В старите времена всяко домакинство има огромен двор, пълен с дървета от всякакъв вид. Дървото гуава е любимото сред съседските деца, които няма да оставят шанс да напълнят устата си с вкусните си плодове! Плодовете на гуава са родени в тропически страни като Мексико, Южна Америка, Централна Америка и дори Индия. Те се наричат ​​още „Джамакая“ на телугу, „Койя“ на тамилски и „Амруд“ на хинди. Сладкият аромат и отличителен вкус правят гуавите един от най -обичаните плодове, особено сред децата. Гуавите са заредени с витамин С и са мощни за много други хранителни вещества. От предпазването на тялото ни от микроби до подпомагането на правилното храносмилане, ползите от гуавата за нашето здраве са много. Нека разберем подробно всяка от тези ползи за здравето на плодовете гуава и защо е толкова силно препоръчителен за вас.

Ползи от гуава (аромат) за здраве, коса и усилвател; Кожа

Какво е Гуава?

Гуава е малък плод с кръгла форма, който се отглежда в тропически климат. Получава се от цветовете на дървото Гуава и е изпълнено с мека плът и годни за консумация семена. Дърво Гуава Научното име е „Psidium Guajava“. Плодовете гуава се предлагат в розов и бял вариант в зависимост от зърното на дървото. Докато узрелите са зелени, с горчиви нюанси, узрелите са жълти със сладка плът. На пазара можете да намерите и плодове с по -големи размери, които са хибриден сорт и имат леко мек вкус в сравнение с нормалните плодове.

Гуава полезна ли е за здравето?

Гуавата е пълна с хранителни вещества, за да ви помогне да се радвате на добро здраве. Той предпазва всички болестотворни бактерии и вируси, правейки тялото ви по-малко податливо на болести. Също така, голямото количество протеин в плода го прави идеална закуска след тренировка. Зареден с фибри, Гуава може да спре запека и да ви помогне да се справите с болезнените черва. Това не е всичко! Има много други ползи от яденето на гуава, които ще бъдат разгледани по -долу.

Факти за храненето на гуава:

Ето разпределението на хранителните вещества на плодовете гуава на 100 грама сервиране:

  • Общо калории: 68
  • Общо мазнини: 1 грама
  • Калий: 417 mg
  • Натрий: 2 mg
  • Общо въглехидрати: 14 грама
  • Диетични фибри: 5 грама
  • Захар: 9 грама
  • Протеин: 2.6 грама
  • Витамин Ц: 380 %
  • Витамин А: 12 %
  • Желязо: 1 %
  • Витамин В6: 5 %
  • Магнезий: 5 %

Прекрасни ползи от гуава (ползи от Amrood):

Следват основните предимства на плодовете гуава за кожата, косата и здравето.

Гуава Ползи за здравето

Ползи от гуава за здравето:

Тук включихме топ 13 ползи от гуава за здравето. Нека да ги разгледаме.

1. Предотвратява запек:

Чудесен начин да подобрите храносмилателната си система е като включите малко гуава в диетата си. Те ще изчистят цялата ви система и ще се борят с всички бактерии и микроби. Не само ще можете да отделяте и уринирате правилно, но също така ще предотвратите всякакви стомашни инфекции, лошо храносмилане и запек. С гуавите можете да очаквате своевременно изхождане и правилното регулиране на вашето здраве. Затова, ако искате добра храносмилателна система, имайте гуави.

2. Помага ви да отслабнете:

Гуавите са здравословни и вкусни плодове с много ниско съдържание на калории. Те могат да се консумират в неограничени количества през целия ден и пак няма да наддадете на тегло. Това се дължи на високото съдържание на вода. Те не само ще ви предпазят от прекаляване или ядене между храненията, но също така ще ви позволят да останете сити за по-дълги периоди от време. По този начин ще можете да отслабнете много и да изгорите телесните мазнини. Поради ползите от Гуава за отслабване, той е силно препоръчван от здравни изроди.

3. Ползи от гуава при диабет:

Чудесен начин за борба с диабета е като добавите малко гуава към диетата си. Те ще защитят вашето здраве от това заболяване по няколко начина. Не само това, ако имате диабет, все още можете да имате някои от тези гуави, за да подобрите здравето си. До края на месеца със сигурност ще видите много промени в тялото и здравето си с помощта на този фантастичен плод. Можете просто да го ядете като плод, да го имате като сок или дори да го добавите към салатата си. Така или иначе, вие ще получите огромна полза и ще видите значително подобрение.

