Ако сте редовни с пици, сигурно сте забелязали малки пакетчета подправка от риган в кутиите си. Това е смес от сол, черен пипер и сушени листа риган, централната съставка. Но какво е риган и защо е толкова важен? Риганът е малка билка, която е известна със своя силен вкус и остър аромат. Той се използва широко в италианската, средиземноморската и други световни кухни. Освен че придава приятен вкус на солени ястия, риганът е натоварен и с ползи за здравето. В тази статия ще научим подробно всяка полза от риган за здравето, косата и кожата, заедно с нейния хранителен профил и странични ефекти.

Ползи от риган за здраве, коса & amp; Кожа

Какво е риган?

Риганът е билка, която се състои от листа, отглеждани върху растението Риган. „Origanum Vulgare“ е научното име на риган. Както пресните, така и изсушените листа се използват при готвене, като последната версия е по -популярна поради плътността на аромата и аромата. Риганът е първоначално от средиземноморските региони и е силно популяризиран от американците през 50 -те години на миналия век, благодарение на пицарската култура.

Риганът е полезен за здравето?

Малко поръсване на риган може да издигне вкуса на ястието до съвсем ново ниво. Освен своите кулинарни ползи, риганът предлага и многобройни предимства за нашето здраве като:

  • Намалява окислителните увреждания.
  • Предотвратява ракови заболявания.
  • Предотвратява микробните инфекции.
  • Намалява възпалението.
  • Засилва имунната система.
  • Предпазва от заболявания на дихателните пътища.

Как да консумирате риган?

Риганът се предлага както в прясна, така и в сушена форма. Можете или да отглеждате растения риган в градината си и да ги използвате пресни или изсушени или да купите билки, закупени в магазина, в лесни за използване контейнери. Ето някои от най -добрите начини да консумирате риган за допълнителни ползи за здравето:

  • Хвърлете пресни листа от риган в салатите си за аромат.
  • Можете да поръсите сушени листа риган в супите, кърито и яхнията, за да стане ароматен.
  • Ако търсите по -мек вкус, заменете сушен риган на прах с прясно нарязани листа
  • Опитайте да експериментирате с различни подправки от риган, за да създадете по -добри версии на обикновените си ястия.
  • Можете също така да използвате масло от риган като овкусител в ястието си. Но добавете не повече от 1 или 2 капки.

Хранителните факти на ригана:

По -долу е посочена хранителната стойност на 1 чаена лъжичка сушен риган:

  • Обща енергия: 5 калории
  • Фибри: 0,8 грама
  • Калций: 29 mg
  • Желязо: 0,66 mg
  • Магнезий: 5 грама
  • Манган: 0,09 mg
  • Калий: 23 mg
  • Витамин Е: 0,33 mg

Как да приготвим чай от риган?

Наред с употребата му при приготвянето на разнообразни храни, друга по-малко известна версия на риган е чайът от риган. Тази топла напитка може лесно да се приготви у дома, за да се насладите на нейния успокояващ вкус и допълнителни ползи за здравето. Следвайте рецептата, дадена по -долу:

Съставки:

  • Сушени листа риган – 1 чаена лъжичка
  • Вода – 1 чаша

Време за подготовка: 5 минути

Метод на приготвяне:

  • Оставете една чаша вода да заври.
  • Добавете сушени листа риган.
  • Оставете за 2-3 минути, докато листата проникнат.
  • Свалете от котлона и сервирайте горещо.

Предложение за сервиране: За да намалите горчивината, можете да добавите щипка захар или подсладител.

Ползите от риган за здравето, кожата и косата:

Тук включихме 16 прекрасни използвания риган за кожата, косата и здравето. Нека да ги разгледаме.

риган използва

1. Повишава имунитета:

Тъй като времето се променя толкова често, е възможно повечето от нас да се разболеят. Здравословен и интелигентен начин за предотвратяване на подобни проблеми и заболявания е чрез използване на подсилване на имунната система с риган. Богат на хранителни вещества, антимикробни агенти и противовъзпалителни свойства, риганът може да предотврати много инфекции. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите чаша топъл чай от риган и да го получите за незабавно облекчение.

