Забелязали ли сте подуване на краката, ръцете или други крайници? Това състояние се нарича медицински „оток“, което може да засегне отделна част или дори цялото тяло. За да ви помогнем да се справите с това състояние, ние съставихме списък с храни за лечение на оток. Преди това нека разберем какво причинява оток. Когато местните кръвоносни съдове се спукат, те изпускат течност в околните тъкани, причинявайки възпаление в областта. Няколко фактора като бременност, травма, диета с високо съдържание на натрий, затлъстяване и т.н., могат да доведат до оток. По -долу е изброена диетата за лечение на оток, която се състои от много храни за естествено лечение на оток. Провери ги.

Най -добрите храни за естествено лечение на оток

Най -добрите храни за лечение на оток:

Тук включихме 15 най -добри храни за лечение на отоци. Нека да ги разгледаме.

1. Авокадо:

храни за отоци

Авокадото са най -добрите храни за лечение на отоци. Плодът има много ползи и ефективно понижава холестерола. Когато става въпрос за лечение на оток, можете да приемате авокадо със затворени очи. Той съдържа омега-3 мастни киселини и има способността да изгаря мазнините бързо.

2. Спанак:

Спанакът е друга чудесна храна за лечение на отоци. Това е един от най -здравословните зеленчуци на всички времена поради високото си съдържание на витамини и минерали. Тази храна е богат източник на калий и съдържа други ценни елементи като желязо, манган и др. Що се отнася до витамините, спанакът е обогатен с витамин С и Е, които действат и като мощни антиоксиданти.

3. Магданоз:

Тази билка е отличен източник на диетични фибри и желязо. Наред с това, той съдържа витамини като витамин В1 и В2. Високото съдържание на витамини в тази храна подобрява процеса на изгаряне на мазнините. В сравнение с други билки, това е най -богатият източник на витамини и минерали и ефективно лекува отоци.

4. Сушени кайсии:

Кайсиите са заредени с калий и са богат източник на диетични фибри. Този плод се доставя с витамин А, който е един от залозите на мастноразтворими съединения. Този плод насърчава здрави кости и мускули и често се препоръчва от лекарите на хора, склонни към катаракта.

5. Банан:

диета за лечение на отоци

Бананът е обогатен с желязо и се използва като ефективен плод за повишаване на енергията преди тренировка. Този плод се усвоява лесно и е подходящ за хора от всички възрастови групи. Наред с високото съдържание на желязо, този плод е обогатен с калий и манган. В този плод присъстват ценни витамини като В2, В6 и ниацин, които помагат за ефективно намаляване на кръвното налягане.

6. Домати:

Доматът е богат източник на калий. Той намалява нивата на натрий в организма, което води до задържане на вода. Доматите също действат като пречистватели на кръвта, за да прочистят тялото ви от токсини. Това е една от най -добрите храни за лечение на оток и ежедневната консумация на домати ефективно ще намали отока.

7. Стафиди:

Всички сме наясно с високото съдържание на калий в стафидите. Този вид съдържание на калий намалява отока и ефективно намалява отока. Те промиват течността и намаляват отока. Те също имат противовъзпалителни свойства, които могат да свалят възпалението, причинено от оток.

8. Листни зеленчуци:

Листните зеленчуци са богати на магнезий, което може да намали подуването на крайниците. Те също са чудесни за поддържане на здравето на тялото с голямото си количество витамини и минерали. Листните зеленчуци също съдържат ниски нива на натрий, което може да намали задържането на вода в тялото.

9. Кисело мляко:

диета план за отоци

Киселото мляко съдържа 141 mg калий заедно с други протеини и мазнини. Такъв калий е достатъчен за лечение на отоци. Като приемаме сами естествени храни, можем ефективно да лекуваме отока у дома без никакви лекарства. Можете да подготвите своя диетичен план за отоци, който включва всички тези естествени храни за по -добри резултати.

10. Сьомга:

Проучванията показват, че хората, които ядат мазни риби като сьомга, са по -малко предразположени към оток, отколкото тези, които предпочитат да ядат червено месо. Сьомгата може да помогне за намаляване на възпалението с високото съдържание на калий. С ниско съдържание на натрий сьомгата може да предотврати натрупването на вода в тялото.

11. Ядки:

Известно е, че яденето на смес от ядки помага при оток. Ядките са богати на магнезий и с ниско съдържание на натрий. Това може да предотврати задържането на вода в тялото. Трябва обаче да избягвате да приемате осолени или подправени ядки, тъй като те са заредени със натрий. Изберете неподправени ядки, за да забележите разликата.

12. Сладък картоф:

Сладките картофи са известни като една от най -добрите храни за ядене за лечение. Те са натоварени с хранителни вещества и правят много добро за тялото. Тъй като са богати на витамин В12, сладките картофи могат да помогнат за намаляване на отока и възпалението на крайниците. Можете да ги ядете в различни форми за по -добро облекчение.

13. Зехтин:

списък с диуретични храни за отоци

Зехтинът е едно от най -хранителните масла в света! Те са известни със своите противовъзпалителни свойства, които могат да свалят подуването в тялото. Известно е също, че това прекрасно масло намалява хроничния оток с редовна употреба. Включването на екстра върджин зехтин в ежедневната ви диета може ефективно да намали симптомите.

14. Кокосово масло:

Ако търсите естествени храни, които намаляват отока, опитайте кокосово масло. Масажирането на засегнатите части с кокосово масло може да облекчи болката и подуването. Заедно с това можете да замените обичайното си готварско масло с кокосово масло за подобрен вкус и по -добри ползи за здравето. Уверете се, че приемате само органично, студено пресовано кокосово масло.

15. Чай от глухарче:

храни за лечение на отоци

Използването на чай от глухарче като диуретик ни е известно от незапомнени времена. Чаят от глухарче може да помогне за измиване на излишната вода под формата на урина. Може дори да успокои тялото ви и да успокои ума ви. Чаша чай от глухарче може бързо да лекува симптомите на оток.

След като научихте за тези храни за лечение на оток, време е да ги използвате добре. Отокът не е опасно заболяване, освен ако не е причинено от сърдечни или чернодробни проблеми. Заедно с приемането на тези храни, почивката на краката или засегнатите крайници е доста важна. Можете да получите нежен масаж за по -добро кръвообращение и намаляване на отока. Носенето на компресионни чорапи се препоръчва и при оток. Опитайте ги и ни кажете вашия опит.