Heb je ooit de dvd van Lara Datta gezien voor gewichtsverlies? Als je antwoord Nee is, dan helpt dit artikel je enorm om af te vallen. Lara Dutta! Crowned Miss Universe 2000 is een schoonheid met hersens. Ze is geboren op 16 april 1978 in Ghaziabad, Uttar Pradesh en is nu een bekende actrice in Bollywood. Ze speelt verder in een reeks enorme succesvolle films en staat ook bekend als een beroemde Bollywood-actrice. Ze trouwde in 2011 met tennisster Mahesh Bhupati en beviel in 2012 van een prachtige dochter Saira.

Lara Datta's yoga voor gewichtsverlies

Lara heeft een beroemdheidscoach Zareen aangesteld voor haar oefeningsstrategie en suggestie. Tijdens haar zwangerschap heeft ze veel publieke optredens gedaan en ze leek “mollig door die babybuilen”. Later dan haar bevalling voltooide ze een opvallende terugkeer en liet ze veel mond vallen.

[Bekijk meer: Yoga houdingen om af te vallen]

Lara Dutta Yoga-tips voor gewichtsverlies:

  • Voor haar fitness volgt ze nooit een fitnesstrend, maar volgt ze wat het beste bij haar past.
  • Ze sport 5 dagen per week een uur zoals cardio, yoga en krachttraining.
  • Ze geeft elke dag meer dan 1 uur om yoga te doen en te zwemmen voor een fit lichaam.
  • Ze is ook een vegetariër, daarom geeft ze er de voorkeur aan om voldoende rauw fruit plus groenten te consumeren, plantaardige eiwitten van superieure kwaliteit binnen te laten, grote hoeveelheden water in te slikken en regelmatig te mediteren.
  • Haar eerste dvd: “Yoga: herstel en verjonging” omvat het communiceren van tips over yoga voor de vernieuwing van geest, ziel en lichaam. “Yoga – Herstel & Rejuvenation ” is een dvd die de verschillende asana’s of houdingen die er zijn in beeld brengt en uitlegt hoe asana’s je leven kunnen verheffen en je een zalig en gezond leven kunnen geven.
  • Deze oogverblindende schoonheid heeft een ideale combinatie van een uitstekende look, een volledig gebeeldhouwd lichaam en de zekerheid om het geheel er stijlvol uit te laten zien. Ze is een fervent bewonderaar van yoga en heeft een fitness-dvd uitgebracht voor aanstaande vrouwen.
  • Yoga is een essentieel onderdeel van haar leven en ze betrekt er een beetje van op elke afzonderlijke dag van ons leven.
  • Haar fysieke status: gewicht is 128 lbs en hoogte is 5 ‘7’.
  • Lara is een yogameisje. Ze accepteert dat yoga het beste is wat er voor haar gebeurt en terwijl het holistische wellness biedt.
  • Tijdens haar zwangerschap stopte ze niet met trainen, behalve dat ze haar oefeningen aanpaste aan de speciale fase van haar zwangerschap.

Bekijk meer:  Yoga-oefening voor platte buik

  • Ze voert regelmatig ochtend- en avondwandelingen uit samen met prenatale yoga.
  • Ook mediteert ze 30 minuten per dag, al 9 jaar bedoeld. Dit is dus het geheim van haar glanzende huid.
  • Haar oefeningenschema bestaat uit 20 minuten krachttraining, 30 minuten cardio naast 30 minuten yoga.
  • Later dan de zwangerschap hanteert ze om haar trainingsschema in 3 maanden voort te zetten. Ze zegt dat yoga voor de duur van haar zwangerschap haar hielp bij een snelle opleving na de bevalling.
  • Ze keert terug naar het doen van een redelijke hoeveelheid trainingen later dan 8 weken na de bevalling en begint opnieuw met haar normale trainingsroutine na 3 maanden.
  • Ze kijkt elke ochtend uit naar haar yogasessie, net zoals een kind iets lekkers zoekt.
  • Haar yogaroutine omvat over het algemeen verschillende poses of asana’s zoals Pranayam, Utkatasana, Camel pose, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana

Het dieet van Lara Dutta:

Voor gewichtsverlies samen met yoga werd ze ook vegetariër en haar dieet omvat eiwitten, peulvruchten, linzen. En ei. Ze houdt afstand van soja- en cafeïneproducten. Ze bevat 6 maaltijden en veel water in het voedselregime.

  • Ontbijt: onbewerkt voedsel, omeletten en rauw fruit.
  • Lunch: een kom groentesalade en fruitsalade tussen 2 roti’s.
  • Diner: Lichter eten.