2. Лекува кожни инфекции:

Кожните инфекции са доста чести в наши дни. Те трябва да бъдат лекувани възможно най -бързо, защото отлагането винаги води до негативни последици. Един съвет, който можете да следвате, за да се грижите за кожни инфекции, е като използвате малко риган. Те са отлично лекарство и са известни със своите лечебни свойства. Всичко, което трябва да направите за тази цел, е да смесите зехтина с малко кокосово масло и масло от риган и да го нанесете с мека кърпа на засегнатата област. Масажирайте нежно и оставете да престои известно време. Със сигурност ще извлечете ползите.

3. Поддържа ПМС далеч:

Често срещан проблем, с който се сблъскват много жени в наши дни, е свързан с менструацията. Понякога сме склонни да имаме стомашни или коремни спазми, а друг път страдаме от промени в настроението. Умен начин да се отървете от нередовните менструации и стомашните болки е като използвате малко полезен риган. Всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко капки масло от риган в чаша, пълна с хладка вода и да го изпиете. Със сигурност ще намерите много облекчение в рамките на един час, така че поради това.

4. Намалява акнето и пъпките:

Един от най -добрите начини, по които можете да се отървете от акне и пъпки, е като използвате риган. Това лекарство е толкова естествено и е използвано няколко пъти от толкова много жени. Резултатите също са оценени. Вземете малко алое вера, една лъжица пълна със сок от краставица и една капка масло от риган и я нанесете върху засегнатата област. Оставете за пет минути и изплакнете със студена вода. Правете това за около седмица и успешно ще се отървете от пробивите и пъпките. Уверете се обаче, че ръцете ви са измити добре преди нанасяне.

5. Работи като тоник за кожата:

Листата риган са от полза за кожата ни по много начини. Той действа като чудесен тонер, който може да затвори порите ви и да изглади кожата ви. За това ще ви трябват сушени листа риган. Сварете ги за три минути и след това ги оставете да изстинат. Можете също така да ги поставите в херметически затворена чаша с помощта на цедка. Съхранявайте тази течност в хладилника и използвайте течността два до три пъти на ден, за да тонизирате кожата си. Използвайте памучна топка, за да втриете течността в нея.

6. Предлага козметични ползи:

Козметичната употреба на листата на риган отдавна е призната от индустрията за красота. Те са известни с това, че пазят много проблеми с кожата и косата и ви карат да изглеждате безупречно. Ако сте луди по съветите за красота и винаги сте готови да експериментирате, не можете да пропуснете риган. Те са наистина най -добрите, когато става въпрос за подобряване на красотата на кожата и косата ви и придаване на изцяло нов облик.

7. Борба с пърхота:

Едно от най -добрите предимства на билката риган е неговата ефективност в борбата с пърхота. Просто смесете малко масло от риган с шампоана си и масажирайте добре по скалпа и косата. Трябва да се уверите, че от скалпа до върха маслото от риган е докоснато. Използвайте студена вода, за да измиете косата си, и накрая използвайте добър балсам. И двете са толкова важни за здрава и добра коса в наши дни. Ако използвате този съвет всеки път, когато използвате шампоан, уверяваме ви, че пърхотът никога повече няма да се върне в живота ви.

8. Укротява Frizz и Tangles:

Риганът може да се използва и за разплитане на косата. За тази цел трябва да вземете малко сушени листа риган и малко ванилия. Вземете още една чаша вода. Загрейте тази смес за около 45 секунди. Оставете след това да се охлади. Сега изсипете тази смес в херметически затворена бутилка и я съхранявайте в хладилника си. Използвайте го докато шампоан и кондиционирате поне два до три пъти седмично. Сресвайте косата си, след като изсъхне напълно. Това със сигурност ще ви даде по -гладка и лъскава коса.