4. Прави салатите вкусни:

Гуавата може да се използва за приготвяне на здравословни салати. Независимо дали сте на сватбено тържество или просто имате салата у дома, можете лесно да използвате този зеленчук като дресинг. Те са нискокалорични и пълни със здраве и хранене. Всеки път, когато мислите да приготвите салата, просто добавете резенчета гуава към вашите ябълки, банан и ананас. Друг начин за ядене може да бъде чрез нарязване на гуавата на четири парчета, добавяне на сол и черен пипер към нея. Ще има наистина добър вкус.

5. Регулира кръвното Ви налягане:

Сочните и вкусни плодове гуава също са нещо, което бихте могли да използвате, за да контролирате кръвното си налягане. Те съдържат високи нива на витамини и минерали, които са толкова важни за регулирането на кръвното Ви налягане. Ще предпазите сърцето си от инсулти, инфаркти и други животозастрашаващи заболявания. Не само това, калият, съдържащ се в тази гуава, винаги ще позволи нивото на кръвното Ви налягане да стане твърде високо. Това е една от най -важните причини, поради които плодове като гуава се препоръчват на пациенти с кръвно налягане.

6. Предотвратяване на рак:

Най -добрата полза, която можете да извлечете от гуавите, е, че те ще ви държат мили далеч от опасни болести. Ако някога говорите с Вашия лекар или диетолог, те винаги ще Ви кажат да включите повече цитрусови плодове в диетата си, защото те ще контролират симптомите и шансовете за няколко заболявания. Това е особено важно за хората, които биха могли да бъдат предразположени към рак. Гуавите са най -добрите в защитата на тялото ви.

7. Подобрява кръвообращението:

Плодовете с високо минерално съдържание помагат за поддържане на кръвното налягане. Гуавата също е богата на калий, който подобрява циркулацията на кръвта в тялото. Поради това високо ниво на калий, той също е полезен за обръщане на ефекта на натрия в кръвта, който трябва да се поддържа за добро здраве.

8. Укрепващ имунитет:

Голямото количество витамин С в гуава осигурява най -доброто решение за обикновена настинка. Имунната система е значително подсилена от основните хранителни вещества, присъстващи в този плод. Гуавата е добър източник на витамин С, който прави имунната ни система по -силна; това ни предпазва от много заболявания. Скорбут, който е болест на дефицит, се причинява от недостиг на витамин С и хората, страдащи от това заболяване, се излекуват, като ядат гуава или консумират сок от гуава.

9. Лекува диария:

Яденето на гуави може да помогне при лечението на диария, като индуцира добри бактерии в стомаха и кара храносмилателния ви тракт да се възстанови отново. Най -добрият начин е да изцедите узрелите плодове и да ги пиете често, за да се почувствате по -добре веднага. Също така, съдържанието на вода в сока може да помогне за намаляване на дехидратацията. Това е едно от най -добрите ползи от гуава за стомаха.

10. Богато на фибри съдържание:

Хранителните продукти, богати на фибри, помагат за по-добро усвояване на храната. Гуавата има плодове с високо съдържание на фибри, които могат да се консумират по всяко време на деня без никакви странични ефекти. Този вкусен плод запълва празния стомах, като имате една или две гуави наведнъж. Плодовете с високо съдържание на фибри намаляват проблемите със запека. Следователно хората, страдащи от проблеми, свързани със запек, не е нужно да се притесняват, това е едно от средствата за поддържане на проблема ви далеч. Гуавата също помага за намаляване на теглото, тъй като фибрите играят важна роля. Също така, количеството на наситените мазнини се намалява в организма, което поддържа съотношението на наситени и ненаситени мазнини.

11. Подобрена визия:

Гуава има изобилие от витамини А, С, К и фолат, което помага за подобряване на зрението и възстановяване на зрението. При редовна консумация на гуави зрителните ви нерви се укрепват, което може да помогне за предотвратяване на проблеми с очите и да ви позволи да видите по -добре.

12. Регулира здравето на щитовидната жлеза:

Гуавите съдържат големи количества мед, които помагат за контролиране на хормоните на щитовидната жлеза. Ако откриете някакви несъответствия в профила си на щитовидната жлеза, се препоръчва да консумирате плодове гуава всеки ден, за да забележите промени в нивата на хормоните, които стимулират щитовидната жлеза. Яденето на цели плодове или пиенето на сок от гуава е полезно при лечение на заболявания на щитовидната жлеза.

