

♦ Запазване на сладки ягоди/мед: 1 супена лъжица или по -малко.

♦ Лимонов сок: 2 чаени лъжички.

♦ Сол и черен пипер: на вкус.

Начин на приготвяне:

За да уловите пилето:

  • Вземете парчетата пилешки гърди без кости и ги нарежете на големи парчета.
  • Сварете малко вода отделно с малко сол и след като сте готови изключете котлона.
  • Пилешките парчета трябва да се добавят към тази вода и да се покрият добре.
  • Това трябва да се остави за около 15 минути и след това да прецедите парчетата пиле и да го нарежете на по -малки версии за салатата.

Приготвяне на салатата:

  • Вземете всички споменати зеленчуци и ги пригответе и нарежете добре, преди да започнете да правите салатата.
  • След като приключите, трябва да ги хвърлите в голяма купа заедно с брашното/вареното пиле.
  • В по -малка купа пригответе дресинга на салатата отделно.
  • Тук майонезата, лимоновият сок и сладките плодове или медът трябва да се смесят заедно.
  • Това ще гарантира, че заедно със сладостта, вие също ще получите остър и кисел вкус в салатата.
  • Уверете се, че дресингът не е нито прекалено сладък, нито прекалено кисел.
  • Най -добре е да опитате дресинга, преди да го добавите към зеленчуците и пилешката смес.
  • Добавете още лимонов сок или сладка ягода, за да балансирате съответно киселинността или сладостта.
  • Към това също добавете малко сол и черен пипер за подобряване на вкуса и аромата.
  • Сега добавете дресинга към пилето и зеленчуците и разбъркайте добре, но внимателно.
  • Към това можете да добавите още сол и черен пипер според вкуса, който желаете.
  • Вашата пилешка салата е готова за сервиране или за ядене.

Това е един от най -простите и един от вкусните начини да се насладите на здравословна и страхотна пилешка салата.

2. Рецепта за салата с пилешки цезар:

Пилешката салата Цезар е друга хрупкава салата, която е идеална за диетична програма. Приготвянето му е доста просто и прави вкусна чиния с храна. Той е с много ниско съдържание на мазнини и осигурява правилното количество храна, необходима на тялото. Вижте рецептата по -долу:

Съставки:

  • Нарязано пиле на скара – 1 чаша.
  • Романова салата – 1 чаша.
  • Чесън – 1 супена лъжица.
  • Пълнозърнест италиански хляб – 1 чаша.
  • Лимонов сок – 1 супена лъжица.
  • Зехтин – 1 супена лъжица.
  • Сол и пипер – на вкус.

Процедура:

  • В голяма купа смесете парчета пиле на скара, маруля, чесън, парчета хляб.
  • Налейте малко зехтин и лимонов сок.
  • Добавете малко сол и черен пипер на вкус.
  • Гарнирайте с малко люти люспи.

3. Салата с пилешки тестени изделия:

Ако обичате паста и обичате пиле, защо да не ги комбинирате и двете? Салатата от пилешки тестени изделия е самостоятелно ястие и може да ви излекува от апетита ви. Най -хубавото е, че не се изисква готвене. Всичко, от което се нуждаете, е шепа паста и зеленчуци за хвърляне, готови сте за употреба!

Съставки:

  • Варени тестени изделия – 1 чаша.
  • Настъргано пиле на скара – 1 чаша.
  • Чушка – ½ чаша.
  • Чери домати – ½ чаша.
  • Парчета краставица – ½ чаша.
  • Feta Cheese Crumble – ¼ чаша.
  • Лимонов сок – 1 супена лъжица.
  • Зехтин – ¼ чаша.
  • Сушен риган – 1 супена лъжица.
  • Сол и пипер – на вкус.

Процедура:

  • В голяма купа разбъркайте макаронените изделия, пилешкото месо, чушките, доматите и краставицата.
  • Налейте малко зехтин и лимонов сок.
  • Добавете сол, сушен риган и черен пипер на вкус.
  • Гарнирайте със сирене фета.

4. Китайска пилешка салата:

За всички, които обичат китайски, тази салата е идеално ястие за вас. Това е здравословна и вкусна версия на популярната китайска улична храна, юфка Chow Mein. Това здравословно ястие е достатъчно, за да предпазите глада си от страх. Вижте тази лесна и вкусна рецепта по -долу:

Съставки:

  • Нарязано пиле на скара – 1 чаша.
  • Юфка Chow Mein – 1 чаша.
  • Настъргани моркови, червено зеле и лук – 1 чаша.
  • Зехтин – ¼ чаша.
  • Оризов винен оцет – ½ чаша.
  • Соев сос – 2 супени лъжици.
  • Сусам – 1 супена лъжица.
  • Сос Хойсин – ½ чаша.

Процедура:

  • Смесете всички съставки в купа.
  • Добавете зехтин, оризов винен оцет и соев сос, сос хоисин в малка чаша.
  • Полейте дресинга върху салатата.
  • Поръсете отгоре малко сусам за Гарнитура.

5. Тайландска пилешка салата:

Когато говорим за азиатска храна, тайландската кухня оглавява списъка. Какво ще кажете за създаването на здравословна пилешка салата в тайландско ястие? Тази остра и леко сладка рецепта има хрупкавостта на препечените ядки, вкусността на зеленчуците и храненето на пилето. Това е идеално добре балансирано ястие. Вижте рецептата по -долу:

Съставки:

  • Варено настъргано пиле – 1 чаша.
  • Краставица – ½ чаша.
  • Чери домати – ½ чаша.
  • Чили чесън сос – 1 супена лъжица.
  • Мед – 1 супена лъжица.
  • Лимонов сок – 1 супена лъжица.
  • Печени кашу – шепа.
  • Рибен сос – 1 супена лъжица.

Как да се подготвим:

  • В бутилка разбийте хладен чеснов сос, мед, рибен сос и лимонов сок заедно.
  • В купа за салата хвърлете заедно пиле, краставица, домати и печено кашу.
  • Изсипете дресинга върху него и сервирайте.
  • Гарнирайте с още малко препечени кашу.

Съвети, които трябва да запомните:

1. Уверете се, че всички зеленчуци, както и пилешкото месо са пресни. Всичко остаряло ще влоши вкуса, както и ще замърси храната. Пресните зеленчуци и пилето ще осигурят добри хранителни вещества и здраве на организма.

2. Майонезата е най -добре приготвена у дома, но ако не можете, можете да използвате тази, която се предлага на пазара с ниско съдържание на калории. Можете също да експериментирате с разнообразие като майонеза с чесън.

3. В случай, че не намирате консерви от ягоди, медът е следващият най -добър вариант за добавяне на сладкия обрат към салатата.

Надяваме се, че вкусовите ви рецептори изтръпват с тези ярки и красиви салати. Независимо дали ви харесва пикантна или фина, пилешката салата е пълна с аромати, за да достави здравословна храна. Можете да експериментирате с различни салати, като добавите още дресинг и съставки заедно. Представете си, че прекарвате студена зимна вечер с топла пилешка салата. Животът определено е толкова добър!