Забелязвате ли плътна коса да пада в деня на измиване? Чудите се защо това се случва с вас? Повечето от нас свързват загубата на коса с недостиг на витамин или желязо, хормонални промени или други проблеми. Съществува и по-малко известен фактор, който може да допринесе за този проблем-йодният дефицит. Много от нас не осъзнават значението на йода за косата и често пренебрегват този аспект.

Как да използвате йод за растеж на косата

В тази статия ще ви насочим как да се справите с проблемите с косата, като балансирате нивата на йод в тялото. Също така се запознайте с някои от ключовите източници на този агент и как да го използвате ефективно, за да върнете обемната си грива.

Какво е Lodine и защо е важно?

Йодът е химичен елемент, който е необходим на организма за по -добра работа на определени органи. Той обаче не може да се произвежда вътрешно и трябва да се набавя от външни продукти. Дефицитът на йод може да създаде хормонален дисбаланс поради лошото функциониране на щитовидната жлеза. Това може да доведе до загуба на коса, проблеми с теглото и много други здравословни усложнения.

Как недостигът на йод влияе върху растежа на косата?

Липсата на достатъчно количество йод в организма може да повлияе на цялостното ви здраве на косата. Както бе споменато по -рано, недостигът на йод може да доведе до хипотиреоидизъм, което води до редица проблеми.

  • Сухата и груба коса причинява накъсване и падане на косата.
  • Високо освобождаване на хормони на щитовидната жлеза, които влияят пряко върху здравината на корените.
  • В крайни случаи може дори да доведе до алопеция или трайна плешивост.
  • Ниските нива на йод, заедно с минерали като мед и желязо, могат да ви доведат до преждевременно посивяване.

Ролята на йода за растежа на косата:

Приемайки здравословна диета, богата на всички хранителни вещества, включително йод, можете да ограничите косопада на низово ниво. Приемайте повече храни, богати на мед, йод и желязо, за да намалите риска от сива коса и да забавите процеса на стареене. Също така, проучванията показват, че локалното приложение на бял йод може да стимулира дори спящите фоликули и да подпомогне растежа на косата. Загубата на коса, причинена от гъбични или бактериални инфекции, може да бъде обърната с антимикробните свойства на йода.

Симптоми на йоден дефицит:

Освен че губите десетки нишки на ден, можете също така да идентифицирате недостиг на йод, като използвате следните признаци в тялото си:

  • Подуване на шията.
  • Суха, лющеща се кожа.
  • Умора и внезапна загуба на енергия.
  • Наддаване на тегло поради хипотиреоидизъм.
  • Втрисане в тялото.
  • Повишена сърдечна честота.

Колко йод трябва да приемате на ден?

Дневният прием на йод до голяма степен зависи от възрастта и настоящото здравословно състояние на човека. Ето препоръчителните ограничения за всяка категория:

  • Деца между 1-8 години-90mcg
  • Деца между 9-13 години-120 mcg
  • Тийнейджъри между 14-18 години-150mcg
  • Възрастни мъже – 150mcg
  • Възрастни жени – 150 mcg
  • Бременни жени – 220 мкг
  • Кърмещи жени – 270 мкг

Важни източници на йод:

По -долу са изброени няколко храни, които могат да помогнат за задоволяване на ежедневните ви нужди от йод:

  • Яйца
  • Домашни птици
  • Млечни продукти (мляко, сирене и др.)
  • Морска храна
  • Йодирана сол
  • Сусам
  • Чесън
  • Морски водорасли
  • Хапчета за добавка на йод

Можете също да използвате локален йод върху скалпа си, за да стимулирате по -добрия растеж на косата.

Въпреки че тази статия предполага, че йодът може да ограничи косопада, важно е да се отбележи, че косопадът не може да бъде напълно лекуван с йод, тъй като много фактори са свързани с проблема. Не всички проблеми с косата са причинени от йоден дефицит и преди да увеличите приема му, трябва да направите задълбочен медицински преглед. Също така говорете с Вашия лекар относно дозата, промените в диетата и всяка медицинска намеса, ако е необходимо.

Сега, след като сте разбрали ползите от йод за косата, е време да му обърнете малко повече внимание!