13. Добре за мозъка:

Гуавите са богати на витамини от В-комплекс, които са от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. Особено витамини като В3, наричани още ниацин и В6, наричани още пиридоксин, за да се подобри кръвообращението в мозъка. Това води до стимулиране на нервите, отговорни за мозъчната функция.

Ползи от гуава за кожата:

Тук включихме първите 4 ползи от плодове гуава за кожата. Нека да ги разгледаме.

14. Подмладява кожата ви:

Кожата ви е най -важният сегмент от тялото ви. Целият ви външен вид зависи от това. Затова трябва да се грижите добре за кожата си, за да може тя винаги да изглежда ярка, млада и красива. Чудесен начин за решаване на подмладяване на тонуса на кожата ви и подобряване на нейната текстура и цвят е като имате малко гуави. Можете да го пиете под формата на сок или просто сок, извлечен от него, тонер за кожата. Задръжте за двадесет минути и изплакнете със студена вода. Това ще ексфолира кожата ви, ще премахне мъртвите клетки и ще ви накара да изглеждате невероятно.

15. Защита от стареене:

За да се предпазите от фини линии на стареене, бръчки и тъмни петна, бихме ви предложили гуава. Те са невероятни плодове, които ще предпазят кожата ви от най -суровите слънчеви лъчи и ще позволят на кожата ви да бъде стегната, стегната и здрава през цялата година. Ако сте в началото на тридесетте, трябва да сте наясно с фините линии, бръчките и тъмните петна. Можете дори да ги използвате в опаковки за лице, за да получите най -добрите ползи от гуава за кожата.

16. Подобрява тена:

Гуавата е наистина много полезна и полезна за кожата ни и по този начин също подобрява тена. Има различни видове гуава, които се предлагат при различни метеорологични условия. Розовата гуава помага на кожата ви да изглежда свежа. На пазара често се предлагат продукти за грижа за кожата, които съдържат каша от гуава, която се използва за направата на скраб от гуава, лосион за лице и тяло. Каротинът, витамин С и антиоксидантите са компонентите, които са много полезни за нашата кожа. Скраб от гуава може лесно да се направи у дома, което основно подобрява тена ви. Почистването наистина е необходимо за премахване на мъртвите кожни клетки и осигурява освежаващ вид. Той действа като естествен скрубер за кожата ни и трябва да се прави веднъж или два пъти седмично.

17. Действа като естествен тоник за кожата:

Стягащото свойство помага да поддържаме кожата ни тонизирана и без бръчки. Бръчките могат да се появят преди определена възрастова граница поради небрежност и без подходящо лечение. Тези, които са склонни към това, трябва да предприемат подходящи действия. Можете да изберете този плод, тъй като той действа като естествен тоник за кожата. Съдържанието на минерали и витамини подобрява кожата ви, като губи еластичност. Той също така предпазва от проблеми с акне и петна.

Ползи от гуава за косата:

Тук включихме използването на плодове гуава за коса. Нека да ги разгледаме.

18. Насърчава растежа на косата:

Ползите от Гуава за косата са твърде добри, за да се повярва. Ако потърсите в интернет, ще намерите няколко домашно приготвени средства за по -дълга, по -гъста и силна коса. Този плод съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да направите косата си да изглежда като милион долара и също така да поддържа нейната хидратация. Той ще укрепи косата ви от корена до върховете и ще можете да поддържате косата си добре. Те са органични и са едно от най -добрите решения на проблема с косата.

Странични ефекти на гуава:

Сега, когато сте разбрали за ползите за Гуава за здравето, нека да разгледаме страничните ефекти, които са резултат от преяждането с тези плодове:

  • Лошо храносмилане
  • Болезненост в гърлото
  • Спазми
  • Диария
  • Може да доведе до апендицит

Мисля, че ще се изненадате, след като прочетете тези употреби на плодове гуава и как тези вкусни плодове могат да бъдат толкова добри за вас? Гуавите са най -добрият подарък на природата за човечеството и са сравнително по -евтини в сравнение с другите плодове. Те се намират почти на всеки пазар за плодове и във всяко домакинство, за да ви помогнат да се насладите на отлично здраве, без да изгаряте дупка в джоба си. И така, какво чакате? Време е да откъснете пресни плодове от градината си, за да потопите зъбите си в сочността им. Обзалагаме се, че това ще ви даде най -хубавите спомени от детството ви, докато отново ще ви върне на крака!