Търсите здравословен начин да отслабнете? Алое вера е едно от онези растения, които бързо заеха своето място в индустрията за красота и здраве. Но знаете ли ефективността на сока от алое вера за отслабване? Алое вера има витамини, минерали, ензими, захар, аминокиселини, салицилова киселина, лигнин и сапонини, включително 75 потенциално активни съставки, които помагат да се отървете от излишните килограми здравословно (1).

Сок от алое вера за отслабване

Алое вера се нарича Гритакумари на хинди, Калабандха на телугу, Каталай на тамилски и Катар Важа на Малялам. Тази статия ви представя ползите от пиенето на сок от алое вера за отслабване и потенциалните странични ефекти. Четете нататък!

Полезна ли е алое вера за отслабване?:

Алое вера поддържа добро здраве, тъй като е заредено с основни хранителни вещества. Той също така ви помага в управлението на теглото, тъй като е и мощна централа на няколко антиоксиданти като флавоноиди и полифеноли (2).

Алое вера помага за понижаване на нивата на холестерола, особено триглицеридите, които подпомагат загубата на тегло, съдържащи много основни витамини, минерали и други хранителни вещества (3).

Основните предимства на алое вера:

Нека преминем през следващия раздел, за да разберем ползите, свързани с консумацията на сок от алое вера, който насърчава естественото отслабване:

1. Детоксикиращ агент:

Поддържането на хидратация е ключът към поддържането на здраво тяло, особено след тренировка. Тъй като 99% от алое вера се състои от вода, тя може да поддържа тялото ви хидратирано естествено.

Според италианско проучване сокът от алое вера е много ефективен за изхвърляне на токсините и отпадъците от тялото ви (4). В допълнение, хепатопротективната активност на сока от алое вера допълнително подобрява процеса на детоксикация в тялото ви чрез увеличаване на функционалността на черния дроб (5).

Консумацията на сок от алое вера ще помогне за подобряване на функционирането на бъбреците и поддържане на здравословен баланс на телесното тегло чрез елиминиране на токсините под формата на урина.

2. Засилва метаболизма:

Едно от значителните предимства на пиенето на сок от алое вера за отслабване е, че той помага да се увеличи броят на калориите, които изгаряте през целия ден, като засилва метаболизма ви.

Прилагането на изсушен гел от алое вера на плъхове на диета с високо съдържание на мазнини увеличава броя на изгорените калории, като по този начин намалява натрупването на телесни мазнини, в едно 90-дневно проучване (6).

В друго проучване върху животни консумацията на алое вера предотвратява натрупването на коремни мазнини, като влияе върху метаболизма на мазнините и захарта в организма (7). Но са необходими повече изследвания, за да се определи благоприятното въздействие на алое вера върху хората.

3. Естествено слабително:

Неправилното храносмилателно здраве е една от причините, които могат да доведат до наддаване на тегло. Пиенето на сок от алое вера е ефективно за отслабване и подходящо решение за справяне с хроничния запек.

Алое вера има фенолно съединение, наречено антрахинони, което може да се справи с проблема от корените. Тези съединения правят този корен естествено слабително, което прави движенията на червата по -гладки, като освобождават храносмилателната система от погълнатите токсини (8).

4. Нискокалорична напитка:

Всички търсим напитки, които успокояват жаждата ни, без да добавят твърде много калории. Сокът от алое вера е изключително нискокалоричен и следователно помага за отслабване. Една чаша порция сок от алое вера има само 15 калории, без да се налага компрометиране на хранителните компоненти. За да ограничите апетита, консумирайте сок от алое вера преди хранене и това води до здравословна загуба на тегло.

5. Борба със задържането на вода:

Задържането на вода е една от основните причини много от нас да имат повишено тегло. Сокът от алое вера е идеално решение за борба с теглото на водата, защото е естествено слабително средство. Въпреки това, въпреки че се ражда алое вера, най -добре е да не превишавате количеството, което консумирате, тъй като това може да причини странични ефекти.

6. Може да подпомогне контрола на кръвната захар:

Сокът от алое вера има хранителни вещества като хром, магнезий, манган и цинк за подобряване на инсулиновата ефективност. Освен това, според предварителните изследвания, има подобрение в нивата на кръвната захар със сок от алое вера (9). Необходими са обаче повече изследвания, за да се докаже неговата безопасност в това отношение.

Как да консумирате сок от алое вера за отслабване:

Няколко марки на пазара предлагат готови версии на гелове или сокове от алое вера за консумация. Представяме ви няколко прости рецепти, които ще ви помогнат да приготвите различни версии на сок от алое вера за отслабване в уюта на вашия дом.

1. Разреден или обикновен сок от алое вера:

Разреденият сок от алое вера действа като отлична напитка за изгаряне на мазнини и може да има леко горчив вкус. Стимулирайте храносмилателната си система, като пиете тази вода от алое вера за отслабване всяка сутрин на гладно.

Съставки:
  • Две супени лъжици гел от алое вера.
  • Една чаша вода.
Как да се подготвим:
  • Извадете пресен гел от алое вера от листата и го добавете в блендера.
  • Добавете вода и ги разбъркайте добре.
  • Изсипете го в чаша и консумирайте веднага.
  • Пийте тази смес веднъж дневно за ефективни резултати.