9. Кулинарни ползи:

Риганът върви добре, когато става въпрос за готвене. Можете да използвате това, докато приготвяте яйца, домати, боб, гъби и агнешко. Може да се използва и при приготвяне на вкусна пица в мексикански стил. Можете също така да приготвите изключителната марината с пилешко и свинско месо с помощта на прекрасни листа риган. Друг готин начин да използвате малко риган по време на готвене е като поръсите малко листа върху препечено сирене или чеснов хляб. Това ще увеличи вкуса на храната ви и ще ви помогне да готвите по -добре всеки път, когато сте в кухнята.

10. Богат на антиоксиданти:

Риганът е богат на антиоксиданти, които могат да се борят със свободните радикали. Това води до предотвратяване на разрушаването на клетките поради окисляване. Два мощни антиоксиданта-карвакрол и тимол могат да предпазят организма от рак и опасни сърдечни заболявания, причинени от увреждане на свободните радикали.

11. Свойства против рака:

Тъй като е с високо съдържание на антиоксиданти, риганът е известен с това, че неутрализира ефекта на свободните радикали и предпазва тялото от различни видове рак. Проучванията показват, че риганът е ефективен в потискането на растежа на раковите клетки и предотвратява разпространението им в други органи. Това е едно от най -добрите ползи от чая риган за нашето здраве.

12. Антибактериални свойства:

Риганът е доста ефективен при унищожаването на някои видове бактерии като E-Coli и Pseudomonas aeruginosa. Известно е, че и двата вида разпространяват в тялото много видове инфекции, застрашаващи лъжата. Риганът, когато се използва под формата на етерично масло, може незабавно да убие тези организми и да защити тялото.

13. Подобрява здравето на сърцето:

Противовъзпалителните свойства на ригана са свързани с превенцията на сърдечно-съдови проблеми. Освен това риганът е богат и на много ключови хранителни вещества, които могат да понижат нивата на холестерола и да предотвратят запушванията в сърцето. Риганът също така предотвратява инфекциите, причинени в сърцето ви, благодарение на своите антимикробни свойства.

14. Детоксикира тялото:

Според изследванията, риганът ускорява функционалността на черния дроб, за да позволи по -добро храносмилане. Това помага за елиминиране на токсините от тялото и поддържа тялото ви чисто отвътре. Редовната консумация на риган в препоръчителни количества може да пречисти вашата вътрешна система и да я отърве от нежеланите отпадъци. Ползите от ригана за отслабване го правят една от най -популярните билки.

15. Подобрява здравето на костите:

Листата на риган са пълни с много жизненоважни хранителни вещества, включително витамин К, който е важен за поддържане на здравето на костите ви. Той също така съдържа някои важни минерали като калций, манган и желязо, които могат да намалят шансовете ви за остеопороза. Ето защо дневната доза риган е силно препоръчителна.

16. Помощ при храносмилането:

Риганът е богат на диетични фибри, които помагат за ускоряване на храносмилателния процес. Той действа, като добавя насипно количество към изпражненията за безпроблемно движение в червата. Риганът също така предотвратява запека и свързаните с него болезнени симптоми, като изтласква изпражненията безпроблемно.

Странични ефекти от риган:

Няма достатъчно доказателства, че прекомерната консумация на риган може да бъде смъртоносна. Приемането на тази билка в големи количества обаче е свързано с незначителни странични ефекти като:

  • Разтройство.
  • Изгарящо усещане.
  • Гадене.
  • Повръщане.

Освен това етеричното масло от риган може да бъде опасно за здравето, когато се приема в излишък. Никога не трябва да се прилага директно върху счупена или наранена кожа и близо до очите или лигавиците.

Сега, когато сте запознати с ригана, е време да го запасите в килера си. Риганът е перфектен начин да подправите аромата на пикантните си ястия и работи доста добре с много континентални кухни. Независимо дали става дума за тако или паста, добавянето на тире риган може да подобри вкуса му до голяма степен. Заедно с вкуса му, можете да се насладите и на невероятните му ползи за здравето, без да се притеснявате за калориите!