2. Гел от алое вера:

Въпреки че гелът от алое вера е лесно достъпен на пазара, той е пълен с консерванти. Затова пригответе пресен гел от алое вера за себе си, като използвате пресни стъбла. Можете да съхранявате този гел в хладилник за седмица или две. Ето как можете да извлечете гел от алое вера за отслабване:

Съставки:
  • Едно голямо стъбло от алое вера.
Как да се подготвим:
  • Нарежете внимателно листа с нож.
  • Ако в листата има течност с жълт или зелен цвят, оставете я да изтича за известно време.
  • Внимателно измийте стъблото.
  • Направете хоризонтална цепка в центъра.
  • Внимателно изстържете гела от листа с помощта на лъжица.
  • Уверете се, че няма следи от кори, като измиете гела с вода.
  • Охладете гела в хладилник, след като го съхранявате в чист стъклен съд.

3. Алое вера и лимонов сок:

Алое вера помага за прочистването на тялото от токсини поради детоксикиращите си свойства. Антиоксидантите, присъстващи в лимоновия сок, помагат за бързо отслабване. Комбинацията от тези две съставки поддържа движението на червата гладко и здраво, като почиства червата.

Съставки:
  • Две супени лъжици гел от алое вера.
  • Една чаша вода.
  • Една супена лъжица лимонов сок.
Как да се подготвим:
  • Добавете водата и гела към блендера и ги разбъркайте добре.
  • Отстранете всички бучки и прецедете сока.
  • Добавете лимонов сок и ги комбинирайте добре.
  • Пийте тази смес веднъж дневно за ефективни резултати.

4. Алое вера и сок от мед:

Мнозина може да не се чувстват Алое вера вкусни поради неговия неприятен вкус; ако сте един от тях, добавянето на мед ще подобри вкуса и ще предложи допълнителни ползи за здравето. Тази смес зарежда тялото ви с енергия, укрепва имунната ви система и е една от най -добрите напитки от алое вера за отслабване.

Съставки:
  • Две супени лъжици гел от алое вера.
  • Една чаша вода.
  • Една супена лъжица мед.
Как да се подготвим:
  • Поставете алое гела и водата и ги смесете старателно.
  • Изсипете го в чаша и добавете към него мед.
  • Комбинирайте съдържанието и го изпийте пресен.
  • Пийте тази смес веднъж дневно за ефективни резултати.

Странични ефекти:

Въпреки че алое вера е много полезно за здравословното поддържане на тялото ни, то може да причини някои странични ефекти, когато приемате в излишък. Кажете ни какви могат да бъдат тези ефекти:

  • Алое вера действа като диуретик, тъй като е естествено слабително средство, което е ефективно за отслабване. Но в дългосрочен план това може да доведе до недостиг на калий.
  • Избягвайте консумацията на алое вера, ако сте бременна или кърмите, защото това може да бъде опасно.
  • Алое вера може да има алергични реакции при някои хора. Следете за диария, коремни спазми, червена урина или влошен запек.
  • Най -добре е да избягвате сока от алое вера, ако имате анамнеза за бъбречни проблеми.
  • Когато се приема в излишък, сокът от алое вера може да доведе до запек поради слабителните си ефекти. В допълнение, това може да причини диария, електролитен дисбаланс и мускулна слабост при някои хора.
  • Ако имате проблеми с черния дроб, не забравяйте да приемате алое вера умерено, защото това може да причини увреждане и токсичност в черния дроб, ако се приема в излишък.
  • Ако приемате лекарства за съществуващи медицински състояния, не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да консумирате сок от алое вера.

Въпреки че гелът и сокът от алое вера имат същите ползи, течността е лесна за консумация и пренасяне. Има много изследвания, които подкрепят благоприятните ефекти на сока от алое вера за отслабване. Но ако комбинирате сок от алое вера с правилната тренировка, резултатите ще бъдат по -ефективни. Ако не сте сигурни относно ефектите, говорете с Вашия лекар, преди да включите сока от алое вера в ежедневието си. Също така, не забравяйте да ни уведомите, ако сте намерили тази статия за полезна.

Алое вера за отслабване

ЧЗВ:

1. Кои са нещата, които трябва да имате предвид, когато купувате сок от алое вера от пазара?

Отговор: Оцветен сок от алое вера може да има антрахинони, които могат да причинят странични ефекти, затова се опитайте да изберете пречистен и обезцветен сок от алое вера. Ето защо, ако пазарувате сок от алое вера, имайте предвид следните неща:

  • Проверете дали е тестван за безопасност.
  • Обезцветени.
  • Пречистен.
  • Органични.

2. Полезна ли е консумацията на сок от алое вера за здравето на кожата?

Отговор: Въпреки че са необходими повече изследвания в това отношение, според анекдотични доказателства, здравето на кожата ви се подобрява значително с консумацията на сок от алое вера. Но с външното приложение на гел от алое вера, можете да лекувате кожни заболявания като псориазис и екзема поради неговите антибактериални свойства.

3. Безопасен ли е сокът от алое вера за консумация за всички?

Отговор: Консумацията на сок от алое вера е безопасна, стига подготовката да е направена правилно. Но ако имате някакви съществуващи медицински състояния, бременни или кърмите, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите алое вера към диетата си, за да избегнете всякакви реакции.